Новые складчины | страница 14

​

Интенсив подходит тебе, если:

• Во время танца ты чувствуешь себя скованной, зажатой и неискренней
• Ты хочешь быть, а не казаться уверенной и сексуальной
• Ты стесняешься выражать свою сексуальность в жизни и танце, боишься перейти грань между эстетикой и пошлостью
• Ты хочешь принимать и любить своё отражение в зеркале, уметь прислушиваться к своей внутренней богине
• Ты боишься экспериментировать в постели, но хочешь открыть новые границы сексуального удовольствия, стать смелее и открытие со своим партнером

Состав интенсива:​

Практический урок в записи на проработку внутренних блоков и зажимов в теле от FRAULES (тот самый урок, который взорвал голову девушкам на предыдущем потоке)
Урок в записи по ощущению своего тела от FRAULES, танцевальные движения, которые развивают пластику тела и помогают девушкам ощутить себя сексуальней
Мощный трансформационный урок от FRAULES на познание себя, любовь к себе через движения на полу
Урок по раскрепощению с помощью танцевальных техник и взаимодействия со стулом от FRAULES
Урок по работе с чувствами в танце - проработка внутреннего состояния через хореографию от FRAULES, с помощью которой вы расскажете свою историю и выскажитесь
Урок по работе с эмоциями и взглядом, FRAULES расскажет, как излучать женственность и сексульность даже без танца
Эфир от сексолога (Анастасия Яровикова): как отключить голову и развить чувствительность тела
Эфир от телесного практика (Алексей Мартынов) - авторский тренинг телесного раскрепощения
Медитация на чувственность от энергопрактика (Анастасия Добрынина) - аудио урок
Подведение итогов интенсива - прямой эфир от FRAULES
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эльза Хаматуллина стильная и дерзкая повелительница известных на весь инстаграм бачата-хореографий. Прокачает твои ножки и щедро поделится своими сценическими наработками

Мастер-классы в видео формате (.MP4) продолжительностью 10-15 мин:

1) Украшаем бейсик: Ноги и бёдра.
2) Украшаем бейсик: Руки.
3) Украшаем бейсик : "4 и 8".
4) Украшаем бейсик : Хорео.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эльза Хаматуллина стильная и дерзкая повелительница известных на весь инстаграм бачата-хореографий. Прокачает твои ножки и щедро поделится своими сценическими наработками

Мастер-классы в видео формате (.MP4) продолжительностью 10-15 мин:

1) Сочные бёдра: Расшевелим низ.
2) Сочные бёдра: Madrid & Side Step.
3) Сочные бёдра: Восьмерка.
4) Сочные бёдра: Хорео.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хореографический конструктор (пазл). Включает: гайд по составлению хореографии и небольшие уроки с комбинациями по 3-5 элементов, которые сочетаются между собой. Собери свою хореографию.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Добро пожаловать в новый курс с новыми уроками, которые я записала для вас в августе 2021 в Сочи!

КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ:
Мечтаешь стать пластичной
Но не знаешь, с чего начать. У тебя получится, даже если сейчас ты чувствуешь себя зажатой
Хочешь избавиться от зажимов в теле
Тело больше не будет болеть от страхов и зажимов. Здоровое и красивое тело, которого ты достойна

Хочешь чувствовать каждую часть своего тела
Каждой частью своего тела. При помощи простых и понятных упражнений ты увидишь результат уже после первой недели курса
Считаешь себя "бревном"
После курса не только ты сама, но и твое окружение оценят твою сексуальность и грациозность

Танцы - это не твоё
Ты всегда так думала, но на самом деле у тебя просто не было наставника и осознанно выстроенного тренинга
Стесняешься выражать себя при людях
Мы поднимем твою самооценку, и ты будешь с радостью снимать stories и танцевать у зеркала

Хочешь научиться импровизировать
А также чувствовать и слышать музыку. Мы уделяем большое внимание музыкальности и раскрытию твоего образа
Давно танцуешь
Но "до сих пор ничего не добилась". Весь курс направлен на то, чтобы сделать прорыв и выйти на новый уровень

Хочешь выходить в селекты и на баттлы, но боишься
На курсе я подробно рассказываю о том, как можно преодолеть страх селектов и баттлов, и совсем скоро ты увидишь результат своих первых выходов
Хочешь поверить в себя и перестать загоняться
Маленькими шагами ты увидишь большой результат и поверишь в себя на 1000%

Думаешь, что развиться в танцах - сложно
Я покажу тебе простой и интересный способ добиться результата и не перегореть

Спойлер: Об авторе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа танцевальных тренировок, направленная на раскрытие женственности, развитие пластичности, уверенности в себе и умения красиво танцевать и владеть своим телом. Автор курса — хореограф с 15-летним стажем, обучила танцам сотни девушек.

Этот курс для женщин, которые хотят:

• Научиться красиво двигаться под музыку.
• Стать более пластичными и грациозными.
• Изучить новый женский танцевальный стиль.
• Быть стройными и подтянутыми.
• Научиться эффектно двигать бедрами, танцевать тверк.
• С пользой для души и тела проводить свое свободное время.
• Быть более женственными и привлекательными.
• Раскрепоститься, снять стресс и внутренние блоки.
• С удовольствием заниматься физической активностью для поддержания хорошей формы, без необходимости посещать спортзал.
• Научиться владеть своим телом, принимать его и любить.

Почему стоит выбрать этот курс?
В этом курсе, хореограф Марина Паутова собрала базовые знания и движения танцевального направления «Female dancehall». Основной акцент делается на вращение бедрами и умение двигаться раскрепощенно, зажигательно и грациозно.

Курс подходит как для начинающих, так и для тех кто уже имеет танцевальный опыт. Не требует специальной подготовки и не имеет возрастных ограничений. Вся хореография разбирается максимально подробно, чтобы даже тот, кто никогда не танцевал, начал чувствовать свое тело.

Female dancehall является не только красивым и энергичным, позитивным танцем, но также отличной тренировкой на все группы мышц, чтобы сделать ягодицы упругими и подтянутыми, получить отличную физическую форму, устранить зажимы, блоки и застойные процессы в малом тазу. А главное — научиться танцевать не выходя из дома, с удовольствием, с любовью к себе, без стеснения и зажатости.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Древняя танцевальная женская практика, направленная на развитие мягкости и плавности движений, умение красиво двигаться, принятие себя и своего тела, обретение притягательности в глазах мужчин. Автор курса — психолог, преподаватель йоги и автор уникальных танцевальных практик, которые прошли более 22 000 женщин по всему миру.

Автор:
Гульназира Янтурина

Этот курс для женщин, которые хотят:

• Научиться владеть своим телом, двигаться легко и грациозно.
• Красиво танцевать, развить свою женственность.
• Наполнить жизнь любовью, заботой и нежностью.
• Стать магнитом для внимания мужчин.
• Вернуть чувства и взаимопонимание в отношения.
• Вызывать восхищение и интерес у противоположного пола.
• Научиться ценить, принимать и любить свое тело.
• С помощью танца избавляться от стресса, негативных мыслей и эмоций.
• Быть привлекательной и манящей, чувствовать уверенность в себе и своей красоте.

Почему стоит выбрать этот курс?
В данном курсе танец выступает не только как способ развития грации и пластики, красоты движения, но и практикой для раскрытия женственности, внутреннего чувства любви и счастья.

В уроках автор демонстрирует танцевальные элементы, которые направлены на расслабление, снятие напряжения в теле и пробуждения той особой женской энергии, притягательной для мужчин, которую многие теряют в современном мире.

Все движения очень простые, их сможет выполнить даже новичок. Их главная цель — изменить физическое, духовное и ментальное состояние. Чтобы каждая женщина научилась через танец любить и ценить себя, свое тело, понимать свою внутреннюю силу и красоту, транслировать ее в мир и получать удовольствие от жизни, в отношениях и в самореализации.

Курс не имеет возрастных ограничений. Рекомендация для прохождения:

Наденьте удобную одежду.
Танцуйте босиком или в носках.
Закрывайте глаза во время танца и получайте удовольствие.


Учебный план
10 видео уроков

• Вводное занятие. Как работает «Танец любви и женственности», в чем его секрет.
• Занятие 2. Как стать более легкой, женственной и манящей.
• Занятие 3. Движения, направленные на пробуждение женской энергии и привлечение мужской.
• Занятие 4. Наполняем жизнь любовью и приумножаем ее.
• Занятие 5. Раскрываем любовь на физическом, духовном и душевном уровне.
• Занятие 6. Древнеегипетский архетипический символ мужского начала.
• Занятие 7. Осваиваем финальные движения, завершающие танец.
• Занятие 8. Полная танцевальная практика на каждый день для быстрого вхождения в ресурсное и наполненное состояние.
• Занятие 9. Аудиомедитация «Раскрытие женственности» для того, чтобы почувствовать себя нежной, желанной и привлекательной.
• Занятие 10. Медитация «Раскрытие магнетизма» для привлечения достойного мужчины.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский Онлайн Курс будет полезен не только ученикам, но и преподавателям
Уровень - с нуля !
В курсе 8 уроков

Подробный и пошаговый разбор элементов и связок
Структурированная система - Как начать с нуля
Материал снят со спины !
Приятный бонус - плей-листом для разминки и для связок от Козуб

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нужно ли экзоту делать трюки? Конечно же да. В экзотике свои специфические элементы. Много стоек и партерные трюки. Даже стандартные элементы в правильном экзотным исполнении выглядят совершенно иначе.

Мой новый онлайн курс направлен на экзотрюки. 15 трюковых связок для среднего и продвинутого уровня с пилоном и в партере. Старт 9.08. При оплате в июле цена 2000₽, с августа 2500₽.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-курс Екатерины Маллиндер "Мастерство хореографа": от базовых техник contemporary dance до создания уникальной хореографии. 7 поток.

На курсе вы:
• Станете экспертом в contemporary dance
• Получите мощные инструменты, с помощью которых сможете создавать авторскую хореографическую лексику и грамотно работать с пространством
• Будете учиться у мировых звезд хореографии
• Познакомитесь с ведущими зарубежными хореографами и танцевальными компаниями. Научитесь анализировать их постановки и сможете грамотно выстраивать свои
• Сможете ставить незабываемые хореографические номера и определить свой собственный почерк

Что входит в курс:
• 33 базовых урока contemporary dance
• 12 уроков создания хореографической авторской лексики
• 5 видео блоков: хореографии пространства
• Рабочая тетрадь хореографа с практическими заданиями и наблюдениями за телом танцора
• 3 вебинара: работа с музыкой, сценография и работа со светом, перформанс и архитектура пространства
• 30 подкастов о мировых хореографах и танцевальных компаниях
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

6-7 марта
Топовые хореографы и специалист по йоге-нидра сделают эти 2 дня максимально женственными, наполненными красивыми танцами и вдохновением, чтобы ты вошла в главный женский день с ощущением счастья.

Твоё тело скажет тебе спасибо
2 урока Йога-нидра | Надежда Лощинина
Frame up strip | Юлианна Кобцева
Waacking | Мария Козлова
Female Dancehall | Катерина Троицкая
Vogue | Вероника Есипова
Choreo | Fraules
Twerk | Jamie
Пластика тела | Mishka Jane
High Heels | Алёна Фокс

Как это будет проходить:
6 и 7 марта все классы будут проходить в закрытой группе в формате прямых эфиров, которые будут сохранены и останутся навсегда вам доступны. Это значит, что эфиры вы сможете посмотреть в любое удобное для вас время и неоднократно к ним возвращаться, чтобы закрепить выученный материал или пересмотреть эфир в замедленной скорости, чтобы точнее разобрать нюансы

Оба дня мы будем начинать с йоги, чтобы подготовить тело и мысли.
Оба дня кроме йоги, вас ожидает 4 класса от заявленных хореографов.
8 танцевальных классов
2 занятия йогой-нидра

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

✔ 3 КЛАССА ZUMBA ( В ТОМ ЧИСЛЕ БАЗОВЫЙ УРОК )
а так же:
✔ Чек-лист и рекомендации по питанию
✔ Любой уровень подготовки
✔ Меню на 5 дней
✔ Подходит для начинающих

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

✔ 7 КЛАССОВ ПО 40 МИНУТ ( ZUMBA + ФУНКЦИОНАЛ разные треки и упражнения на все тело )
а так же:
✔ Рекомендации по питанию и БАДам
✔ Любой уровень подготовки
✔ Фейсбилдинг в подарок

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

✔ 3 ГОРЯЧИХ MIX КЛАССА (3 NEW HOT CLASSES)
состоящих из полюбившихся старых и новых топовых хитов!
✔ Подходит для всех уровней

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ

• Научиться красиво двигаться, и соединять набор базовых движений в танец
• Почувствовать свою женственность, своё тело, пластику движений
• Снять зажатость, закомплексованность, скованность
• Убрать это чувство “я деревянная”, «я бревно», и вообще танцы это не моё. Научитесь управлять своим телом легко и в удовольствие
• Стать пластичной, легкой, воздушной и гибкой
• Избавитесь от болей в спине (во всех разделах позвоночника)
• Использовать новые движения из курса не только в БАЧАТЕ, но и просто в танце на вечеринке
• Научиться слушать и слышать правильно музыку и соединять это с движениями
• Поймете как импровизировать не задумываясь о счёте

Спойлер: Программа

• Урок 1. Базовый шаг и «болеро» Основа основ бачаты.
• Урок 2. Повороты Учимся вращаться и не терять равновесие.
• Задание 1. Знакомимся со своим телом. Изоляции плеч, груди, бедер. Отдельно поработаем с каждой частью вашего тела.
• Задание 2. Все о балансе. Укрепляем ноги, учимся шагать уверенно.
• Задание 3. Упражнения для четких и красивых поворотов. Включаем мышцы кора, держим тонус.
• 2 неделя
• Урок 3. Новые шаги «квадрат» и «корнер-степ»
• Урок 4. Украшения руками, часть 1 Как добавить руки и не сбиться с танца.
• Задание 4. Упражнение для координации ног. Что нужно делать, чтобы шагать всегда в музыку.
• Задание 5. Упражнение для осанки. Как научиться держать спину ровной и красивой. Укрепляем мышцы спины, исправляем сутулость.
• Задание 6. Упражнение на красивые руки. Делаем ваши кисти изящными.

3 неделя

• Урок 5. Украшение руками, часть 2 Совмещаем руки со сложными шагами и поворотами.
• Урок 6. Самый важный урок – базовая пластика Разбираемся с тем, как двигается в бачате ваше тело.
• Задание 7. Упражнение для координации рук. Как совместить в танце руки с ногами и при этом не запутаться.
• Задание 8. Все о волнах. Как делать волны плавно, красиво и удобно.
• Задание 9. Вариации «точек» в бачате. Делаем ваш танец разнообразным.
  4 неделя

• Урок 7. Музыкальность, акценты Все о том, как соединить движения с музыкой.
• Урок 8. Импровизация Изучаем новые украшения и придумываем с ними связку.
• Задание 10. Упражнение на скорость ног. Как научиться танцевать футворки, чтобы это выглядело легко и красиво.
• Задание 11. О расслаблении. Учимся слушать свое тело. Двигаемся без дискомфорта и борьбы с собой.
• Задание 12. Импровизация в танце. Придумываем свою «связку».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...