Новые складчины | страница 27

​

Для кого:
Подойдёт, если вы делаете руками — и хотите перестать.

Маркетологи
Инхаус или фрилансер. Ведёте несколько проектов, горите на контенте, отчётах и клиентских правках.

• Контент-план на месяц — за 30 минут
• Брифы подрядчикам без боли
• Разбор конкурентов на автомате
• Аналитика без Excel-трюков

Эксперты
Психолог, коуч, нутрициолог, юрист. Запускаете курсы и консультации, сами пишете, сами ведёте, сами упаковываете.

• Лендинги и офферы под курсы
• Тексты для Reels и каруселей
• Воронки и email-последовательности
• Ассистент, который знает ваш tone

Предприниматели
Малый и средний бизнес. Команда 3–30 человек. Нет времени читать 40-страничные гайды — нужен рабочий инструмент сейчас.

• Процессы и регламенты за вечер
• Презентации для инвесторов
• Unit-экономика и отчёты
• Ночной research рынка

Что внутри:
35+ промптов, скилов и агентов — разложено по четырём инструментам.
Всё, что показываем на уроках, лежит готовое в Notion. Копируете — вставляете — работает

Тариф Pro

• 7 видео-уроков (Chat · Cowork · Design · Code)
• Презентации и материалы каждого урока
• Zoom-встреча
• 10 маркетинговых скилов
• 5 SMM-агентов
• 3 дизайн-скила

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите быстро привести тело в форму, но не готовы тратить часы на скучные занятия в тренажерном зале? Короткие и интенсивные физические нагрузки помогут запустить процесс сжигания жира и укрепить сердечно-сосудистую систему. Регулярные занятия дома позволят повысить выносливость, улучшить рельеф мышц и зарядиться энергией на весь день. Это идеальный формат для тех, кто ценит свое время и стремится получить максимальный результат в кратчайшие сроки без вреда для организма.

Чему вы научитесь:
Проводить занятия с разной интенсивностью для достижения максимального эффекта.
Правильно дозировать физическую нагрузку в зависимости от своих возможностей.
Эффективно сжигать лишние калории и укреплять здоровье.

Программа курса:
Тренировки 1-15

Кто такая Светлана Блинова:
Профессиональный фитнес-наставник и специалист по физической подготовке. Она помогает людям добиваться красивой формы и отличного самочувствия через сбалансированные и регулярные тренировки.

Почему стоит доверять автору:
Разрабатывает программы с обязательным учетом безопасности для здоровья.
Выстраивает понятную систему занятий, подходящую для домашних условий.
Фокусируется на реальных и измеримых результатах своих учеников.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научитесь превращать волатильность в ежедневные деньги
Приглашаю Вас на онлайн-практикум «Сбор волатильности» — это простая, логичная и предсказуемая методика, построенная на одном принципе:
Если акция движется — забери движение!
Вы сможете забирать 5–10% в день на американских акциях, не пытаясь угадать рынок и не проводя жизнь у монитора.

Почему эта методика работает для всех,
даже для новичков?

• Простая система, доступная каждому.
  Вы заранее знаете, в каких акциях сегодня появится волатильность. Без догадок, без «интуиции», без магии.
• Готовые сценарии торговли и работа по чек-листу.
  Прописанные сценарии поведения акции, без двусмысленностей и кривотолков.
  Вход и выход по понятным признакам.
  Никакого хаоса, только чёткие шаги.
• Новые акции каждый день с предсказуемым поведением.
  Акции, отобранные по правилам стратегии, ведут себя одинаково.
  Это даёт возможность зарабатывать ежедневно.
• 1 час в день, и Вы свободны.
  Работа в первые 30–60 минут американской сессии.
  Можно торговать не каждый день, а только когда удобно.
• Без лишних сложностей и надоевших индикаторов.
  Стратегия построена на уровнях и механике рынка.
  Без головоломок, без десятка экранов, без перегрузки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Создание качественных треков часто упирается в недостаток технических знаний и понимания законов индустрии. Многие талантливые новички пишут отличные мелодии, но не могут довести их до профессионального коммерческого звучания из-за ошибок в обработке аудио. Данное обучение поможет вам освоить все этапы работы над композицией — от генерации первоначальной идеи до финального мастеринга. Вы обретете уверенность в своих навыках, сможете выпускать качественные релизы и начнете зарабатывать на любимом творчестве.

Чему вы научитесь:
Работать в современных виртуальных студиях (DAW) и грамотно организовывать рабочее пространство.
Выстраивать гармоничные аранжировки, подбирать сэмплы и синтезаторы.
Делать чистое сведение и плотный мастеринг по стандартам музыкального рынка.
Преодолевать творческий кризис и быстро переносить идеи в готовый проект.
Понимать основы продвижения своего материала и поиска артистов для коллабораций.

Кто такой Андрей Юрченков:
Опытный саунд-продюсер, композитор и наставник, посвятивший многие годы изучению музыкальной сферы. Он прошел долгий путь от домашних экспериментов со звуком до создания востребованных коммерческих аранжировок. Сейчас он активно делится своими знаниями, помогая начинающим авторам избежать типичных технических и творческих ошибок.

Почему стоит доверять автору:
Обладает большим практическим опытом работы со звуком в различных жанрах.
Использует только актуальные плагины и современные техники аудиопроизводства.
Умеет структурировать сложную теорию звукорежиссуры и объяснять ее простым языком.
Постоянно следит за трендами индустрии и передает ученикам самый свежий опыт.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как легко собирать контент-план, который продает.
Всего за 7 дней можете понять, как из винегрета идей и тем создать рабочий контент-план с форматами и рубриками для любых ниш и соцсетей.

Контент-план – это конструктор, которым можно управлять легко и без страданий над тем, «что же выложить, чтобы купили»

Как будет проходить интенсив:

Всего за неделю вы поймете, как создать свою систему контент-плана с рубриками, темами и форматами, не похожими на конкурентов в нише.
Экспресс - формат: 7 дней практики без лишних действий. Минимум воды. Максимум действия
Теория: Короткая, прикладная, понятная. Посмотрели – сделали.
Практика: Задания с проверкой и обратной связью от опытных кураторов

Я не могу гарантировать 100% результат, но я точно передам систему, с которой вы:

1.Узнаете, как раскладывать одну идею по разным форматам (пост, сторис, видео) так, чтобы это было интересно и продающе.
2.Научитесь составлять рабочий контент-план с рубриками, которые вовлекают и продают
3.Поймете, как выстроить свою систему контента
4.Научитесь связывать широкие темы с разными форматами и продуктами/услугами

Тариф: Контент-план

Вводный урок
Урок 1. Зачем нужна система контента
Урок 2. Рубрики и рубрикатор
Урок 3. Выбор формата для контента
Урок 4. Собираем контент-план

Бонусные материалы:
Шаблон создания рубрикатора
Шаблон контент-плана

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Глубокие практики, новейшие технологии и только работающие инструменты для сборки нужной ветки реальности. 5 живых эфиров под руководством проводников.

О чем этот челлендж

Дорогие друзья, искатели Истины и Творца Своей реальности. По многочисленным просьбам, мы запускаем пятидневный Челлендж на сборку нужной и конкретной ветки реальности. По материализации желаний есть огромное количество материала, но все это плохо работает, смутно и не совсем понятно, как реально это делать. Так же Новое Время, актуальное состояние матрицы, системы человеческого Аватара так же вносят свои коррективы в этот процесс. На челлендже мы получим самые последние технологии и только работающие практики, которые будем делать непосредственно в прямом эфире, под руководством проводников — ЦИ и кураторов.

Будут даны новейшие технологии и практики для практической материализации нужной ветки реальности.

Активируем состояние Администратора Своей Игры и перепрошьем протоколы программ, создающих Ваши события, Ваши тела и Ваших героев.

Получим доступ к самой консоли, управляющей состояниями и мыслеформами.

Что вас ждет на челлендже:

• Активируем состояние Администратора Своей Игры и перепрошьем протоколы программ, создающих Ваши события, Ваши тела и Ваших героев.
• Получим доступ к самой консоли, управляющей состояниями и мыслеформами.

Приходите, будет интересно и результативно. Не упустите такую возможность. Хватит плыть по течению — пора взять управление в свои руки.

Что вы получите:

• Ваши Вибрации повысятся, и Вы соберете необходимую Энергию для квантового скачка.
• Узнаете механизм сбора Веток Реальности и принципы практической материализации.
• Получите доступ к работающим практикам и последним технологиям, применяемым прямо в эфире.
• Сможете перестать плыть по течению и начать брать управление своей реальностью в свои руки.

Практическая материализация начинается с решения
Пять дней глубоких практик, работающих технологий и живого сопровождения, чтобы собрать нужную ветку реальности и войти в новое качество своей Игры.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я знаю, что вы едите хлеб и, скорее всего, не собираетесь отказываться от него навсегда.
И честно? Я тоже не считаю, что проблема в самом хлебе.
По моему мнению, огромная часть проблем, которые сегодня списывают на глютен и выпечку - это последствия убитой современной технологии:

• Быстрое тесто
• Много дрожжей
• Минимум ферментации
• И хлеб, который не успевает нормально созреть

А потом:

• тяжесть
• вздутие
• сонливость
• чувство голода через час

Хотя проблема может быть не в хлебе.
А в том, как его делают.
Хлеб - это технология!

Ферментация нужна не просто для того, чтобы тесто «надулось»
Во время длительного брожения:

• меняется структура теста
• развивается вкус
• тесто становится более зрелым
• по-другому работают ферменты и кислотность

Именно поэтому один хлеб ощущается как кирпич в животе, а другой - как нормальная еда.

И самое приятное - вам не нужно:

• выращивать закваску как младенца
• стоять над тестом сутками
• делать 48 сложений при полной луне

Этот сборник про нормальный домашний хлеб для обычных людей:

• Смешал
• Убрал в холодильник
• Испек

Без геморроя и танцев с бубном.

Справится даже тот, кто:

• никогда не пек хлеб
• боится теста
• видел хлеб только в пакете из магазина

Я специально собрала систему:

• максимально простую
• понятную
• домашнюю
• но при этом с нормальной технологией ферментации

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

CBT PRO+™ — это ясное методическое руководство, позволяющее выявлять и преобразовывать наиболее распространённые когнитивные паттерны у ваших пациентов, работая с эмоциями, тревогой, поведением и искажённым мышлением на клинически структурированном и эффективном уровне.
Освойте когнитивно-поведенческую терапию клинически и практически
Более организованные и конкретные инструменты с самой первой сессии

Клинический ресурс, специально разработанный для того, чтобы помочь вам работать с пациентами над эмоциями, тревогой, поведением и искажёнными когнитивными схемами

Знакомо ли вам это?

• Пациент садится перед вами, и у вас нет чёткого протокола — каждая сессия зависит от того, что придёт в голову в моменте.
• Вы раз за разом применяете одни и те же техники и чувствуете, что ваши интервенции становятся повторяющимися — пациенты это замечают, и вы тоже.
• Некоторые сессии заканчиваются ровно там, где начались — без какого-либо реального продвижения в когнитивных схемах пациента.
• Столкнувшись с пациентом с выраженной тревогой, травмой или сопротивлением, у вас нет точных слов или структуры, чтобы безопасно перенаправить интервенцию.

Что вы получите

• Применять КПТ ясно в каждой сессии. Вы всегда будете знать, что делать, как и когда вмешиваться.
• Держать готовые протоколы под рукой без потери времени на поиск материалов в разных источниках. Всё структурировано и готово к немедленному использованию.
• Получать видимые результаты уже с первой сессии. Точечные интервенции, дающие конкретные изменения быстро.
• Превращать теорию в реальную, эффективную клиническую практику. Применимые техники, а не абстрактные концепции.
• Структурировать каждую сессию с помощью ясной, организованной системы. Прочная методологическая основа на каждом этапе.

Что внутри CBT PRO+™?
Всё необходимое для проведения КПТ-сессий структурированно, уверенно и эффективно.

1. Когнитивная модель и её применение
Цикл «мысль — эмоция — поведение», когнитивные искажения, когнитивная триада Бека — объяснены так, чтобы ваш пациент понял, что с ним происходит, с самой первой сессии.

2. Когнитивные и поведенческие интервенции
Когнитивная реструктуризация, поведенческая активация, градуированная экспозиция, релаксация, тренинг социальных навыков — каждая техника с собственным пошаговым протоколом.

3. Рабочие листы и клинические формы
Более 50 готовых к выдаче рабочих листов — записи автоматических мыслей, шкалы искажений, иерархии экспозиций, планы активации и формы самонаблюдения.

4. Руководство по принятию клинических решений
Тревога, депрессия, ОКР, фобии, травма — открываете страницу и точно знаете, какую технику применить, в каком порядке и почему.

5. Оценка и мониторинг прогресса
Оценочные формы, диагностические опросники и шаблоны отслеживания прогресса для измерения улучшений от сессии к сессии.

6. Готово к немедленному использованию
100% цифровой PDF. Распечатайте и держите на столе до следующей сессии.

8 эксклюзивных бесплатных бонусов
Это не просто руководство. Это полноценная клиническая система. Поэтому мы включили 8 загружаемых ресурсов, чтобы обеспечить ваш профессиональный успех с первого дня.

Бонус №1: Протокол оценки и первой КПТ-сессии
Первая сессия с новым пациентом вызывает волнение? Этот протокол даёт точный сценарий: что спросить, в каком порядке, как оценить пациента и как завершить сессию.

️Бонус №2: 50 клинических рабочих листов КПТ-интервенций
Тратите часы на поиск материалов для пациента? Эти 50 рабочих листов готовы «распечатать и выдать»: записи автоматических мыслей, шкалы искажений, иерархии экспозиции и многое другое.

️Бонус №3: План эмоциональной безопасности пациента
Что делать, если у пациента кризис между сессиями? Этот план содержит предупреждающие признаки, сеть поддержки, экстренные контакты и пошаговые действия.

Бонус №4: Пошаговый протокол когнитивной реструктуризации
Ваш пациент повторяет одни и те же негативные мысли от сессии к сессии? Этот протокол даёт точный пошаговый процесс, чтобы разорвать цикл.

Бонус №5: Протокол градуированной экспозиции при фобиях и тревоге
Готовые иерархии, отслеживание SUDS, шаблоны in vivo- и воображаемой экспозиции — чтобы пациент продвигался в своём темпе при полной клинической безопасности.

Бонус №6: 12 полностью разобранных клинических случаев с посессионным анализом
Прочтите, как другие терапевты работали со случаями тревоги, депрессии, ОКР, ПТСР, фобий, бессонницы, гнева, горя и др. — с объяснением клинической логики.

Бонус №7: Руководство по вербальным интервенциям — сократический диалог и техники вопрошания
Точные вопросы, рефрейминги и фразы, упорядоченные по КПТ-техникам — чтобы не теряться перед сопротивлением, ступором пациента или кризисным моментом.

Бонус №8: Комплект адаптации КПТ для телемедицины
Протоколы, адаптированные для видеосессий, интерактивные цифровые рабочие листы и проверенные стратегии поддержания прочного терапевтического альянса онлайн — с эффективностью очного приёма.

+ 3 подарка-сюрприза включены

Подарок №1: План эмоциональной безопасности
Что делать, если у пациента эмоциональный кризис вне сессии? Предупреждающие признаки, сеть поддержки, экстренные контакты и пошаговые действия.

Подарок №2: Рабочие листы для работы с травмой и ПТСР
Техники заземления, сенсорной стабилизации, упражнения на окно толерантности и инструменты переработки травмы, дополняющие КПТ, когда этого требует случай.

Подарок №3: Упражнения соматической терапии
Направленное дыхание, заземление через тело и снятие напряжения — разблокируют пациента так, чтобы когнитивная работа могла эффективно продолжаться.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Размер : S(44);M(46);L(48)
Окончательный размер изделия на уровне груди: 105,5(112; 118,5) см

Плотность вязания: образец связан чулочной вязкой спицами 3,25 и равен 26 п х 37 рядов=10 х 10 см
Пряжа: бобинная пряжа Glencoul , 70% мериносовая шерсть, 30% хлопок.
Метраж 1400/100 грамм, вяжется в 4 сложения. Пряжа из магазина «Дьол».

Узоры и техники.

-«итальянский» набор петель
-чулочная гладь
-матрасный шов
-тамбурный шов
-закрытие петель иглой
-прибавление петель
-убавление петель
-полая резинка
-резинка 2х2
-переход с резинки 1х1 на резинку 2х2
-бесступенчатое закрытие петель
-закрытие петель слева направо

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дата проведения 24 мая 2026

Молочная скрепа: где физиология, где пропаганда, а где пищевая культура идет вразрез с дежурным состоянием человека

Молоко нам десятилетиями продавали как обязательный продукт: там и кальций, и белок, и для костей, и для роста, и для кишечника, ну и для похудения, конечно, и «просто потому что полезно».
Но за привычной фразой «молочка нужна всем» скрывается гораздо более сложная история: аграрная политика, школьные программы, кальциевая риторика, производственные излишки, которые надо куда-то распихать, реклама, фитнес-культура и врачебная привычка не слышать пациента.

На лекции мы разберем молоко не как святыню и не как «вредоносную субстанцию», а как сложную биологическую матрицу. Поговорим о компонентах молочных продуктах: это не только лактоза и казеин, это еще сывороточные белки, инсулинотропные молекулы, казоморфины, инкретины и прочие детали, которые обладают немалой биологической активностью. И совершенно отсутствуют в популярных мифах о «полезной молочке».

Отдельный блок будет посвящен клиническим реакциям, которые пациенты часто описывают простыми словами: «от молочки заливает», «слизь в горле», «крепит», «раздувает», «обсыпает кожу».

Эти жалобы часто высмеивают или списывают на психосоматику, хотя за ними могут стоять вполне понятные механизмы: лактазная недостаточность, реакция на молочные белки, СПЭП, гистаминоз, нарушение моторики и вегетативной реакции, инсулиновая задержка воды и нейроиммунная гиперреактивность.

Мы также обсудим, откуда взялась идея 3 порций молочных продуктов в день, почему кальций превратили в главный молочный аргумент, чем сырой творог отличается от запеченного, почему фраза, что безлактозное молоко «нужно всем» — маркетинговое вранье, и почему A2 — это не магическое спасение от всех проблем.

Главная задача лекции — вернуть молоко из области пищевой религии в область физиологии. Молочные продукты могут быть нормальной едой для одного человека и тяжелой нагрузкой для другого. Важно не защищать кулинарные скрепы, но и не воевать с ними, а понимать механизм реакции у конкретного человека.

Формат

• онлайн-вебинар + конспект
• длительность: ~1,5 часа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дата проведения 24 мая

Привет, мои любимые люди! Впервые я делаю для вас Секретный психологический вебинар и попасть на него можно Только по тарифу «Доверие»!

В нашей жизни часто недостает лёгкости, игривости, радости и этот вебинар — отличный способ поддержать своего внутреннего ребёнка.

А внутреннему взрослому можно смело сказать: не переживай, это будет полезная, применимая и нужная каждому покупка. Ты останешься доволен!

Важная информация для каждого участника:

• Информация будет проверенной, интересной
  и структурированной: я подам её так, что вебинар захочется пересматривать.
• Ваша жизнь точно изменился в лучшую сторону, если вы примените рекомендации из вебинара.
• Вы покупаете вебинар на такую тему, которая нужна каждому человеку — исключений нет. Это по-настоящему необходимая покупка.

Иван Тургенев сказал, что доверие — это тонкая нить, связывающая души людей. И мне приятно быть связанной именно с вами
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Введение
Модуль 1 саморегуляция
Модуль 2 концентрация
Модуль 3 сепарация
Модуль 4 позволение себе
Модуль 5 увеличение стандартов
Модуль 6 границы
Модуль 7 страсть и мечта + карта визуализации
Модуль 8 баланс и дисциплина

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1) Интенсив «Система ведения контента»
Программа интенсива:

• Вводный урок
• Урок 1. Зачем нужна система контента
• Урок 2. Рубрики и рубрикатор
• Урок 3. Выбор формата для контента
• Урок 4. Собираем контент-план
• Урок 5. Как делать контент, который интересен широкой аудитории
• Урок 6. Аналитика контента и как из нее делать выводы

2) Интенсив «Смыслы»
Программа «Смыслы»:

• Урок 1. Где и как искать смыслы для контента
  Ты больше не будешь зависеть от вдохновения, а начнёшь понимать, как работают смыслы.
• Урок 2. Собираем банк идей
  Поймёшь, как собирать банк нужных идей для тем и узнаешь алгоритм, как этот банк постоянно пополнять.
• Урок 3. Как адаптировать идею под разные цели
  Научишься адаптировать идеи под разные форматы (тексты, видео, сторис, карусели, реклама).
• Урок 4. Как составлять контент-план, чтобы он работал
  Контент-план — это не скучная таблица, а стратегия продаж, которая приводит новых клиентов.
• Урок 5. Лестница триггеров и поэтапный прогрев
  Поймёшь, как создавать контент, который продаёт без давления, сокращая цикл сделки.
• Урок 6. Как адаптировать контент под разные площадки
  Научишься адаптировать контент и форматы для разных соцсетей.
• Урок 7. Позиционирование в контенте и создание оффера
  Составишь оффер с пониманием своей аудитории, продукта и позиционирования.

Бонусные материалы:

• Шаблон создания рубрикатора
• Шаблон контент-плана
• Шаблон фантограммы
• Чек-лист аналитики контента
• Таблица для создания банка идей
• Таблица для ведения контент-плана
• Таблица прогревов
• Таблица «Конструктор оффера»

Ната Анарбаева — маркетолог с высшим образованием, основатель 2 студий красоты и 2 маркетинговых агентств.
Создала онлайн-школу по маркетингу, входящую в топ-10 на крупнейшей обучающей платформе в рф и странах снг. Обучила более 5 000 человек маркетингу и созданию контента на смыслах, привела свыше 250 000 человек в экспертные блоги и помогла сэкономить более 80 млн рублей на трафике за счёт сильного контента.

Подробная Программа:

Интенсив «Система ведения контента»
Как легко собирать контент-план, который продает.
Всего за 7 дней можете понять, как из винегрета идей и тем создать рабочий контент-план с форматами и рубриками для любых ниш и соцсетей.

Контент-план – это конструктор, которым можно управлять легко и без страданий над тем, «что же выложить, чтобы купили»

Как будет проходить интенсив:
Всего за неделю вы поймете, как создать свою систему контент-плана с рубриками, темами и форматами, не похожими на конкурентов в нише.
Экспресс - формат: 7 дней практики без лишних действий. Минимум воды. Максимум действия
Теория: Короткая, прикладная, понятная. Посмотрели – сделали.
Практика: Задания с проверкой и обратной связью от опытных кураторов

Я не могу гарантировать 100% результат, но я точно передам систему, с которой вы:
1.Узнаете, как раскладывать одну идею по разным форматам (пост, сторис, видео) так, чтобы это было интересно и продающе.
2.Научитесь составлять рабочий контент-план с рубриками, которые вовлекают и продают
3.Поймете, как выстроить свою систему контента
4.Научитесь связывать широкие темы с разными форматами и продуктами/услугами

Вы получите рабочую понятную систему и четкий план создания контент-плана с нуля, который станет вашей опорой в продвижении в любой соцсети.

Вводный урок.
Узнаете как устроено обучение и что нужно делать, чтобы превратить эти уроки в понятный и результативный путь от поиска идей до работающего контент-плана.

Урок 1 Зачем нужна система контента

Узнаете:

• Чем системный контент отличается от спонтанных постов «по настроению»
• Какие бывают цели контента (охваты, доверие, лиды, продажи и т.д.)
• Как логично связать контент с продуктами и воронкой
• Как определить, зачем лично вам нужны соцсети и контент
• Как привязывать темы и форматы к продуктам и задачам бизнеса

В результате вы:
Перестанете публиковать посты ради постов «по настроению», которые не ведут вас к цели своего бизнеса/проекта. Поймете, как контент помогает достигать разных задач (от охватов до продаж) и узнаете, как связывать разрозненные темы публикаций с продуктами и воронками в единую стратегию, которая ведет к деньгам

Урок 2 Рубрики и рубрикатор

Узнаете как:

• Отбирать рубрики под свои цели и продукты
• Формулировать описание рубрики: зачем она и кому
• Заполнять верхнюю часть шаблона: рубрика, цель, формат, темы
• Развить навык рубрикации контента
• Удерживать фокус на ключевых темах, а не «стрелять во все стороны»
• Планировать контент через повторяющиеся паттерны

В результате вы:
Получите основу для создания системного контента, при котором вы делаете минимум движений и получаете максимум отдачи и результата. Узнаете, как перестать тратить часы на бесполезный контент и выстроить предсказуемый понятный график публикаций, которые ведут вас к новым клиентам. Не надо будет каждый раз придумывать контент с нуля и изобретать велосипед.

Урок 3 Выбор формата для контента

Узнаете:

• Чем отличаются форматы: текст, сторис, видео, карусель, и когда какой уместен
• Как один смысл можно упаковать в несколько форматов
• Как связать форматы с рубриками в одном рабочем шаблоне
• Как выбирать формат под задачу и свои ресурсы
• Как раскладывать одну идею по разным форматам (пост, сторис, видео)
• Как прописывать под каждую рубрику, в каком виде она будет выходить

В результате вы:
Узнаете особенности форматов и как упаковать одну идею в разные форматы контента для разных площадок – это поможет вам готовить больше публикаций за меньшее время, не задалбываясь со съемками и написанием постов. У вас будет больше ресурса и свободного времени на другие задачи (рабочие и личные)

Урок 4 Собираем Контент-План.

Узнаете как:

• Реалистично оценивать свою нагрузку и частоту выхода
• Разложить рубрики и форматы по дням недели
• Работать с нижней частью шаблона: дата, соцсеть, рубрика, формат, идея, статус
• Составлять рабочий контент‑план на 1–2 недели
• Балансировать рубрики (экспертность, доверие, продажи) в сетке
• Отмечать статусы и продвигать контент от идеи до опубликованного

В результате вы:
Получите понятный подход к составлению контент‑плана, который можно вести регулярно без выгорания с учетом вашей нагрузки. Узнаете, как объединить в одну контентную стратегию разные типы контента: экспертный, доверительный, продающий. Как итог – предсказуемый контент-план и понятная логика: «вот отсюда берем идеи, вот сюда их раскладываем, вот так собираем план по контенту на 2 недели вперед»

Урок 5 Как делать контент который интересен широкой аудитории

Узнаете как:

• Мыслить широкой аудиторией через базовые человеческие конфликты
• Применять простые приемы метода ТРИЗ (теории решения изобретательских задач) для генерации контент‑идей
• Инструмент для генерации тем для контента (фантограмма) помогает находить новые ракурсы одной темы, чтобы это было интересно и небанально
• Что такое исследовательский подход в контент-маркетинге (Investigative content marketing) и чем он отличается от «обычного» экспертного контента
• Выходить из профессионального «сленга» в понятный массовый язык
• «Крутить» одну тему через фантограмму: усиливать, уменьшать, переворачивать
• Строить пост как мини‑расследование, а не сухую инструкцию

В результате вы:
Получите инструменты для создания небанального контента даже в «переполненной» нише. Если кажется, что в вашей сфере уже все сказано, урок поможет найти новые ракурсы для тем и подачи. Узнаете, как работать с инструментом, который позволяет «крутить» одну тему и получать из нее десятки новых идей. Применяя такой подход, сможете выделяться на фоне конкурентов, которые используют стандартные форматы и подачу.

Урок 6 Аналитика контента и как из нее делать выводы

Узнаете как:

• Какие простые метрики смотреть: охваты, вовлечение, заявки, вопросы
• Как фиксировать результаты прямо в шаблоне (в колонке «Статус»)
• Как раз в неделю и раз в месяц пересматривать систему контента
• Как передавать эту систему помощнику или контент‑мейкеру
• Как сопоставлять цифры и реальные бизнес‑результаты
• Как обновлять рубрики и форматы на основе данных, а не интуиции

В результате вы:
Получите простой алгоритм аналитики контента, как связывать цифры с реальными результатами и обновлять рубрики и форматы на основе данных, а не интуиции. В итоге у вас появится понятный механизм для принятия решений по контенту и фокус на том, что реально работает в контенте, а на что не надо тратить свое время и ресурсы

2) Интенсив «Смыслы»

Как легко находить идеи и темы для контента, который цепляет и продаёт.

Всего за неделю поймёшь, где и как искать смыслы для контента, научишься не просто собирать и пополнять банк идей для тем, но и адаптировать их под разные форматы и цели — от постов и рилс до рекламы.

Дай угадаю:

• Каждый раз при мысли о контенте хочется закатить глаза, потому что идей нет. Скроллишь ленту, ищешь вдохновение, но всё кажется глупой ерундой.
• Готов постить любую ерунду и даже копировать тренды, потому что кажется, что это лучше, чем ничего (но понимаешь, что продаж это не принесёт).
• Или ещё хуже: полдня придумывал идеальный рилс, а в ответ — тишина. Ощущение, что всё зря, и хочется послать «эти ваши соцсети».
• Или делаешь всё правильно — регулярность, польза, прогревы. Но охваты на дне, заявок нет, а у других покупают.

Почему у тебя не получается придумать идеи, которые цепляют и продают:

• Потому что пользуешься чужими списками «100 идей для сторис» и «20 заголовков для рилс». Они не работают, так как не связаны с твоим продуктом.
• Потому что кажется, что нужно жить сверхинтересную жизнь (вилла в Дубае, зимовка на Бали). Но если смысла нет, ни один пейзаж не продаст.
• Потому что опираешься на вдохновение, а не на систему. Ты зависишь от настроения, вместо того чтобы иметь рабочий алгоритм.
• Потому что ты ищешь идею для темы, а не смысл. Без смыслов любой контент — это просто белый шум для твоего клиента.
• Потому что ты до сих пор не связал контент с продажами. Контент без смыслов живёт отдельно от продукта: его смотрят, но не покупают.

А теперь хорошие новости:

• Идеи не рождаются из воздуха. Они рождаются из смыслов, из понимания, что ты продаёшь, кому и зачем.
• Смыслы — это уникальная комбинация, основанная на твоём продукте и ценностях.
• Если ты поймёшь, где искать смыслы, ты создашь свой банк идей и перестанешь делать пустой контент.
• Ты сможешь выстраивать стабильный поток заявок без выгорания.
• Поиск идей и тем — это конструктор, которым можно управлять.
• Именно для этого я провожу воркшоп «Смыслы», чтобы ты перестал ждать музу и понял, как строится продающий контент.

Как будет проходить воркшоп «Смыслы»:

• Экспресс-формат: 7 дней практики без лишних действий.
• Минимум воды, максимум действия: всего за неделю ты соберёшь свой банк идей.
• Теория: короткая, прикладная, понятная. Посмотрел — сделал.
• Практика: домашнее задание с проверкой и обратной связью от опытных кураторов.

Я не могу гарантировать 100% результат — но я точно передам тебе всю систему, с которой ты:

• Поймёшь, где и как брать смыслы для контента.
• Научишься собирать банк нужных идей и пополнять его.
• Узнаешь, как адаптировать идеи под разные потребности и форматы.
• Научишься составлять рабочий контент-план.
• Получишь рабочую систему генерации идей, которая приносит продажи.

Кому подойдёт интенсив:

• Ты эксперт или предприниматель (продаёшь свои товары/услуги):
  • Каждый раз при мысли о контенте хочется закатить глаза.
  • Скроллишь чужой контент, но не хочешь копировать.
  • Тратишь много времени и сил, а результата (просмотров, продаж) нет.
  • Хочешь адекватно доносить ценность себя без клоунады.
• Результат: избавишься от страха чистого листа, соберёшь свой банк идей. Твой контент станет предсказуемым, стабильным и эффективным.
• Ты контентщик и работаешь с клиентами (SMM, маркетолог, рилсмейкер):
  • Каждый день одно и то же: «придумай что-нибудь», устал «рожать» контент-план.
  • Идей полно, но нет системы, креатив не даёт продаж.
  • Хочешь понять, что действительно влияет на результат.
  • Мечтаешь повысить чек за свои услуги.
• Результат: перестанешь делать контент «из воздуха». Появится алгоритм, как собирать смыслы под любой продукт и показывать клиенту результат в деньгах, а не в лайках.

Тариф Смыслы + Система ведения контента
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На украинском языке
Испеките свой первый идеальный хлеб на закваске за 7 дней, даже без опыта
15+ рецептов автора — от классического тартина до шоколадного хлеба с клюквой
Чёткие пропорции, тайминг и советы
Анализ распространённых ошибок и их избежать
Пошаговые инструкции, благодаря которым вы обязательно сделаете всё правильно.
10 000+ студентов испекли свой первый хлеб согласно этой книге

БОНУС:

• 7 рецептов остатков закваски
• 10 рецептов пасхального пирога с сыром

Шаг за шагом — от закваски до хрустящей
В книге содержатся пошаговые инструкции, советы по ингредиентам и более 20 рецептов автора, которые помогут вам создать настоящие домашние пирожные на закваске — простые, вкусные и полезные для здоровья.

Глава 1: Создание закваски

• Закваска и его виды
• Методы удаления закваски
• Методы и особенности управления закваской
• Методы хранения закваски
• Закваска: вопросы/ответы

Глава 2: Подготовка

• Инвентарь
• Мука, её виды и правила хранения

Глава 3: Работа с тестом

• Ингредиенты для выпечки
• Влажность теста
• Методы работы с тестом
• Ферментация. Порезы и разрезы
• Тесто: вопросы / ответы
• Методы выпечки
• Выпечка: Вопросы с ответами

Глава 4: Рецепты закваски

• Тартин Хлеб
• Рожь с клюквой
• Гречный хлеб
• Шпинатный хлеб
• Цельнозерновой хлеб
• Итальянская фокачча
• Воздушная пицца
• Картофельный хлеб
• Чиабатта
• Пуховой хлеб из Хоккайдо
• Шоколад с клюквой
• Французский багет
• Французская булочка
• Тостовый хлеб
• Тыквенный хлеб

С КНИГОЙ:

• Пошаговые инструкции по удалению и уходу за закваской
• Ароматный и воздушный хлеб с хрустящей корочкой
• Ясные рекомендации по выбору ингредиентов и оборудования
• Полезный домашний хлеб с чистым составом
• Проверенные рецепты автора
• Уверенность в процессе и желание выпечь снова без книги

БЕЗ КНИГИ:

• Трудности с удалением и уходом за закваской
• Хлеб не подходит или получается плоским и тяжёлым
• Неясно, какую муку выбрать
• Магазинный хлеб с примесями и сомнительным составом
• Неудачные эксперименты с рецептами из Интернета
• Разочарование и страх пробовать снова.

Присоединяйтесь к волшебному миру хлеба и закваски!
5 причин научиться печь хлеб на закваске
Выбирая хлеб на закваске, вы получаете не только качественный хлеб, но и получаете множество преимуществ для здоровья, создавая незабываемый опыт для себя и своей семьи.
1.
Натуральность и высокое качество:
Хлеб на закваске готовится с использованием естественного брожения, без использования химических примесей и консервантов. Это гарантирует высокое качество и натуральный вкус продукта
2.
Легче, вкуснее и питательнее:
Закваска улучшает текстуру и вкус хлеба, делая его более ароматным и сочным. Закваска также расщепляет фитиновую кислоту, что улучшает усвоение питательных веществ
3.
Доступность питательных веществ:
Закваска помогает расщеплять фитаты, которые способствуют высвобождению минералов, таких как кальций, магний и цинк, делая их более доступными для организма.
4.
Способствует здоровью пищеварения:
Наличие закваски в хлебе повышает уровень пробиотиков, полезных для здоровья кишечной флоры. Он может улучшать пищеварение и укреплять иммунную систему
5.
Способствует учёбе и творчеству:
Изучение приготовления хлеба на закваске открывает путь к творческому процессу и экспериментам с разными видами муки и закваски. Это может стать интересным и захватывающим хобби.

Опыт показывает, что хлеб получается даже у тех, кто никогда раньше не пик. В книге все подано пошагово и максимально понятно – просто следуйте инструкциям и советам, и вы обязательно испечете свой первый хлеб на закваске.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите найти баланс между разумом и эмоциями? Пройдите наш курс и откройте для себя методы достижения внутреннего покоя и мудрости!

Этот курс для тех, кто:
Мечтает понять свои истинные ценности и приоритеты чтобы направить свою жизнь в нужное русло
Хочет научиться эффективно справляться с импульсивными действиями и необдуманными поступками
Пытается понять, кто он на самом деле и открыть свои истинные желания и намерения

С курсом вы:
Поймёте, что такое осознанность и как она влияет на ваше восприятие реальности
Разберётесь в пяти уровнях осознанности начиная с тела и заканчивая смыслом
Осознаете важность присутствия Здесь и Сейчас научившись полностью фокусироваться на текущем моменте
Обучитесь смотреть на ситуацию с разных точек зрения помогая лучше понимать себя и других людей
Поймёте, что первично — действие или мысль а также как это влияет на вашу ответственность за свои поступки
Разберётесь, как развить критическое мышление благодаря чему научитесь принимать верные решения

Программа:

Спойлер

1 неделя
Урок 1. Что такое осознанность.
Урок 2. Зачем развивать осознанность.
Урок 3. Помехи в развитии осознанности.
Урок 4. Осознание себя. Кто я.
Урок 5. Управление своими эмоциями.
Урок 6. Понятие ответственности.
Урок 7. Развитие критического мышления.
2 неделя
Урок 8. Когнитивные ловушки.
Урок 9. Трехуровневое упражнение по осознанию своих целей.
Урок 10. Практики осознанности.
Урок 11. Мудрое сознание.
Урок 12. Наблюдение, описание и участие — группа навыков «Что».
Урок 13. Безоценочность, однозадачность, эффективность — группа навыков «Как».mp4
Урок 14. Жизненные приоритеты.
3 неделя
Урок 15. Формальные практики.
Урок 16. Упражнение «Наблюдатель».
Урок 17. Осознанность в эзотерике.
Урок 18. Осознанность в нейробиологии.
Урок 19. Три практики осознанности в повседневной жизни.
Урок 20. Осознанное питание.
Урок 21. Работа с ограничивающими убеждениями.
4 неделя
Урок 22.Модель ABC.
Урок 23.Жить здесь и сейчас.
Урок 24.Для чего нужна осознанность.

Автор курса Марина Михайленко
Коуч ICF, Executive-коуч, Agile-коуч и бизнес-тренер. Помогает не только достигать цели через раскрытие потенциала и повышение личной эффективности, но и обрести гармонию, душевное равновесие.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...