Как вернуть себе силы, энергию и радость жизни. Тариф Все включено (Женя Донова)

​

С ПОМОЩЬЮ ВЕБИНАРА МЫ:

• Снимаем напряжение, расслабляемся
  и восстанавливаем баланс
  
• Справляемся со стрессом, возвращаем душевное равновесие
  
• Выходим из усталости в ресурсное состояние
  
• Находим силы вырваться
  из лап выгорания и депрессии
  
• Сохраняем устойчивость в любых обстоятельствах
  
• Возрождаем мотивацию
  и интерес к работе и жизни

Этот вебинар для тех, кто перегорел, устал и больше «не вывозит». Для тех, кто работает и живёт из последних сил, опустошен и хочет из этого состояния выбраться.

Спойлер: ПРОГРАММА ВЕБИНАРА

• 1.Блок. Диагностика

✅ Что такое выгорание, в чём его опасность, и к каким последствиям оно приводит.
✅ Истинные причины хронической усталости, выгорания и депрессии: эффективно пресекаем и устраняем.
✅ Стадии эмоционального выгорания, и на какой находитесь вы. Как определить выгорание на ранних стадиях и вовремя принять меры.
✅ Разница между усталостью и выгоранием. Как простая усталость может привести к выгоранию и депрессии ― и не привела ли уже?
✅ «Я горю»: разбираемся, как не пропустить тревожные симптомы и вовремя принять меры.
✅ Красные флаги: как понять, что самостоятельно не выбраться, и нужна срочная помощь специалиста.
✅ Методы борьбы с выгоранием: что сработает, а что будет тратой времени, денег и здоровья.
✅ Разница между выгоранием и депрессией. Всегда ли первое приводит ко второму?
✅ Очевидные и неочевидные симптомы депрессии.
✅ Провокаторы депрессии. Выявляем у себя и учимся эффективно на них влиять, чтобы не допустить депрессию в будущем.
✅ «Страшилки» о депрессии: развеем распространенные мифы и страхи о заболевании и его лечении.
✅ Современные доказанные стратегии лечения депрессии. Таблетками едиными, или есть другие варианты?

+ СДЕЛАЕТЕ ТЕСТ НА ВЫГОРАНИЕ
+ СДЕЛАЕТЕ ТЕСТ НА ДЕПРЕССИЮ

• 2 Блок. Самопомощь

1. Строим индивидуальный план работы с усталостью, выгоранием, депрессией.

2. Обязательные шаги в борьбе против выгорания, хронической усталости и депрессии.

3. Техники, которые помогают справиться с ощущением беспомощности и отсутствия контроля, возвращают в жизнь удовольствие.

4. Простые SOS-техники, чтобы успокоиться в моменты острого стресса:
✅ Помогут быстро прийти в норму здесь и сейчас.
✅ Помогут стабилизировать себя, если эмоции слишком сильные и вы не справляетесь.
✅ Можно применять в любом месте, в любое время и любых обстоятельствах.

5. Способы восстановить ресурс, если он уже на донышке:
✅ Легко встраиваются в жизнь.
✅ Повышают общий уровень энергии.
✅ Имеют накопительный эффект ― чем больше делаете, тем легче становится.

6. Методы расслабиться и отпустить напряжение:
✅ Понижаем уровень раздражения и злости.
✅ Не сливаем негатив на окружающих.
✅ Расслабляем зажимы в теле.

7. Техники работы с мыслями
✅ Перестаём видеть мир в чёрном цвете и ищем новые смыслы, чтобы вернуть в жизнь интерес и радость.
✅ Повышаем устойчивость к стрессу и негативу, чтобы спокойнее проживать сложные моменты.
✅ Вносим ясность в мысли и находим нужные решения в любой ситуации.

• 3 Блок. Профилактика

✅ План действий: как предупредить выгорание и депрессию.
✅ Ежедневные простые шаги для повышения уровня энергии.
✅ Психогигиена как способ поддерживать жизнестойкость: учимся выстраивать крепкую систему самоподдержки и сохранять психику стабильной даже в самых сложных обстоятельствах.
✅ Как перестать «забивать» на свое ментальное здоровье, легко и без напряжения внедрить психогигиену в жизнь, чтобы не растрачивать свой ресурс зря.
✅ Как с помощью простых техник выстроить режим дня, который будет работать на вас.
✅ Как правильно спать и отдыхать, чтобы заряжаться энергией надолго.
✅ Как восстановить силы, сохраняя темп и продуктивность.
✅ Что делать, чтобы стресс не отправлял в нокаут.
✅ Как запастись ресурсом впрок с помощью заботы, и как заботиться о себе правильно и в удовольствие.
✅ «Мне плохо». Как объяснить близким, чтобы поняли и поддержали.
✅ Близкий человек устал, выгорел, в депрессии: как правильно помочь.

Бонусы:
✅ Вебинар «Как справиться с тревогой, сохранять спокойствие и стабильное эмоциональное состояние».
✅ Медитация на расслабление и снижение тревожности.
✅ Медитация на восполнение ресурса и гармонизацию состояния.
✅ Чек-лист по гигиене сна «Как наладить здоровый сон, высыпаться и просыпаться с легкостью»

Спойлер: Тариф "Все включено":

✅Запись вебинара
✅Конспект-презентация с заданиями
и упражнениями
✅Чек-лист простых полезных привычек
от эмоционального выгорания на каждый день

✅Пакет из 4 бонусных материалов
стоимостью 3000 ₽ в подарок

✅Вебинар «Как справиться с тревогой,
сохранять спокойствие и стабильное
эмоциональное состояние»

✅Медитация на расслабление
и снижение тревожности

✅Медитация на восполнение ресурса
и гармонизацию состояния

✅Чек-лист по гигиене сна «Как наладить
здоровый сон, высыпаться и просыпаться
с легкостью»

Цена 1990 рублей
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...