Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь (Деннис Гринбергер, Кристин Падески)

Zебра · 26 янв 2023

Предыдущая книга «Разум рулит настроением» стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации основанные на новейших клинических исследованиях.

Новинками этого тома стали:

60 листов наблюдения за настроением.

Помощь в изменении своего настроения день за днем.

Методы помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.

Практики принятия и самомотивирования.

Начни управлять своим настроением прямо сейчас!

Дата перевода: 2022
Дата написания: 2020
Объем: 780 стр. 48 иллюстраций

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...