Новые складчины | страница 10

​

Люди часто теряются в чужих ожиданиях, соглашаясь, чтобы не создавать проблем, и забывают о собственных потребностях. Здесь раскрываются механизмы внутреннего подчинения, страхов быть «плохим» и чувства вины после отказа, показывается, как выстраивать границы без агрессии и самоотрицания, а также как сохранять тепло в отношениях, оставаясь честным с собой. Пошаговые стратегии помогают обрести внутреннюю устойчивость, управлять энергией и строить здоровые контакты с людьми, где уважение к себе и к другим идёт рука об руку.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На Английском языке.

Откройте силу пептидов — естественных «мессенджеров» организма, которые помогают улучшить состояние кожи, сбалансировать гормоны, замедлить процессы старения и поддержать общее здоровье. Независимо от того, находитесь ли вы в 30, 40 лет или старше, это понятное и близкое по тону руководство объясняет науку простым и доступным языком.

Внутри вы узнаете:

• какие пептиды лучше всего подходят для чистой и сияющей кожи
• как пептиды поддерживают гормональный баланс при ПМС, СПКЯ и в период перименопаузы
• антивозрастные стратегии, основанные на реальных научных данных, а не маркетинговых обещаниях
• естественные способы улучшить сон, устойчивость к стрессу и метаболизм
• как начать использовать пептиды безопасно, разумно и без лишних затрат

Книга написана в тёплом, лёгком для понимания стиле — это не учебник, а подробное руководство, которое вы бы хотели услышать от врача, если бы у него было больше времени. Подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже интересуется биохакингом: вы уйдёте с чувством информированности, уверенности и мотивации взять здоровье под контроль изнутри.

Характеристики:

• 118 страниц

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем книга?

Перед вами результат многолетней работы с медитацией: от первых опытов автора до преподавания в собственной школе и сопровождения учеников, которым он помогал справляться с кризисами и находить опору внутри себя. Впервые книга была написана еще до пандемии, а теперь получила новое дыхание: дополнена современными наблюдениями, свежими практиками и иллюстрациями.
Всего в книге 15 основных глав и раздел с продвинутыми техниками. В начале – объяснение пользы медитации, описание базовых состояний сознания, влияние внешней среды и роль концентрации. Далее – блок о нейрофизиологии внимания, визуализации, дыхательных практиках (например, «дыхание по квадрату», танджонное и интегральное дыхание, анулома-вилома и др.). Есть отдельные главы о принципах Ямы (то, от чего стоит воздерживаться) и Ниямы (к каким качествам стоит стремиться), ступенях йоги, а также противопоказаниях к практике.
В каждой главе – множество упражнений, подкрепляющих теорию: «концентрация в точке касания», «энергетический шар», медитации с чакрами от муладхары до сахасрары, «дыхание-сияние» и даже уникальные друидские практики. Каждое упражнение сопровождается простым объяснением и схемами, чтобы вы сразу могли приступить к практике.
Почему книгу стоит прочитать
Сегодня все говорят о майндфулнесс и цифровом детоксе, но реальность такова: большинство людей по-прежнему живут в режиме перегрузки. Мы хватаем информацию кусками, мысли скачут с задачи на задачу, а внутренний диалог не останавливается даже во сне. Эта книга – про то, как на практике вернуть себе способность концентрироваться, отдыхать умом и сохранять свежесть и ясность мышления.
• Вы научитесь справляться со стрессом, тревожностью и зацикленными мыслями – и вернете ощущение внутренней устойчивости.
• Разовьете навык концентрации, что полезно и в работе, и в учебе, и в личной жизни.
• Сможете регулировать свои эмоциональные состояния, улучшите сон и узнаете, как снимать напряжение через дыхательные техники.
• Будете использовать медитацию как инструмент для самопознания, инсайтов и поиска творческих решений.
• Лучше поймете работу своего мозга, так как автор опирается на современные данные в нейрофизиологии.
• Расширите границы восприятия и получите доступ к новым источникам энергии и идей.
С этой книгой вы научитесь управлять своим вниманием так же уверенно, как программист пишет код или опытный водитель управляет машиной.
Для кого эта книга
• Для тех, кто ищет способы справляться со стрессом и внутренним напряжением.
• Для айтишников, студентов и всех, кто работает с информацией и хочет улучшить концентрацию.
• Для новичков, которые хотят попробовать медитацию без лишней мистики и сложных инструкций.
• Для практиков со стажем, которые ищут новые техники и свежий взгляд на тему.
Почему решили издать
Медитация сегодня – это жизненно важный навык, помогающий справляться с информационной перегрузкой и быстрым темпом современной жизни. Бесконечные ленты контента провоцируют так называемое клиповое мышление. Можно попытаться отказаться от этих потоков информации, удалиться из соцсетей например. Но в современном мире это почти столь же радикально, как когда-то уйти в монастырь. Медитируя хотя бы раз в неделю, мы восстанавливаем способность концентрироваться и глубоко мыслить. Это эффективный метод психоэмоциональной гигиены – поддержания сознания и чувств в порядке.
Медитация возвращает нам ценность «Я», «задавленного» какими-либо фоновыми процессами, дает возможность заглянуть вглубь себя, открывает путь к развитию – нас как личностей и как духовных существ. Она дает не только поддержку, но и практически бесконечный простор для самопознания. Многие тонкие ощущения и мысли, которые были на грани восприятия и не улавливались в привычном режиме, в медитации становятся доступными и приносят неожиданные идеи и решения.
Эта книга соединяет глубину практики, простоту изложения и научный подход, делая медитацию доступной каждому. В мире, где внимание стало самым дефицитным ресурсом, «Искусство медитации для айтишников и чайников» дает шанс вернуть его себе.

Об авторе.

Роман Зенин – родился в 1981 году в Воронеже. Изучал биоэнергетику и практиковал медитации под руководством индийского гуру.
После окончания вуза с красным дипломом по экономике начал работать в маркетинге, но со временем осознал необходимость смены направления и ушел учиться массажу, чтобы лучше понять связь физики, психики и энергетики человека.
Получил психологическое образование и освоил астрологию, продолжая углублять знания о медитациях и энергетике. В ходе путешествия по Крыму пережил мистический опыт, который подтолкнул его к созданию собственной школы медитаций «Парабат».
Со временем автор накопил богатый опыт ведения медитативных практик и разработал систему, изложенную в книге «Искусство медитации для айтишников и чайников».

Формат выдачи - только аудио файлы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представьте, что ремонт в хрущёвке — сложный и дорогой квест, с кучей ловушек и неочевидных правил. Перед вами шпаргалка от того, кто уже прошёл этот квест много раз, споткнулся на всех возможных граблях и составил для вас работающую карту. Эта книга написана для людей, которые подходят к ремонту как к сложной, но решаемой инженерной задаче. Она даст вам инструменты, чтобы принимать взвешенные решения, задавать правильные вопросы подрядчикам и не поддаваться на уловки в строительном магазине.

Формат epub, fb2, pdf, mobi

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лингвист, археолог и выдающийся ученый Афанасий Кирхер (1602—1680) был последним истинным человеком возрождения. Монах ордена иезуитов в течении жизни стал авторитетом практически в каждой области знания. Для Кирхера весь мир был восхитительным проявлением Господа, и его исследования были одновременно и научными поиском и религиозным опытом. Его работы по египтологии (его считают первым египтологом), музыке, оптике, магнетизму, геологии и сравнительному религиоведению стали определяющими текстами своего времени - и все же они представляют собой лишь часть его обширных знаний. Будучи христианским герметистом по образцу Марсилио Фичино и Пико делла Мирандолы, он также изучал алхимию, каббалу и египетскую традицию мистерий, образцом которой был Гермес Трисмегист. Кирхер первым составил карту океанических течений; первым предложил всеобъемлющую теорию вулканизма; первым составил энциклопедию по Китаю, словарь коптского языка, книгу, посвященную исключительно акустике; первым сконструировал машину для кодирования сообщений и другую для сочинения музыки. Его музей в Риме был одним из самых известных собраний диковинок, который посещали все представители просвещенного мира. Герметический характер мышления Кирхера, который был чужд интересам тех, кто двигал Эпоху Разума, в сочетании с широтой его интересов, привели к тому, что многие из его вкладов были пропущены, и это упущение сейчас мастерски исправлено Джосселином Годвином. Говорят, что Кирхер мог мыслить только образами. Хотя это и преувеличение, но 400 потрясающих гравюр, которые являются отличительной чертой его работ, включены в данное издание, чтобы мы могли в полной мере оценить, изучить и увидеть своими глазами работы, философию и достижения «последнего человека, который знал все».

Джосселин Годвин, музыковед и переводчик, профессор музыки в Колгейтском университете. Впервые он исследовал жизнь и творчество Афанасия Кирхера в 1979 году в своей книге «Человек эпохи Возрождения и поиски утраченных знаний». Годвин получил образование в Кембриджском и Корнелльском университетах и является автором и редактором многих книг по Герметизму и музыке, в их числе «Космическая музыка», «Золотая нить», «Гармония сфер» и «Арктос: Полярный миф». Он также известен своими переводами работ таких деятелей, как Фабр дОливе и Юлиус Эвола, и первым полным переводом на английский язык «Гипнеротомахии Полифили» Франческо Колонны. Он живет в штате Нью-Йорк.

Формат: pdf скан (2 части)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О товаре
Настольное ободряющее пособие по выживанию в офисе, адаптации к самым разным обстоятельствам, коммуникации с коллегами, клиентами и руководством, навыкам продуктивной работы и саморазвитию, сохранению личных границ и аргументированному отстаиванию своей точки зрения. Это книга-польза и книга-помощь под одной обложкой.

Её цель — помочь вам не только укрепить положение в компании и авторитет у коллег и клиентов, но и трудиться спокойно и с энтузиазмом, получая от работы максимум удовольствия, при этом не жертвуя собственными интересами и постепенно становясь лучшей версией себя.

Формат: pdf (скан)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Практики, которые соединяют древние знания с современной психологией. Как настроить сознание на диалог со Вселенной и научиться получать то, что действительно хочешь.

Хотите, чтобы Вселенная чаще отвечала вам «да»?
Автор книги – Анастасия Андреева – более двадцати лет изучает восточные и западные философские и эзотерические системы, соединяя их с современными подходами психологии и научными данными о работе подсознания.
В этой книге вы найдете проверенные временем техники исполнения желаний и освоите работу с тремя источниками силы: врожденными талантами, бесконечными богатствами и щедростью Вселенной и творческой способностью своего сознания.
Вас ждет не только теория, не просто объяснение того, как устроено наше подсознание и на каких законах строится взаимодействие со Вселенной. Вы сможете освоить множество различных техник – научитесь обращаться к силе рода, составлять карту желаний, правильно формулировать намерения и наполнять их энергией, а также узнаете, какие техники используют некоторые миллиардеры из Кремниевой долины для достижения самых дерзких целей.

Особенность этой книги в том, что она дает вам возможность выбрать именно ту практику, которая отзывается в душе, а значит прийти к исполнению своего желания намного быстрее.

Формат fb2, ePub, txt, rtf, pdf, mobi.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Книга Владинаты Петровой рассказывает о методе структурирования словесной и иной информации таким образом, чтобы максимально долго поддерживать внимание аудитории и обеспечить запоминание без волевых усилий. В первую очередь она будет интересна учителям, желающим обеспечить на уроках стабильную дисциплину и хорошую успеваемость, а также всем, кто занимается подготовкой публичных выступлений, контента интернет-сайтов, написанием рекламных текстов.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О товаре
Ежедневные тренировки мозга — залог хорошей памяти и остроты ума в любом возрасте. Именно они помогают раскрыть потенциал вашего мозга на максимум.
Уникальная система тренировки для развития мозга и укрепления памяти уже помогла тысячам людей достичь хороших результатов: повысить скорость мышления, концентрацию внимания, емкость памяти. При этом достаточно заниматься по методике Антона Могучего всего по 10–15 минут в день, главное — регулярно!
Присоединяйтесь к сообществу эффективных людей! Регулярно выполняя простые упражнения, предложенные в книге, вы быстро заметите прогресс в запоминании информации, увеличите IQ и повысите эффективность в любой деятельности.

С помощью этой книги вы сможете:
· активизировать свои мыслительные способности;
· улучшить память;
· стать более внимательным и сосредоточенным;
· развить интеллектуальные и творческие способности.

Формат: PDF (скан).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Илья Отькало – директор CORS Academy, эксперт по автоматизации бизнеса с более чем 20-летним опытом работы в ведущих IТ-компаниях, включая «1С-Архитектор бизнеса», «Первый БИТ» и фирму «1С». Автор легендарного «Курса аналитика 1С» и книги «Автоматизация бизнес-процессов». Практик, который внедрял автоматизированные системы, управлял проектами и обучал аналитиков.

Новая книга Ильи Отькало – «IT-архитектура и проекты автоматизации бизнеса» – развивает идеи предыдущей и содержит все необходимое, чтобы запустить автоматизацию без ошибок и переделок:
• практическое руководство по построению IТ-архитектуры с использованием TOGAF и ArchiMate;
• пошаговая схема от анализа (AS IS) до внедрения: как грамотно пройти все этапы проекта;
• реальные кейсы из 20-летней практики: как решать проблемы с заказчиками, миграцией и интеграцией;
• рекомендации по внедрению систем на базе 1С: выбор решений, настройка модулей (бухучет, CRM, УТ), интеграция;
• управление проектами и командная работа: как выстраивать коммуникацию и избегать конфликтов;
• тестирование и сопровождение: как проводить ТОД, ИТ и работать с ошибками.

Книга написана на языке практика, каждый раздел построен на реальных проектах, типичных ошибках и решениях, с которыми сталкиваются все, кто внедряет системы.

Формат: pdf.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге:

Постоянно крутитесь как белка в колесе, а толку мало? Не можете понять, почему вы вечно чувствуете усталость? Приходите в уныние от того, что до сих пор не достигли своих целей?

Тогда пора применить к своей жизни правило 80/20! Будьте более продуктивными, успешными и счастливыми — делая при этом гораздо меньше!

Только представьте: вы всё успеваете, и у вас остается время отдохнуть, расслабиться и заняться любимым делом. Вы легко и просто улучшаете свою карьеру, быт, отношения и здоровье.
Это возможно и вполне легко осуществимо. Секрет удивительно прост.

Формат: скан PDF

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это занимательное и несложное чтение поможет читателю войти в мир турецкого языка.

Сказки о Кельоглане – простоватом лысом пареньке, популярном персонаже турецкого фольклора – адаптированы в настоящем издании по методу Ильи Франка: снабжены дословным переводом на русский язык и необходимым лексико-грамматическим комментарием.

Уникальность метода заключается в том, что запоминание слов и выражений происходит за счет их повторяемости, без заучивания и необходимости использовать словарь. Кроме того, читатель привыкает к логике турецкого языка, начинает его «чувствовать».

Пособие способствует эффективному освоению языка, может служить дополнением к учебной программе.

Для широкого круга лиц, изучающих турецкий язык и интересующихся культурой Турции.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга содержит четырнадцать турецких сказок. Тексты сказок упрощены и сокращены, сопровождаются комментариями и упражнениями на понимание прочитанного, в конце книги расположен небольшой словарь.

Турецкие сказки позволят вам погрузиться в удивительный мир фольклора. Чтение сказок в оригинале не только поможет в изучении языка, но и даст прекрасную возможность познакомиться с культурой Турции. Книга предназначается для тех, кто только начинает свое знакомство с турецким языком (уровень 1 – для начинающих).

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник современных турецких анекдотов адаптирован в настоящем издании по методу Ильи Франка: снабжен дословным переводом на русский язык и необходимым лексико-грамматическим комментарием.

Уникальность метода заключается в том, что запоминание слов и выражений происходит за счет их повторяемости, без заучивания и необходимости использовать словарь.

Это занимательное и несложное чтение поможет читателю войти в мир турецкого языка.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга рассчитана на широкий круг читателей, которым небезразлична собственная судьба и вопросы «Кто Я?», «Зачем Я пришёл в этот мир?» не являются праздными. Автор с помощью собственной методики, отличной от астрологии и принадлежности к таинственным сакральным знаниям, предлагает читателю реальный способ получения всей необходимой информации о своей судьбе самостоятельно, без обращения к избранному кругу лиц, именующих себя «посвящёнными». Аргументированная методика автора базируется на собственном практическом опыте в этом вопросе и приглашает читателя вдумчиво проделать свой путь постижения Судьбы.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...