Новые складчины | страница 28

​

Вкусные, легкие и сбалансированные рецепты, составленные по принципу: "Ешь и худей" из сезонных продуктов.
Сезонного меню больше не будет в марафоне, его можно купить только сейчас
20 завтраков
20 обедов
20 ужинов
20 перекусов
10 десертов
Попробуйте сбалансированное летнее меню из моего марафона и сбросьте первые килограммы легко и со вкусом!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вам подойдет детокс, если...

• Хотите улучшить состояние ЖКТ
• Хотите почувствовать легкость в организме
• Хотите очистить организм от шлаков и токсинов
• Хотите избавиться от лишнего веса
• Хотите улучшить состояние кожи
• Хотите стать более энергичными

Что входит

• Подробная информация о детоксе (плавный вход, плавный выход, основные принципы детокса)
• Программа питания на 6 недель
• Подробные рецепты на каждый прием пищи
• Чат с поддержкой от меня лично
• Система мотивации
• Календарь результатов

1 890 р.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вам подойдет детокс, если...
Хотите улучшить состояние ЖКТ
Хотите почувствовать легкость в организме
Хотите очистить организм от шлаков и токсинов
Хотите избавиться от лишнего веса
Хотите улучшить состояние кожи
Хотите стать более энергичными

Что входит
Дневник детокса с антицеллюлитным тейпированием
Подробная информация о детоксе (плавный вход, плавный выход, основные принципы детокса)
Программа питания на 6 недель
Подробные рецепты на каждый прием пищи
Чат с поддержкой от меня лично
Программу ухода (сухой массаж, вакуумный массаж, МФС)
30 антицеллюлитных аппликаций на все зоны тела
Система мотивации
Календарь результатов

2 390р.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Когда звучит слово “старение”, многие представляют себе что-то наподобие картинки. А что мы, собственно, на ней видим?

А видим мы старческую кожу, основной отличительной чертой которой является потеря эластичности (способности кожи растягиваться и скручиваться, а затем принимать прежнее положение). Одной из ведущих причин потери эластичности тканей при старении являются сшивки белков внеклеточного матрикса (пространства, которое окружает клетки организма) – таких как, например, коллаген. Сшивки явным образом ограничивают подвижность волокон коллагена друг относительно друга, приводя к потере эластичности.

И вы наверняка слышали о том что многие, то тут, то там, говорят о коллагене?

Уже 1 апреля, в субботу, врач - терапевт, дерматолог, нутрициолог, Наталия Андрианова с радостью ответит вам на все вопросы о коллагене.

Какие вопросы обсудим на встрече:

• так ли всем нужен коллаген?
• какой коллаген лучше употреблять или достаточно есть холодец?
• связаны ли заболевания суставов и коллаген?
• как помочь своему организму не стареть?

Наши клетки могут жить дольше чем целый организм, а старение начинается не в клетках.
Наши тела, к сожалению, неуклонно увядают, теряя свои возможности. Многие ученые считают, что это увядание является следствием того, что клетки, из которых состоят живые существа, с возрастом хуже выполняют свои функции и даже погибают. Возникает вопрос: а сколько, собственно, могут жить клетки?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинар представляет собой вводную лекцию по структуре и функциям ЖКТ, являясь необходимой базой для Части 2, в которой более подробно рассматриваются вопросы иммунитета, микрофлоры и связи кишечник/мозг.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На вебинаре Вы узнаете:

• что меняется во внутренних процессах в организме зимой и как это учитывать в образе жизни,
• где хранится главная «энергетическая батарейка» человека и как ее беречь,
• почему если слабые почки, то будут проблемы с зубами и волосами,
• как происходит теплообмен и водообмен в Вашем организме и как их не нарушать,
• почему если кружится голова, в ушах шум, рябит в глазах, ослабевает память, то лечить надо почки, а не сосуды.

А также получите сборник оздоравливающих зимних рецептов!

В результате Вы:

• поймете, что делать чтобы избежать сухости кожи, слизистых, постоянных подкашливаний зимой,
• укрепите почки и мочевой пузырь,
• разберетесь, что изменить в питании и режиме жизни, чтобы правильно сохранять здоровье на каждом из 3 этапов зимы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На вебинаре Вы узнаете:

• как меняются природные ритмы весной и как организм реагирует на эти изменения,
• какой орган самый активный, а какой самый слабый весной,
• как оздоровить активный орган, пока он в “периоде силы”, но не перекормить его,
• как защитить слабый орган,
• какой орган кормить, чтобы он поддержал слабый орган,
• почему худеть можно только весной,
• почему жарить шашлыки на 1 мая вредно для здоровья и когда уже можно?

А также получите сборник оздоравливающих рецептов!

В результате Вы:

• разберетесь, что изменить в питании и режиме жизни, чтобы реже болеть весной ОРВИ,
• научитесь простыми способами через питание и образ жизни избавлять себя от тревожности и раздражительности,
• укрепите печень и легкие,
• поймете, что делать для профилактики конъюнктивитов, скачков давления и аллергических обострений весной,
• укрепите пищеварение, чтобы лучше усваивать все, что вы получаете из пищи.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На вебинаре Вы узнаете:

• почему вредно летом есть много свежих фруктов и овощей и как это влияет на ваше здоровье осенью,
• откуда, как и когда на самом деле берет витамины организм,
• как меняются природные ритмы летом и как организм реагирует на эти изменения,
• какой орган самый активный, а какой самый слабый летом, и как его защитить,
• откуда у детей берутся летние поносы и как о них забыть раз и навсегда,
• что такое Янские и Иньские продукты,
• почему детям никогда нельзя давать мороженое,
• как правильно запасать фрукты/ягоды на зиму, чтобы они сохраняли полезные свойства,
• почему и как зимнюю сухость кожи и легких можно предотвратить только правильным питанием летом.

А также получите сборник оздоравливающих летних рецептов!

В результате Вы:

• разберетесь, что изменить в питании и режиме жизни, чтобы реже болеть осенью и зимой,
• научитесь простыми способами через питание и образ жизни избавлять себя от страхов и тревог,
• укрепите сердце, почки, тонкий кишечник и поджелудочную железу,
• поймете, что делать для профилактики насморков, летней диареи и даже миомы,
• укрепите пищеварение, чтобы лучше усваивать все, что вы получаете из пищи.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Осень - особый период времени, когда мы готовимся к зиме...
С точки зрения китайской медицины в это время растёт Инь. Природа все запасает на холодную зиму. И в организме запасаются жидкости, минералы, тепло и силы. Это и есть Инь. Все это нам позволяет гармонизировать гормонально-эндокринный стержень - базу всех биохимических процессов в организме.

Если у вас:

• короткий менструальный цикл,
• сухая, с ощущением стянутости, щелушащаяся или местами трескающаяся кожа,
• нехватка жидкостей, вызывающая «сушняк» по ночам,
• борозды-"трещины" на языке,
• вегето-сосудистая дистония,
• склонность к пониженному давоению и головокружениям,
• трудно проходит климактерический период,

то вам не хватает важных анаболических гормонов (гормонов, отвечающих за процессы обновления и строительства тела) или с точки зрения китайской медицины - у вас недостаток Инь.

Именно из-за нехватки этих гормонов всех в период климакса сейчас сажают на искусственные гормональные препараты! И поэтому осенью категорически нельзя худеть. Ведь Вы не просто лишаете себя запасов на зиму, но ещё и расходуете свой глобальный ресурс, который потом будет очень востребован.

А вот о том, как составить рацион таким образом, чтобы запасать именно необходимые ресурсы, а не те жиры, доступа к которым мы не сможем получить никогда, мы и поговорим на вебинаре "Секреты правильного питания осенью".

На вебинаре Вы узнаете:

• почему осенью категорически нельзя загорать и ехать отдыхать на море,
• как провести осень правильно, чтобы укрепить свое здоровье, а не растерять,
• что важно успеть сделать осенью, чтобы меньше болеть зимой,
• какая еда осенью "по сезону", а какая - нет,
• что полезно пить осенью, чтобы напитать организм жидкостью после лета,
• поймете, откуда берутся запоры,
• узнаете, как избежать "осенней хандры".

Осень - это время для укрепления лёгких . Легкие дают нам 30% энергии в организме. Ещё 70% дают селезенка и желудок. И, если осенью Вы не напитаете Ваши легкие, то к Вам придёт все, что свидетельствует об их слабости:

• бледность,
• слабость,
• усталость,
• плохой иммунитет,
• нежелание жить - все депрессивные симптомы.

Вспомните, как Вы чувствовали себя прошлой осенью... В китайской медицине осень - время лёгких, а легкие - это металл. Металл лежит и рождается в земле. Земля - это селезенка. (Напоминаю, что в китайской медицине селезенка - это поджелудочная железа и селезенка вместе взятые.)

Что это значит? Это значит, что корень крепости лёгких лежит в крепости селезенки. То есть в правильном переваривании пищи. То есть осень - наиважнейший период укрепления двух органов, которые дают Вам энергию. Поэтому осенью важно поддерживать свою селезенку (поджелудочную железу), чтобы она накормила легкие. А легкие - беречь, чтобы они не болели и давали Вам достаточно энергии. Как питанием укреплять легкие и селезенку, мы обсудим на вебинаре "Секреты правильного питания осенью".

В результате Вы:

• разберетесь, что изменить в питании и режиме жизни, чтобы реже болеть осенью и зимой,
• поможете себе и близким избежать "осенней хандры",
• укрепите легкие, толстый кишечник и поджелудочную железу,
• поймете, что делать для профилактики запоров и ОРВИ,
• откроете для себя секрет омоложения и избежите проблем с климаксом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что входит в комплект?

• Чек-лист "Полезные свойства базовых продуктов питания"
• Видеоурок "Лайфхаки, как готовить полезно, вкусно и быстро"
• Чек-лист "Как внедрить привычки? Пошаговый алгоритм"

Кому нужен комплект?

• хотите разобраться в основах здорового питания,
• вам кажется, что полезно - это всегда долго готовить или невкусно,
• увлекаетесь травяными чаями или монодиетами, думая, что это полезнее, чем, например, кофе

Что найдете в чек-листе?

• Откуда вы берете энергию в своей жизни?
• Как ее сберегать, чтобы приходилось меньше восполнять?
• В какой еде энергии больше?
• Как воздействуют на организм 5 основных вкусов еды (острый, кислый, горький, сладкий, соленый)?
• Правильный состав рациона на день
• Правильное время для завтрака, обеда, ужина
• Свойства и противопоказания разных видов зерновых
• Свойства разных видов бобовых, их действие на организм
• Свойства разных видов мяса, как оно воздействует на организм
• Свойства разных молочных продуктов
• Свойства разных овощей и некоторых фруктов, на что влияют

Что найдете в видеоуроке "Лайфхаки, как готовить полезно, вкусно и быстро"?

• Миф о лечении едой, и зачем мы на самом деле едим
• Что такое "диетотерапия"?
• Как воздействует монодиета на организм?
• 4 лайфхака, как готовить полезно, быстро и вкусно
• Пример полезного меню (завтрак, обед, ужин) на 3 дня

В чек-листе "Как внедрить привычки?" вы найдете пошаговую инструкцию, как мягко встроить новые привычки здорового питания в вашу жизнь без дополнительного стресса и срывов

Итак, что вы получаете?
Вы получаете исчерпывающее руководство, чтобы сделать первый шаг к здоровому питанию в своей жизни, потому что:

• Сможете изучить материал быстро: всего 2 чек-листа + видеоурок длительностью 23 минуты
• Вы получаете не только полезную информацию с правилами здорового питания, свойствами продуктов, но и "помощников" для внедрения новых здоровых привычек: лайфхаки, как готовить быстро, пример здорового меню и пошаговую инструкцию, как встраивать новые привычки в жизнь без срывов
• Доступ к комплекту будет у вас на 365 дней, а чек-листы вы можете скачать на любой гаджет, чтобы они всегда были под рукой

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Часто ли вы задумываетесь о том, что:

• еда — это единственная радость в вашей жизни;
• вы недовольны собственным телом: очень худое, очень полное или «какое-то не такое»;
• вы никогда не сможете прекратить есть сладкое и мучное;
• хотите изменить пищевые привычки, но кажется, что силы воли на это не хватит?

Значит вы находитесь в плену еды, и есть только один человек, который сможет выйти из него раз и навсегда.

Этот человек — вы сами!

На тренинге мы:

• определим, из чего складывается пищевое поведение;
• выявим, какие бывают пищевые расстройства;
• поговорим про анорексию и типы девиантного поведения, которые ее вызывают;
• узнаем, что такое эмоциогенное переедание и его причины;
• определим понятие пищевой наркомании;
• остановимся на причинах, вызывающих булимию;
• узнаем, что такое компульсивное переедание;
• выявим, какие потребности на самом деле скрываются за повышенным аппетитом;
• определим тактики изменения пищевого поведения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем вебинар:

1. Что такое поваренная соль натрий + хлор?
2. Кому действительно стоит ограничивать соль?
3. Соль и гипертония, откуда появились запреты?
4. Основные процессы требующие натрия.
5. Кислотность желудка и соль.
6. Обзор видов соли и их отличий.
7. Сколько, когда и кому именно в граммах.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинар по нутрициологии. Сборник Рецептов (Бонус)
Всё, что вы хотели знать о здоровом и правильном питании.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПРИКОРМ (от 0 до полутора лет)

Первые 1000 дней жизни
Подготовка к прикорму, безопасность
Знакомство продуктами, порции
Вопросы с аллергией
Педприкорм (BLW)
Режим дня
Переход на общий стол
Гаджеты
Живой вебинар с ответами на вопрос

— 5 уроков по 20-30 минут
— 1 живой вебинар с педиатром и консультантом по грудному вскармливанию

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для родителей дошкольников и школьников (1-7 лет и 7+ лет)

Дошкольники и школьники (от 1 года до подростков)
Сбалансированный рацион
Размеры порций
Режим питания
Дети и сладкое
Лайфхаки по приготовлению и хранению
Психология детского питания и самостоятельность
Эмоциональный интеллект, гаджеты
Активности и спецрубрики для детей


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...