Новые складчины | страница 14

​

Пошаговый план ежедневного ухода за лицом в формате бьюти сериала от Ольги Ерёминой

• Первый в мире полезный сериал для вашей кожи
• 10-ти минутный пошаговый план ежедневного ухода
• Интересные авторские техники, которые разнообразят и усилят ваши уходовые процедуры
• Помогает быстро устранять отеки, дряблость, дефекты кожи, разглаживать морщины
• Рекомендации по работе с вашим языком и укладке его на правильное место!
• Специальные техники для расслабления глубоких жевательных мышц, которые я даю только в этом курсе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что такое "Бьюти-курс"?

Все просто! Бьюти-курс - это недельное погружение в себя, в уход за собой, в женские ритуалы.

Ведь как редко мы спокойно и вдумчиво ухаживаем за собой. Не на лету, потому что "надо", а действительно с душой, с заботой, с любовью...

Поэтому я создала серию небольших бьюти-курсов, каждый из которых позволяет нам, девушкам, позаботиться о себе, своей красоте и молодости. "Нежный вакуум" - первый курс в этой серии о

Что мы будем делать?

Любить себя и ухаживать за собой с помощью массажа лица.

Каждый день в течение недели вас ждут 2 комплекса в формате "повторяй за мной".

1. Комплекс "утро" вы можете делать сразу после пробуждения. Мы вместе с вами умоемся, сделаем массаж и простые упражнения для нашей молодости.
2. Комплекс "вечер" лучше делать минут за 30-40 до сна, особенно, если вы отекаете утром.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Живое лицо – идеальный вариант омоложения, если вы ограничены во времени, но хотите получить максимум пользы. Продолжительность курса 14 дней, вы точно дойдете до конца и увидите результат.
Вы глубоко проработаете взаимосвязи всего организма и удивитесь приятным изменениям не только лица, но и тела: уйдут отеки, появится легкость и энергия, подтянется живот.
Курс дает идеальную возможность познакомиться с ключевыми приемами для вашего естественного омоложения и увидеть результат уже через 2 недели.
Вы сразу заложите себе правильную технику благодаря обратной связи от куратора и не будете тратить время на неправильное выполнение упражнений.

Программа
Введение
Урок 1. Учимся управлять работой жевательных мышц
Урок 2. Выстраиваем правильное положение языка
Урок 3. Изучаем работу мышц верха лица
Урок 4. Осваиваем упражнения для круговых мышц глаз и рта
Урок 5. Знакомимся с работой квадратной мышцы подбородка
Урок 6. Знакомимся с работой платизмы
Урок 7. Выстраиваем физиологичное положение шеи
Урок 8. Закрепляем и усложняем изученные упражнения
Урок 9. Учимся улыбаться правильными мышцами
Урок 10. Закрепляем правильную осанку
Урок 11. Работаем с мышцами носогубной области
Урок 12. Осваиваем новый уровень всех изученных техник
Продвинутый уровень. Осанка 5х10
Как заниматься дальше

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наше тело обладает огромным потенциалом к омоложению, оздоровлению и самоисцелению!
Возрастные деформации, морщины, "болячки" копятся годами, а то и десятилетиями. Проблемы в теле автоматически влекут за собой проблемы с лицом — ведь в организме все взаимосвязано. И бесполезно действовать точечно: разглаживать морщины, подтягивать веки или тренировать носогубку.

Нужна СИСТЕМА тотального оздоровления и омоложения организма, которая работает одновременно с ЛИЦОМ и с ТЕЛОМ.
«REFORMA NEW» – КУРС, который заменит десятки специалистов по разным направлениям и разрозненные комплексы упражнений для решения каждой проблемы. Он позволит выстроить “фундамент” правильных действий и запустить естественный процесс омоложения во всем организме.

Программа
Урок 1 Дыхание 1
Урок 2 Дыхание и настроика работы органов дыхания на лице
Урок 3. Дыхание 2
Урок 4 Удлиняем уздечку
Урок 5 Раскрытие грудного отдела
Урок 6 Удлиняем шею обезболивающее
Урок 7 Осанка походка и груднои отдел
Урок 8 Открывание рта глотание жевание
Урок 9 Тазовое дно и дыхание 1
Урок 10 Учимся улыбаться 3 вида скул
Урок 11 Тазовое дно и дыхание 2
Урок 12 Центр лица мимика
Урок 13. Ягодицы стоя
Урок 14 Межбровка глаза
Урок 15. Ягодицы и стопы
Урок 16 Подтяжка лица и глаз. Дополнение у стены
Урок 16 Подтяжка лица и глаз
Урок 17. Живот и поясница
Урок 18. Асимметрия
Урок 19. Расслабление поясницы и живот
Урок 20. Все лицо и шея за 30 минут
Урок 21. Динамический стрейч (тренировка на все тело)
Урок 22. Комплексный урок на все лицо
Урок 23. Экспрессы на тело. Экспресс для плоского живота
Урок 23. Экспрессы на тело. Экспресс зарядка
Урок 24. Экспрессы на лицо 1
Урок 24. Экспрессы на лицо 2

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На вебинаре вы узнаете:

• Потребности женщины после родов
  Где искать помощь и поддержку после родов
• Послеродовая депрессия: причины, профилактика, как не пропустить
• Роды с точки зрения китайской медицины: что придется восстанавливать?
• Первый месяц после родов: чего ждать, на что обращать внимание, что важно успеть в этот период сделать для своего здоровья?
• Восстановительное питание после родов: где взять силы и как выдержать бессонные ночи?
• Боли в спине, проблемы с поясницей после родов: профилактика, что делать?
• Особенности восстановления в 40+
• Особенности восстановления после родов, если вы многодетная мать

А также получите подробные инструкции:

• о коррекции питания и образа жизни после родов для более быстрого восстановления,
• о решении проблем раннего послеродового периода (боли в матке, запор, геморрой, проблемы с лактацией и т.д.),
• о решении проблем позднего послеродового периода (анемия, бессонница, опущение внутренних органов, диастаз, слабость, нервозность и т.д.).

Что Вы получаете?

• участие онлайн с возможностью задать вопросы,
• запись вебинара на год,
• презентацию занятия.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс «ГАРМОНИЯ ГОРМОНОВ»
для тех, кто хочет плавно уйти от «нормальных», «как у всех» женских проблем.
Он подойдет вам, если:

• ВЫ СТОИТЕ НА ПОРОГЕ ГОРМОНАЛЬНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ (35-40 лет): у вас ещё нет симптомов, но вы хотите подготовиться, чтобы уметь их замечать и вовремя реагировать
• ВЫ В АКТИВНОЙ ФАЗЕ ГОРМОНАЛЬНОЙ ПЕРЕСТРОЙКИ (40-50 лет) и уже испытываете некоторые симптомы и хотите понять, как управлять ими и вернуть себе — себя привычную
• ВЫ УЖЕ ВОШЛИ В МЕНОПАУЗУ (50+ лет) и хотите узнать, как уменшить её проявления (приливы, нарушения сна, усталость, забывчивость и др.) и избежать серьъзных последствий (остеопороз, проблемы сердечно-сосудистой системы)
• Нарушенный цикл (меньше или больше 28 дней или скачет).
• ПМС отравляет жизнь вам и вашему окружению.
• Вы уже столкнулись с приливами, отёками, болями в суставах и потерей костной массы или слышали об этих «обычных» проявлениях менопаузы и якобы неизбежном превращении в старуху-разруху.
• Вы знакомы с эндометриозом, фиброзом, кистозом, миомами, полипами и врачи говорят, что единственный вариант — удаление... но почему-то после удаления они снова появляются.
• У вас необъяснимый лишний вес: едите как обычно, но вес почему-то растёт.
• В последнее время вы видите изменения кожи лица и тела: кисетные морщинки над верхней губой, обвисание тканей лица, тяжи на шее, ламбрекены на спине, провисшая кожа на внутренней части рук.
• Вам трудно заснуть и/или вы просыпаетесь в 3-4 часа ночи.
• Вы недовольны своим внешним видом и уровнем энергии и считаете, что может быть лучше.
• Радость жизни как будто потеряна и вы хотите вернуть себе себя-настоящую.

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ПРОГРАММА
Уроки на обучающей платформе. Доступ в любое время из любой точки мира.
Неделя 1
ЦИКЛ И ГОРМОНАЛЬНОЕ МЕНЮ (актуально также для тех, кто уже в менопаузе)
Знакомимся с важной вводной информацией
Изучаем основы женских гормонов и цикла: Эстрогены, Прогестерон, ФСГ, ЛГ
Гормональное питание: буклет и книга рецептов
Неделя 2
ГОРМОНЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ и их регуляция натуральными методами
Кортизол
Тестостерон
Гормон роста
Инсулин
Гормоны щитовидной железы
ГСПГ
Пролактин
Неделя 3
ЖЕНСКИЕ ГОРМОНОЗАВИСИМЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ и
подходы к работе с ними (схемы, протоколы)

• ПМС
• Аменорея
• Эндометриоз
• Миомы
• Фиброзно-кистозная мастопатия
• СПКЯ (сиднром поликистозных яичников)
• Полипы

Неделя 4
ПЕРИМЕНОПАУЗА И ВХОД В МЕНОПАУЗУ: натуральные решения для вашего здоровья

• Признаки перименопаузы: как можно управлять своим циклом и балансом гормонов
• Лабораторная диагностика: какие анализы сдавать
• Поддержка при симптомах перименопаузы и менопаузы:

- сбои цикла, приливы, мигрени
- эмоциональное здоровье (тревожность, апатия, депрессия, скачки настроения)
- когнитивное здоровье (забывчивость, туман в голове)
- метаболическое здоровье (лишний вес, чувствительность к глюкозе)
- здоровье костей
- здоровье сердечно-сосудистой системы

• Менопауза: что будет после?

БОНУСЫ
1. ГАРМОНИЗАЦИЯ СНА: как сон связан с гормонами
2. АРОМАТЕРАПИЯ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
3. Медитации
4. Комплекс гормональной йоги от специалиста
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ И ЭНЕРГИИ ЧЕРЕЗ РАБОТУ С ЖКТ
Авторская программа Екатерины Андреевой, интегративный нутрициолог | специалист Аюрведы

«Помогаю улучшить ваше самочувствие, а не просто цифры в анализах»

ДЕТОКС — это процесс очищения организма от накопившихся в нём токсинов и продуктов обмена. Это не голодание или краткосрочные диеты, сыроедение или сидение на соках: грамотная работа с детоксикацией и пищеварением - это последовательная, системная работа с персонификацией инструментов.
Это — СИСТЕМА АКТИВАЦИИ ПРОЦЕССА ДЕТОКСИКАЦИИ, изначально встроенной в наш организм самой природой.
В силу особенностей современной жизни системы детоксикации у большинства из нас работают не оптимально, организм перегружен продуктами обмена, внешними и внутренними токсинами и постепенно начинает сигналить об этом такими неприятными симптомами. При этом опасны не только внешние нарушения, которые особенно заметны нам, но и внутренние, т.к. они влияют на работу ВСЕХ органов и систем организма и постепенно подтачивают иммунитет и ваш ресурс.

Спойлер: Подробнее

ЖЕНСКИЙ ДЕТОКС НЕОБХОДИМ ВАМ, ЕСЛИ ЗНАКОМ ХОТЯ БЫ ОДИН ИЗ ЭТИХ СИМПТОМОВ:
— Хроническая усталость и недостаток энергии
— Нарушение сна
— Частые головные боли и/или мигрени
— Быстрая / частая утомляемость
— Тревожность / беспокойство
— Высыпания на коже, дерматит, аллергии, псориаз, акнэ, розацеа и пр.
— Сухость кожи, сухость и ломкость волос, ногтей
— Хруст и боль в суставах
— Повышенный холестерин
— Нарушения в пищеварении — сначала единичные, затем каскадные: вздутие, несварение, нарушения в работе печени и желчеоттока, тяжесть и боль в области пищевода, желудка, кишечника, правого подреберья
— Нарушение стула (его характера или частоты)
— Неприятный запах от тела
— Повышенная потливость
— Аутоиммунные заболевания

Для женщин нарушение системы детоксикации чревато ещё и «женскими проблемами»:

— Полипы
— Миомы
— Фиброзно-кистозные мастопатия
— Гипотериоз, снижение функции щитовидной железы
— Лишний вес, часто «из неоткуда»
— Отёки

ВСЕ ЭТИ ДИАГНОЗЫ - прежде всего признаки нарушения работы детоксикационных процессов, и как следствие - нарушение работы клеток печени, желчеоттока, бесконечные вздутия и нарушения стула/запоры.

ПОЛНОЦЕННЫЙ ДЕТОКС С ПОДДЕРЖКОЙ ПИЩЕВАРЕНИЯ – ЭТО СИСТЕМНАЯ РАБОТА С ОРГАНИЗМОМ ЧЕРЕЗ ПИЩЕВАРЕНИЕ
Выстроенная поэтапно и работающая с ключевыми органами пищеварения и детокс системы (ЖКТ, лимфа, парасимпатическая нервная система)

1. Включающая подходящие именно ВАМ инструменты работы
2. Затрагивающая не только собственно физиологию и биохимию, но и регуляцию нервной системы, движение, работу с эмоциональным и ментальным уровнем
3. Включающая этап снижения внешней токсической нагрузки
4. Выстроенная на особом противовоспалительном и при этом полноЦенном для организма питании

НАЛАЖИВАНИЕ СЛАЖЕННОЙ РАБОТЫ ДЕТОКС СИСТЕМ ДАЁТ ОРГАНИЗМУ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СИЛЫ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ РЕСУРСА ЗДОРОВЬЯ!

В результате:

• происходит здоровая коррекция веса (если нужно - похудение, если нужно - набор)
• возвращается энергия и ощущение лёгкости в теле
• очищается и становится более юной, напитанной, эластичной кожа
• уменьшается вздутие
• уходит неприятный запах тела
• головные боли остаются в прошлом
• налаживается сон
• вы становитесь более спокойной, уравновешенной
• постепенно приходит в баланс гормональная система
• уменьшаются болевые проявления (суставы, ПМС и пр.)

Спойлер: Программа практикума:

ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА, КОТОРЫЙ СТАНЕТ ДЛЯ ВАС ФУНДАМЕНТОМ ПОДДЕРЖКИ ЗДОРОВЬЯ НА ВСЮ ПОСЛЕДУЮЩУЮ ЖИЗНЬ

1 блок
Предобучение

Влияние интоксикации на системное здоровье женщины

Как снизить интоксикацию:

— новый большой урок ВОДА КАК ИСТОЧНИК ЖИЗНИ

— ЧЕК-ЛИСТ с примерами

2 блок

Активация детокс систем организма

Определяем, где нужна поддержка именно ВАМ и встраиваем необходимые действия в ежедневную жизнь — стратегия и практика

3 блок

Питание как основа детокса

План питания с подробными объяснениями

Пример меню и рецепты


4 блок

Баланс нервной системы как основа детоксикации и улучшения работы жкт

Объяснение взаимосвязи, практика


5 блок

Активируем работу лимфатической системы

Особенности работы

Инструменты для поддержки лимфотока и здоровья почек


6 блок

Добиваемся слаженной работы всех детокс систем


7 блок

Пошаговый план поддержки работы печени и желчного пузыря

Принципы составления вашего индивидуального плана поддержки

Инструменты — примеры, дозировки, особенности приёма

Особенности и средства поддержки при наличии «женских заболеваний»: эндометриоз, миомы, полипы, мастопатия и пр.

Особенности и средства поддержки для людей с удалённым желчным пузырём, повышенным холетерином и тп.


8 блок

Особенности поддержки желудка и поджелудочной железы
Разберем, когда это особенно важно


9 блок

Пошаговый план поддержки работы со слизистой жкт

При гастритах, изжоге, аутоимунных заболеваниях


10 блок

Работа со здоровьем кишечника

При дисбактериозе

При Синдроме Раздражённого Кишечника (СРК)

При паразитозе


11 блок

Бонус! Нормализация веса

Снижение лишнего веса и набор недостающего — особенности работы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что будет на курсе?

• Тренировки и лекции от Юлии Кочкиной

40 дней тренировок и комплексов здоровья
Лекции о дыхании и мышцах тазового дна

• Лекция от нутрициолога Дарьи Степановой

Состояние мамы после родов, контроль анализов после родов, основные причины проблем + коррекция, прием добавок, главные добавки маме и малышу

• Две лекции от специалиста по ГВ и сну Оли Ермаченко

Лекция 1: Грудное вскармливание: достаточно ли молока у мамы
Лекция 2: Сон ребенка от рождения до года

• Лекция от LaMama

Основы ухода за ребёнком первого года жизни

Как выглядит курс?

• Только мягкие восстановительные тренировки
• Только мягкий естественный уход за ребёнком, который позволяет понять базовые потребности и нужды малыша и удовлетворить их
• Только чувство прилива сил и энергии после выполнения упражнений
• Никаких вакуумов, качания пресса скручиваниями или стойки в планке, которые могут быть опасны после родов!

Никаких часовых тренировок в зале или мощных кардио-нагрузок, после которых не остаётся сил на уход за ребёнком или на время с мужем
Никакого некорректного ухода за ребёнком, который повышает чувство тревожности и забирает всю энергию Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

21 видео-тренировка из программы
4 психологических модуля с лекциями и заданиямина проработку установок, которые мешают кайфовать от жизни
«Базовые инструменты»
«Питание»
«Любовь к себе»
«Отношения»
доступ в общий чат всех участников для общения, обсуждения и знакомств (без кураторов)
СИСТЕМА ЕЖЕДНЕВНЫХ ОТЧЕТОВ и обратная связь по ним от кураторов на обучающей платформе
чат с куратором для поддержки, мотивации и ответы на вопросы
доступ к личному боту-мотиватору, который поможет выработать привычку
календарь со всей программой для лучшего результата
доступ к курсу на 1 месяц
ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ ЗА ЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Твоё тело – это не набор клеток и органов. Это оболочка твоей души. И только в твоих силах сделать его здоровым и красивым.

Тебя ждёт 21 день исцеления тела

День 1. Взять ответственность и перестать бояться своего тела

День 2. Наводим порядок. Список исцеления. Чекапы. Натуропатия VS когда нужны врачи

День 3. О чем говорит тело — как понять причину недуга

День 4. Исцеление энергией

День 5. Питание: создание своего протокола

День 6. Вода. Восстановление водного баланса. Определение нормы воды

День 7. Сон. Режим дня и правила здорового сна

День 8. Очищение организма и разгрузочные дни

День 9. Движение. Как найти свой вид спорта. Урок по танцам.

День 10. Расслабление тела: медитации, дыхание, висцеральные практики, само-массаж, земля, баня, ванные

День 11. Добавки и травы

День 12. Лед и пламя: сауна, хамам, баня, ванные, купель, душ, ванночки, компрессы, йони стим

День13. Женское здоровье

День 14. Нормализация веса

День 15. Волосы. Секрет здоровой пышной гривы

День 16. Кожа лица: исцеление и уход

День 17. Кожа тела: здоровье и уход,

День 18. Макияж и парфюм

День 19. Салонный уход за собой

День 20. Обувь и аксессуары

День 21. Найти свой стиль одежды
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторская лекция от к.м.н, врача Д. Садовской для мам и дочек
Каждая ВТОРАЯ женщина сталкивается с циститом. Но почему одни лечат его годами, а другие избавляются навсегда?
Что вы узнаете из урока?
Как отличить цистит от других болезней (чтобы не лечить несуществующую проблему)
Современные схемы лечения по новым клиническим рекомендациям
Что на самом деле вызывает рецидивы и какую диагностику использовать (даже дома)
Дополнительные бонусные лекции и методические материалы, которые останутся навсегда

Тариф Простой
• Подробная лекция со схемами профилактики и лечения цистита
• Конспект лекции (можно скачать и он останется навсегда)
• Дневник на случай острого цистита
• Блокнот «Домашняя аптечка при цистите»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс, разработанный специалистами клиники «Кивач», рассчитан на 21 день.
За это время у Вас сформируются устойчивые привычки к правильному питанию и ежедневной физической нагрузке, Вы избавитесь от лишних килограммов, научитесь контролировать аппетит и готовить новые изысканные блюда, а также узнаете много нового о своем здоровье.

21 день эффективной работы над собой

Вебинары с психологом
Лучшие специалисты по коррекции веса:
Откроют секреты стройности
Научат комфортно снижать вес
Помогут выявить корневую причину избыточного веса
Подскажут, как жить в гармонии с собой
Поделятся многолетним клиническим опытом
Окажут поддержку для достижения Вами желаемого результата!

Интересная информация о здоровье
Актуальные вопросы о здоровье от специалистов клиники «Кивач»! Интересно и доступно о важных темах Вам расскажут:
невролог
уролог
диетолог
гинеколог-эндокринолог
Вы узнаете секреты:
естественного поддержания иммунитета
снижения влияния стресса на организм
восстановления баланса внутренней среды
гармонизации общего состояния и улучшения самочувствия

Индивидуальная программа тренировок
Курс составляется профессиональным фитнес-инструктором с учетом особенностей Вашего здоровья и тренированности.
В Вашу программу могут быть включены:
тренировки разной интенсивности на все группы мышц
дыхательные практики
гимнастика для суставов
общеукрепляющие занятия
Постепенное повышение сложности тренировок по ходу марафона поможет эффективно достичь желаемого результата!

Сбалансированный рацион питания
Врач-диетолог разработает для Вас рацион с простыми рецептами. Он будет основан на современных представлениях о здоровом питании.
Для меню подобраны продукты не только способствующие снижению веса, но и улучшающие состояние здоровья в целом, в том числе за счет гипоаллергенного состава.
А разнообразие предложенных блюд позволит Вам составить меню по вкусу на каждый день!

Мастер-классы от шеф-повара
Готовьте разнообразные блюда вместе с шеф-поваром ресторана диетического питания «Кивач»!
На мастер-классе Вы сможете:
убедиться, что здоровое питание – это вкусно и просто
узнать секреты приготовления различных блюд
открыть для себя новые продукты и способы их приготовления

Врач-куратор
На марафоне Вас будет сопровождать врач-куратор. В чате Вы можете задавать ему интересующие Вас вопросы, касающиеся образа жизни, питания и кулинарных мастер-классов.

Результаты

• Избавитесь от ненавистных лишних килограммов
• Обретете грациозную подтянутую фигуру
• Научитесь расслабляться и хорошо высыпаться
• Убедитесь, что правильное питание - это просто и вкусно
• Обретете уверенность в себе и восстановите гармонию в душе
• Сформируете мотивацию для продолжения здорового образа жизни после марафона

О клинике
Клиника «Кивач» - многолетний лидер в области очищения и естественного оздоровления организма, многократный победитель российских и европейских премий в номинациях «Лучшая detox-клиника», «Лучшая anti-age клиника»*, лидер рейтинга «ТОП-100 российских здравниц», лауреат звания «Признанное совершенство 5 звезд» по международной модели EFQM.

Специалисты:
Михайлова Вера Владимировна. Врач-диетолог
Новак Елена Николаевна. Врач-диетолог, врач-эндокринолог
Башунова Мария Романовна. Врач-диетолог
Суковатицына Анна Павловна. врач-диетолог
Панкратьева Ольга Анатольевна. Практикующий психолог
Панина Екатерина Николаевна. Практикующий психолог, медицинский психолог
Исаев Федор Иванович. Врач-невролог
Голованова Елена Валентиновна. Врач-акушер-гинеколог
Симанов Руслан Николаевич. Уролог-андролог
Николаева Екатерина Юрьевна. Кинезио-специалист
Алексеева Елена Николаевна. Врач-терапевт
Соколова Ольга Борисовна. Специалист по медитации
Щербакова Яна Геннадьевна. Фитнес-тренер
Полетаева Ирина Юрьевна. Фитнес-тренер
Шутов Даниил Алексеевич. Фитнес-тренер
Миронов Владислав Владимирович. Фитнес-тренер
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лето – не повод расслабляться
И я нашла решение! Впервые подготовила для вас экспресс-курс специально для лета. Внутри 4 основных комплекса – зарядка, осанка, лицо и кости черепа. Всё просто и доступно, как вы любите.

Понятно, что у всех отпуска, сады и огороды, выпускные у детей и так далее. Времени и денег не хватает, а выглядеть хорошо хочется.

Сразу скажу. Не надо обманываться – сбросить 7 кг и подтянуть всё тело за 2-3 недели нереально (скажу не только я, но и любой тренер).
Но! За это время реально получить первые результаты – уменьшить отёчность и дряблость тканей (вместе с водичкой уйдут и пару лишних кг), сделать лицо более свежим и отдохнувшим, улучшить общий тонус тела.
Без лишнего напряга и стресса, а на пляж уже не стыдно!

9 уроков – зарядка и будильник, 2 комплекса на осанку, массаж шеи, приёмы на мягкие ткани лица и кости черепа, тейпирование лба и шеи, медитация.
Пищевая пауза – один раз за лето с сопровождением в чате.
Бонус: Вебинар с узким специалистом

Тариф Продвинутый
Для тех, кто готов к большему.
В чате с кураторами вы сможете задать вопрос, поделиться опытом или просто пообщаться. Пищевая пауза поможет перезагрузить ЖКТ, а вебинар со специалистом – найти ответы на вопросы.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для вас, если:
Нет времени на длительные тренировки
Хотите предотвратить/вылечить недержание, опущение, диастаз
Болят колени и поясница
Чувствительность ниже, чем 5-10 лет назад
Интимная близость приносит дискомфорт, а не удовольствие
Живот не уходит даже при похудении
Тело не слушается, а уверенность и женственность стремительно угасают
Не получается восстановиться после родов

ЭТАП
Различные типы дыхания
Вы освоите дыхательные практики для

• лучшего погружения в ощущения тела
• успокоения нервной системы и контроля стресса
• массажа внутренних органов
• улучшения работы лимфатической системы

Вас ждут:

• 4 занятия
• 16 упражнений
• 11 теоретических уроков
• Домашнее задание для контроля правильной техники
• 3 бонусных урока для таза

ЭТАП
Гимнастика для мышц тазового дна
Вы освоите практики из интимной гимнастики, а также упражнения для подвижности таза, благодаря чему вы

• укрепите мышцы тазового дна и избежите недуги, связанные со слабостью МТД (недержание, опущение)
• поработаете над подвижностью таза
• отсрочите климакс
• облегчите самочувствие во время месячных
• усилите чувствительность во время секса, поднимите либидо
• подготовитесь к беременности, родам и дальнейшему восстановлению
• сможете безопасно заниматься спортом и поднимать тяжести без вреда для МТД

Вас ждут:

• 7 занятий
• 4 комплекса
• 20 упражнений
• 15 теоретических уроков
• Домашнее задание для контроля правильной техники
• 7 бонусных уроков для вашей груди

Спойлер: Продолжение содержания

ЭТАП
Интимная йога
Практики, которые помогут включить в работу не только интимные мышцы, таз, а все тело! Благодаря практикам:

• научитесь включать мышцы тазового дна в асанах
• улучшите состояние тела: избавитесь от болей, сделаете его сильным, выносливым и гибким
• сделаете движения более плавными и грациозными
• усилите чувствительность и соединенность со своим телом
• гармонизируете энергетическое состояние

Вас ждут:

• 1 занятие
• 4 комплекса
• 2 теоретических урока

ЭТАП
Пробуждение сексуальной энергии
Психологические и энерго-динамические практики и медитации, которые

• восстановят энергетический потенциал
• пробудят вашу сексуальную энергию
• высвободят тело от блоков и зажимов
• улучшат чувствительность клитора
• помогут поработать с психологическими барьерами, который мешают получать удовольствие по полной
• очистят вашу «ментальную машину» от негативных мыслей и переживаний

Вас ждут:

• 2 занятия
• 2 комплекса
• 6 упражнений
• 5 теоретических уроков

ЭТАП
Вакуум живота (Уддияна)
Вы научитесь создавать вакуум живота (Уддияна Бандха) за счет управления своим дыханием, отделяя одни группы мышц от других.

Благодаря этой практике вы сможете:

• сделать массаж внутренних органов
• усилить кровообращения в области малого таза и во всем теле
• поднять внутренние органы вверх и обеспечить им правильное положение
• освоить новые техники в сексе, в т.ч. вагинальное всасывание

Вас ждут:

• 4 занятия
• 4 упражнения
• 10 теоретических уроков
• Домашнее задание для контроля правильной техники

ЭТАП
Наули
Вы освоите технику Наули, выводя прямую мышцу живота. Научитесь крутить жгуты вправо и влево (Вама Наули и Дакшина Наули), обеспечивая

• кровообращение в брюшной полости и малом тазу
• массаж внутренних органов и коррекцию их положения

Вас ждут:

• 6 занятий
• 9 упражнений
• 9 теоретических уроков
• Домашнее задание для контроля правильной техники

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гайд о том, к чему должна быть готова любая беременная женщина
Формат pdf

СОДЕРЖАНИЕ

1. Введение
2. Как посчитать срок наступления родов?
3. Как должна выглядеть роженица?
4. Устройство роддома
5. Как выглядит родзал
6. Стоит ли заключать контракт на роды и как это происходит
7. Как выбрать врача на роды?
8. Партнерские роды
9. Что взять с собой в роддом
10. Почему начинаются роды
11. Предвестники родов
12. Как понять, что это оно
13. Обменная карта
14. Если роды не начинаются
15. Виды родов
16. Естественные роды:
    -первый период родов
    -околоплодные воды
    -эпидуральная анестезия
    -как еще облегчить схватки
17. Второй период родов
    -эпизиотомия
    -вакуум-экстракция плода
18. Третий период родов
19. Разрывы помежности
20. Кесарево сечение
21. Лактационная аменорея
22. Беби-блюз и послеродовая депрессия

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...