Новые складчины | страница 27

​

12-недельный онлайн-тренинг "Танцующий позвоночник. Ваш путь к идеальному телу и здоровью за 100 дней в любом возрасте." (Стоимость - 69990 рублей)

Специальные подарки:

1. 6-недельный онлайн-тренинг "НАУКА ЦИГУН. Как исцелять себя и других с помощью внешней ци" (Стоимость - 29990 рублей)
2. 6-недельный онлайн-тренинг "НАУКА ЦИГУН. Как развивать мышление и культивировать сознание для счастья, изобилия и процветания во всех сферах вашей жизни" (Стоимость - 19990 рублей)

На тренинге вы узнаете, как:
- сделать обильной внутреннюю ци вашего тела,
- наладить ее беспрепятственный поток,
наладить все функции вашего организма.

Научные исследования с участием сотен тысяч людей за последние 30 лет показали, что методы НАУКИ ЦИГУН эффективны:

• для предотвращения и лечения подавляющего числа заболеваний,
• для продления жизни и улучшения физического и умственного здоровья,
• для развития сознания и полного раскрытия человеческого потенциала

Начиная с 2012 года в Китае методы НАУКИ ЦИГУН стали включать в программу университетов и колледжей традиционной китайской медицины, чтобы будущие врачи могли практиковать их сами и обучать своих пациентов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский курс Татьяны Вещиковой по снятию 7 видов мышечных зажимов (блоков) и проработки особенностей структуры характера (травм)
20-40 минут в день взависимости от выбранного тарифа. Доступ навсегда сразу после оплаты


Устранение мышечных зажимов достигается через:
накопление в теле энергии;
прямое воздействие на хронические мышечные блоки;
выражение освобождаемых эмоций, которые при этом выявляются;
спонтанные движения, танцетерапию, упражнения на расслабление.
проработку через тело эмоционально значимых переживаний раннего возраста
восстановление внутренней целостности и нахождение внутренних ресурсов для необходимых изменений

Тариф «БХХ»

Проработка мышечных зажимов. Тариф «МЗ»
• Глазной
Улучшится зрение, избавитесь от головной боли, усталости глаз и ранних морщин (особенно в области глаз и лба).
• Челюстной
Перестанут разрушаться зубы из-за сжатости, уйдут боли в затылочной части головы, исчезнут морщины вокруг рта.
• Горловой
Обретете уверенный голос, избавитесь от «кома в горле», хронических простудных заболеваний, аутоиммунных болезней и проблем с щитовидной железой.
• Грудной
Улучшится осанка, уйдут боли в спине, сердечные заболевания, тахикардия, астма.
• Диафрагмальный
Избавитесь от скованности дыхания, панических атак, болей в области ребер, болезней желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва), РПП.
• Брюшной
Уйдет лишний вес, апатия, постоянная усталость, нарушения кишечного пищеварения и боли в пояснице.
• Тазовый
Исчезнут застойные явления в малом тазу, проблемы с мочеполовой системой, варикозное расширение вен. Забудете об аноргазмии, раннем климаксе, нарушении цикла.

Тариф «БХХ»
Все, что есть в тарифе «МЗ»

5 структур характера
• Шизоидная структура характера
• Оральная структура характера
• Мазохистическая структура характера
• Психопатическая структура характера
• Ригидная структура характера

Откуда берется эта структура характера, истоки травмы
Как внешне выглядит человек с определенной травмой
Как проявляет себя человек при определенной травме
Заболевания, типичные для каждой структуры характера.
Телесные техники на избавление от всех негативных проявлений каждой структуры характера (как от проявлений на физическом уровне (болезней), так и на психологическом уровне (нежелательное эмоциональное состояние)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мануальные техники с применением ударно-волновой терапии

Уникальность этого обучения заключается в том, что мы научимся искать истинную причину боли, находить связь болевого синдрома и старой травмы, полученной, например, 6 месяцев и даже 20 лет назад. В ходе практической части будем работать с длительными и хроническими болями, разберём наиболее распространённые ошибки диагностики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, подробно разберем особенность миофасциального болевого синдрома – образование так называемых зон отраженной боли. Всё это поможет применять УВТ еще более эффективно, то есть более эффективно помогать пациентам.

В зале будет оборудовано несколько зон для отработки практических навыков. Врачи, под руководством Ильи Станиславовича, будут отрабатывать методы лечения самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата на самом современном и эффективном физиотерапевтическом оборудовании Longest.

Каждому участнику будет предоставлено авторские раздаточные материалы с фотографиями и подробными разъяснениями.

Обучение состоит из лекции по теории и практики + самостоятельное изучения предоставленных видеоматериалов, методичек и презентаций. Каждому участнику будет предоставлено авторские раздаточные материалы с фотографиями и подробными разъяснениями.

Для каких врачебных специальностей актуально данное обучение в виде повышения квалификации:

Травматология и ортопедия, лечебная физкультура и спортивная медицина, лечебное дело, мануальная терапия, неврология, общая врачебная практика (семейная медицина), остеопатия, ревматология, рефлексотерапия, стоматология общей практики, терапия, урология, физиотерапия, физическая и реабилитационная медицина, хирургия, стоматология ортопедическая, авиационная и космическая медицина, медико-профилактическое дело.

Онлайн участники, мы покажем вам весь учебный процесс, съемка ведется с нескольких камер, качество изображения отличное, лектор подробно отвечает на вопросы онлайн участников. Кроме того, мы приглашаем онлайн участников посетить наш учебный центр в Москве и попрактиковаться на нашем оборудовании в удобное время, но просьба обязательно предварительно согласовывать время и дату визита с нами.

Лектор - Артёменко Илья Станиславович:

сертифицированный специалист по физической терапии Кальтенборна-Эвьента, практикующий врач клиники доктора Демченко - «Динамика». Илья Станиславович-сертифицированный специалист по фасциальным манипуляциям Stecco.

Программа:

1. Теоретическая часть.

• Причины миофасциального синдрома. Методология диагностики (оценка биомеханики суставов и позвоночника, ММТ, пальпация ключевых точек миофациальной перегрузки).
• Ключевые точки при работе с миофасциальными дисфункциями ОДА;

2. Практическая часть, отработка лечения основных мышечно-скелетных дисфункций.

В ходе практической части проработаем боли в области:

• позвоночника и крупных суставов;
• компрессионный синдром верхних и нижних конечностей (колено, локоть, плечо);
• головные боли.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чтобы добиться прямой спины и снижения нагрузки на позвоночник, мы ведем работу в 5 направлениях:

• Проработка мышц спины
• Восстановление корректного дыхания через грудобрюшную диафрагму
• Тренировка мышц тазового дна
• Возвращение подвижности грудного отдела
• Развитие нервной системы и координации

Основы хорошей осанки
Неделя 1
Фиксация состояния вашей осанки ДО тренировок
Вводный урок по анатомии: Базовая анатомия для лучшего понимания своего тела и более точного выполнения упражнений из марафона
Ежедневная зарядка: Основа королевской осанки
Правильное дыхание: Шаг 1 к подтянутому животу

Работа с верхом
Неделя 2
Мобильность грудного: Избавляемся от сутулости
Шея: Убираем горбик и второй подбородок
Мобильность лопаток: Расправляем плечи

Закрепляем результат
Неделя 3
Мышцы тазового дна: Шаг 2 к подтянутому животу
Укрепление мышц спины: Закрепляем ровную спину и раскрытые плечи
Заключительная: Углубленная тренировка на осанку
Фиксация состояния вашей осанки ПОСЛЕ тренировок

Спойлер: Бонусы:

Методичка “Самодиагностика осанки”
Дополнительная тренировка «Зарядка от отеков»
Бонусный урок «Лимфодренажный массаж от отеков»*
Бонусный урок «Походка: как сделать её ровной и здоровой»*
Бонусные уроки от диетолога: *

• «Здоровое питание»
• «Бады и витамины»
• «Антиотечное питание»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

З бессмертных монаха делают это упражнение каждый день уже более 1000 лет.
Выглядят на 30 максимум

Тайные упражнения бессмертных долгожителей. Ежедневный комплекс
упражнений для омоложения и долголетия.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мешки под глазами - следствие накопления лишней жидкости в мягких тканях.
При выполнении комплексов избавитесь от отечности век за 5-7 минут в день.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Содержание

— Вводный модуль

— Модуль. Мышцы груди

— Модуль. Мышцы спины

— Модуль. Мышцы рук

— Модуль. Мышцы плеча

— Модуль. Мышцы ног

— Модуль. Мышцы ягодиц

— Модуль. Мышцы кора

— Модуль. Каркас тренировок

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Основы анатомии человека (основные мышцы и их функции)Продолжительность 4 часа 15 мин. Все в формате вебинаров загружено в закрытом телеграмм-канале. Доступ по времени неограничен. Есть чат для вопросов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
Модуль 1. Комплексное избавление от блоков, болей и зажимов в руках, ногах и спине

• Избавились от болей и зажимов в шее и плечах
• Избавились от болей и напряжения в стопах и икрах
• Убрали тянущие боли в коленях
• Избавились от болей в пояснице и тазу

Модуль 2. Здоровая шея без болей и проблем

• Избавились от болей в шее
• Улучшили мозговое кровообращение
• Избавились от скачков артериального давления
• Восстановили гибкость и подвижность в шее

Модуль 3. Подвижные плечи и руки без болей и проблем

• Избавились от болей в плечах
• Выровняли симметричность плеч
• Избавились от болей в локтях и кистях
• Избавились от онемения и нарушения чувствительности в руках
• Руки стали «слушаться», появилась сила в руках

Модуль 4. Восстановление подвижности и избавление от болей в грудном отделе

• Избавились от тянущих болей в лопатках
• Улучшили работу легких и сердца
• Избавились от сбоев в работе сердца
• Избавились от блоков и зажимов в спине (верхний отдел поясницы)
• Стали меньше сутулиться
• Стало легче и приятнее двигаться

Модуль 5. Избавление от болей и проблем в пояснице без мазей и уколов

• Ушли боли в пояснице
• Улучшилась работа кишечника
• Улучшилась работа почек (помогает при опущениях почек)
• Ноги перестали подкашиваться
• Восстановилась чувствительность в ногах
• Подтянули живот, укрепилась осанка
• Способствует избавлению от пупочной грыжи и грыжи белой линии живота (диастаз)

Модуль 6. Восстановление тазобедренного сустава и избавление от болей без операции

• Избавились от болей в области крестца
• Избавились от болей в области тазобедренного
• Нормализовали подвижность тазобедренного
• Укрепили мышцы таза (помогает при опущении органов малого таза: матка, яичники)
• Улучшили состояние вен на ногах (при отеках и при варикозном расширении)

Модуль 7. Здоровые колени и избавление от болей в коленях и стопах без уколов и таблеток

• Ушли боли в коленях (гонартроз)
• Восстановили гибкость и подвижность коленей
• Укрепили связки коленей, защитили от дальнейшего разрушения
• Ушли боли и зажимы в стопах
• Избавились от «пяточной шпоры»

Модуль 8. Укрепление и защита мышц и связок суставов и позвоночника

• Укрепили мышцы позвоночника и защитили от дальнейшего разрушения
• Вернули гибкость и подвижность спине
• Вернули гибкость и подвижность ногам
• Вернули гибкость и подвижность плечам и рукам
• Выровняли осанку
• Защитили суставы и связки от дальнейшего разрушения

Модуль 9. Здоровые хрящи, связки и мениски
(хондроз, артроз, травмы менисков)

• Улучшили питание суставов
• Запустили мощный процесс восстановления хрящевой ткани (мениски, оболочки костей, надкостница)
• Восстановили травмированные связки
• Помощь при разрушении суставов (артроз 3-4 степени)
• Избавление от длительных болях в суставах (колени, таз, плечи)

Модуль 10. Избавление от "косточки на ноге" без операции (вальгусная, варусная)

• Ушли боли в стопах
• Ушли воспаления и болезненые ощущения в косточках на ногах
• Стопа стала выглядеть ровнее, стройнее и привлекательнее
• Ноги перестали «ныть» в конце дня

Модуль 11. Анти-грыжа: глубинные методы восстановления позвоночника и связок
(протрузии, межпозвонковые грыжи и остеохондроз)

• Сняли нагрузку на межпозвонковые диски и позвонки
• Восстановили позвоночник при остеохондрозе, протрузиях и грыжах
• Перестала болеть спина
• Перестали неметь ноги
• Прибавили +1-2 см к росту
• Укрепили позвоночник от дальнейшего разрушения

Модуль 12. Прочные кости: укрепление и восстановление плотности костной ткани (остеопороз) без таблеток

• Укрепилась костная ткань (остеопороз)
• Вы защитили кости и суставы от травм
• Улучшили питание костей
• Запустили мощный глубинный процесс восстановления суставов

Тариф Максимальный:
8 основных модулей
+2 дополнительных модуля (связки, «косточка»)
+2 спец. модуля (антигрыжа, прочные кости)
Поддерживающие занятия
Брошюры, методички, чек-листы
Бонусы:

• Стройная осанка и избавление от вдовьего горбика за 3 недели
• Возвращение внутренних органов на свое место (опущение органов)
• Продукты снимающие воспаления в суставах и связках (артрит, бурсит, тендонит...)
• Оздоровление седалищного нерва (ишиас) без таблеток и уколов
• Здоровые пальцы рук без боли и ограничений
• Целительные точки для быстрого снятия болей в руках и ногах
• Комплекс для гибкости позвоночника на каждый день (12 минут в день)
• Специальный массаж для снятия отеков на ногах за 15 минут
• Вечерняя гимнастика для нормализации работы сердца, мозга и улучшению качества сна

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Длительность 14 дней!
• Ощутимый эффект после Первой тренировки!
• Каждый день открывается новый урок длительностью от 15 до 35 минут
• Вариабельность нагрузки: Подходит как для новичков и даже детей, так и для физически подготовленных людей!
• Объяснение как правильной техники так и подсвечивание моментов, которые могут быть выполнены не верно!
• Отсутствие противопоказаний — *кроме Острых состояний
• Сообщество в телеграмм где можно всегда задать вопрос, обсудить прогресс и поделиться впечатлениями! Вы не одни! А так же есть соревновательный эффект (об этом узнаете уже на курсе)
• Обратная связь от Сергея в общем чате, на протяжении всего курса!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа вебинара:
1. Классификации/фенотипы тазовой боли:
• Мышцы тазового дна (МТД) – терминология дисфункции и тонуса МТД.
• Скелетно-мышечные нарушения – кокцигодиния, боли в тазовом поясе.
• Нейропатический фенотип – пудендальный, бедренный, запирательный нервы.
• Органный – интерстициальный цистит, эндометриоз, хроническая тазовая боль у мужчин.
• Центральная сенситизация.
2. Критерии оценки и первичный опрос. Оценка скелетно-мышечного компонентов тазовой боли и тонуса МТД.
• Пальпация и ЭМГ.
3. Консервативное лечение миалгии напряжения МТД, миофасциального болевого синдрома МТД, вагинизма:
• Миофасциальный релиз при болях в области таза.
• Тренировка на расслабление под контролем ЭМГ и тренировка с вагинальными расширителями.
4. Консервативное лечение органной тазовой боли.
5. Консервативное лечение центральной сенситизации.
6. Разбор клинических случаев.

Цели курса.
В конце этого курса участники будут:
• способны классифицировать пациентов с тазовой болью на 5 основных фенотипов.
• знать об инструментах и методах оценки пациентов с болью в области таза.
• уметь составлять план реабилитации пациентов с миалгией напряжения МТД и центральной сенситизацией.
• знать об использовании вагинальных расширителей с внешней ЭМГ при диспареунии.
• способны проводить обучение для пациентов по контролю тазовой боли (pain education).
• знать о методах консервативного лечения миалгии напряжения МТД и центральной сенситизации.

Для кого этот курс? Для специалистов, которые занимаются тазовой болью (урологи, гинекологи, проктологи, неврологи, врачи ЛФК и спортивной медицины), для реабилитологов, которые работают в мультидисциплинарной команде.

Дата — 6-7 января, ориентировочное время 14.00-21.00 по МСК.
Участникам будет доступна запись вебинара в течение 1 месяца. Участникам выдается сертификат на английской языке.

KinesioPro – российский образовательный проект в сфере реабилитации, цель которого – популяризация научно доказанной и самой актуальной информации в области восстановительной медицины.
Преподаватель: Элизабет Шелли

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

"МАТУР Sport" - это умный фитнес для женщин, который помогает женщинам улучшить качество жизни, наполнится энергией им сделать спорт образом жизни.

Авторы программы
Елена Жарикова
Анастасия Устименко

Тренируйтесь, не выходя из дома

не содержит берпи, скручиваний и жёсткого кардио
Избавляемся от болей в спине, головных болей, зажатости в плечах /шее и улучшить осанку.

Здоровая спина и осанка программа для тебя, если :

Устала от болей в спине, шее и зажатости в плечах
Стесняется своей осанки и знаешь, что корректор осанки это не вариант
Хочешь расправить плечи и вдохнуть полной грудью
Мечтаешь жить в расслабленном и мягком теле.

Получи видимый результат, занимаясь всего 30 минут трижды в неделю.
Попробуй одну из тренировок прямо сейчас!

После прохождения ты получишь :
-лёгкость в плечах и спине, вдох полной грудью и раскрытие грудной клетки
-выравнивание таза и тонус всего тела, так как мы работаем над спиной комплексно
-Улучшение осанки, снижение проявления долевого синдрома или его полное отсутствие

Программа учитывает все особенности женского организма и не содержит запрещённых упражнений!

Ты получишь результат уже на 2й неделе благодаря мануальным техникам и коротким эффективным тренировкам на мобилизацию тела и безопасной активации мышц.

Мы — авторы проекта «МАТУР Sport», который уже более пяти лет помогает девушкам привести свое тело в порядок, укрепить женское здоровье, улучшить качество жизни, наполниться энергией и сделать спорт образом жизни в домашних условиях.

Для работы в программе понадобится следующее оборудование:

• стул
• коврик
• пилатес мяч или подушка
• резиновый амортизатор (бэнд)
• 2 теннисных мяча (для бонусного самомассажа)
• массажный ролик (для бонусного самомассажа)
• 2 гантели по 1-2 кг или пачки с крупой/бутылки с водой или песком

Оборудование НЕ ВХОДИТ в стоимость

В программе отсутствуют высокоинтенсивные и прыжковые упражнения, которые запрещены при слабых МТД и при диастазе. Кроме того, программа включает теорию и практику по МТД, которые помогут тебе понять как шаг за шагом укреплять женское здоровье.

Мы сделали так, чтобы у тебя уходило от 15 до 60 минут в день на свои изменения. У тебя же есть немного времени для своего здоровья и трансформации?

Плюс вся информация в записи на нашей спортивной платформе и ты сможешь работать без привязки к месту и времени, не тратя время на поездку в спортзал. Доступ к материалам с любого гаджета, имеющего выход в интернет.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский курс «Здоровье тазобедренных суставов», разработанный квалифицированным физическим терапевтом - Дмитрием Горковским.

В курсе мы подробно поговорим о здоровье тазобедренного сустава и о взаимосвязи между красивыми ягодичными мышцами и хорошим функционированием этой области.
Большинство специалистов акцентируют внимание на том, как накачать ягодичные мышцы. Дело в том, что без здорового тазобедренного сустава и правильного включения стопы накачать красивые ягодицы практически невозможно.
В целом, все упражнения, представленные в курсе, не выполняются через боль. Некоторые движения можно делать через лёгкий дискомфорт, но только в том случае, если он не нарастает во время или после упражнения.
Помните, что любые отёки, покраснения, онемения в области тазобедренного сустава - это показания для обращения к профильному специалисту.

Что входит в курс?
Данный курс состоит из теоретической части и трёх практических блоков. В каждом блоке даны различные упражнения для восстановления здоровья тазобедренного сустава.
1-й блок посвящён восстановлению нормальной амплитуды движения в тазобедренном суставе.
2-й блок посвящён упражнениям для тренировки специфических мышц, отвечающих за здоровье тазобедренного сустава.
3-й блок - это продвинутые упражнения для людей, которым необходима прогрессия. После него можно приступать к занятиям спортом.

Для выполнения упражнений этого курса вам потребуются: коврик для йоги, эластичная лента и стул.
Приглашаем вас в увлекательное путешествие по восстановлению здоровья тазобедренного сустава и тренировки ягодичных мышц!

Выберите вариант подписки
1 месяц

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите жить без боли в суставах?
Понять истинную причину проблем?
Тогда вам необходим вебинар "Здоровые суставы"

На вебинаре Вы узнаете:
-о наиболее частых патологиях
-о том, с чем связано развитие этих опасных заболеваний
-почему во многих случаях "нож или укол" в сустав не только не нужны, но и очень опасны
-как самостоятельно, используя гомеопатические препараты, запустить процесс восстановления суставов и отказаться от таблеток
-как избежать калечащих, неприятных хирургических вмешательств и жить полноценно

Темы вебинара:
Артрит/ артроз:
- Причины: травмы (переломы, вывихи, повреждения менисков и связок), инфекции, генетика , избыточная масса тела и механическая перегрузка суставов, возрастные изменения хрящевой ткани
- Стадии и симптомы
- Диагностика
- Гомеопатическая коррекция
Ревматоидный артрит:
- Этиология и патогенез
- Клинические проявления
- Гомеопатическая коррекция
Подагра
-Факторы риска и механизм развития
-Лечение острых приступов и профилактика

Лектор: Шершнева Татьяна Николаевна

Тысячи наших учеников, благодаря полученным знаниям лечат себя и своих близких, получают отличные результаты и живут без страха заболеть.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вы получите в рамках комплекта

1.Тренировка для коленных и тазобедренных суставов на каждый день
Мини-комплекс «Легко ходим, быстро встаем!» — это Первый Шаг к здоровым суставам.
Но есть и следующий шаг, который еще более важен!
Мини-комплекс разминки перед ходьбой и после сидения был разработан под две небольшие задачи - легче ходить и быстрее вставать.
Продолжительность тренировки: 25 минут

2 .Тренировка суставной гимнастики на каждый день
Чем старше человек, тем важнее для него поддерживать нормальную работу суставов и сердечно-сосудистой системы.
Причем, речь идет не только о суставах ног. Нужно заниматься остальными суставами – руки и плечевой пояс.
Плюс, нужно еще поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе, и заботиться об ее здоровье.
Продолжительность тренировки: 14 минут

3. Тренировка для стоп на каждый день
Причем тут стопы, если мы говорим о суставах ног?
На самом деле, работа со стопами очень важна!
Ведь от работы мелких мышц, из которых состоит стопа, зависит правильность выполнения бытовых движений –походка, наклоны и перемещения, удержание равновесия и т.д.
Если мышцы стоп не проработанные, и есть перекосы – все эти бытовые движения могут выполняться неправильно.

• 
  
  • Продолжительность тренировки: 17 минут

Помимо тренировок, вы получите план занятий по ним!
Я подготовила четкий план занятий на 30 дней.
Чтобы не было вопросов в духе:
“По какой из тренировок сегодня заниматься?”
План можно распечатать, и отмечать выполненные тренировки.
Все максимально удобно!
В планах предусмотрены занятия по графику:
6 дней занимаемся, 1 день отдыхаем

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...