Новые складчины | страница 18

​

Квест для сплочения всего класса, который превратит обычный школьный кабинет в океан с удивительными островами.
Идеальный формат, чтобы необычно отметить окончание учебного года, сплотить ребят и просто весело провести время.

Команда методистов и психологов разработала задания так, чтобы учебный год завершился на хорошей и радостной ноте. Каждый сможет стать частью команды и почувствовать свою значимость и ценность в коллективе.
Квест «Легенда старого маяка» — это весёлое командное приключение, которое сделает класс по-настоящему дружным! Всего за 40 минут участники проходят серию заданий, где главное — не победа, а сотрудничество.

Квест можно провести на классном часе или школьном празднике. Ребята лучше узнают друг друга и получат опыт совместной работы, научатся поддерживать друг друга и находить решения сообща.
Организовать квест очень легко, потребуется всего 15–30 минут!

Как проходит квест:

1. Ребята делятся на команды и перемещаются между «островами» (постерами на стенах), решают логические задачи и выполняют коммуникативные задания, чтобы получить фрагменты кристаллов.
2. В конце весь класс собирается у большого постера с маяком. Ребята вклеивают собранные кристаллы, а учитель добавляет финальный штрих — луч света на маяк.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник «Рецепты гриль ЗОЖ» — это уникальная подборка, в которой собраны лучшие зож рецепты для пикника. Здесь сочетаются натуральные ингредиенты, проверенные техники и диетические маринады для мяса, которые раскрывают вкус продуктов без лишней нагрузки на организм.

Внутри вы найдёте готовые полезные рецепты для гриля, идеально подходящие для дачных посиделок или легких летних ужинов на террасе.

Сезон пикников — время встреч с друзьями, семейных ужинов на свежем воздухе и ароматной еды, приготовленной на открытом огне. Но у многих сторонников правильного питания на природе возникает вопрос: как наслаждаться отдыхом и при этом не перегружать организм тяжелой пищей и жирными маринадами?

Классические блюда на огне часто сопровождаются большим количеством соусов, переработанных продуктов и тяжелых гарниров, после которых остаётся чувство тяжести. Хорошая новость — еда на костре может быть не только вкусной, но и действительно полезной!

Содержание Сборника
Помимо рецептов, в сборнике представлены важные теоретические материалы. А также разнообразные пп рецепты на мангале для полноценного и здорового меню:

Как сделать гриль безопасным: вы узнаете, как готовить любимый шашлык без канцерогенов.
Маринады для шашлыка без майонеза: только натуральные компоненты для птицы и мяса.
Рецепты соусов для гриля: легкие альтернативы жирным заправкам.
Птица, рыба и морепродукты: легкие белковые блюда.
Красное мясо: секреты выбора и жарки без вреда для здоровья.
Овощи на гриле (рецепты): ваш идеальный и полезный гарнир на костре.
Десерты и лепешки на гриле: необычное завершение полезного пикника.

Кому будет полезен сборник рецептов?

• вы любите отдых на природе, но стремитесь соблюдать правильное питание на природе;
• ищете диетические маринады для мяса без лишнего жира;
• хотите освоить новые овощи на гриле (рецепты) и разнообразить свой рацион;
• заботитесь о безопасности еды и хотите знать, как приготовить шашлык без канцерогенов;
• желаете удивить гостей полезными и необычными блюдами.

В чем ценность сборника?
Этот сборник — ваш пошаговый гид по здоровому пикнику, где вкус и польза идут рука об руку.

• проверенные полезные рецепты для гриля из доступных ингредиентов;
• маринады для шашлыка без майонеза, усиливающие натуральный вкус продуктов;
• идеи для полноценного меню, которое не оставит тяжести;
• кулинарные секреты того, как сделать ваш отдых максимально безопасным.

С этим сборником ваши пп рецепты на мангале станут хитом каждого выезда на природу!
Какой инвентарь необходим?
Вам не понадобятся специфические инструменты. Все зож рецепты для пикника адаптированы для простого приготовления.

• гриль или мангал
• решетка для гриля, шампуры
• щипцы для переворачивания
• миски для маринадов, нож и разделочная доска

Цена 990 с 23 апреля по 2 мая

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Шахматная Таблетка 2.0. — это следующая ступень для тех, кто уже освоил базовые приемы и стремится поднять свой уровень еще выше за счет практических знаний, которые пригодятся уже в следующей партии.

Программа
Каждый модуль — это четкий, структурированный урок, который помогает вам глубже понять стратегию и тактику шахмат.

1. Трус не играет в шахматы
Разбираем, как развивать уверенность и использовать свои возможности на максимум. (все через практику)

2. Менять ферзей или оставить в игре?
Когда размен ферзей помогает выиграть, а когда может привести к поражению? Рассмотрим четкие критерии.

3. Игра в открытых позициях: шаг за шагом
Подробный алгоритм, как анализировать открытые позиции и принимать лучшие решения.

4. Как считать варианты
База по расчету ходов: фундаментальные навыки для любых уровней игры.

5. Маневры и переводы фигур
Как правильно улучшать позиции фигур в миттельшпиле? Разбираем, когда маневры уместны, а когда лучше не рисковать.

6. Искусство управления тяжелыми фигурами
Все о ладьях и ферзях: их свойства, задачи и эффективное использование в разных стадиях игры.

7. Атака, когда у вас преимущество
Не отдавайте инициативу! Учимся сохранять напор, если позиция на вашей стороне.

8. Открытые vs Закрытые позиции
Что меняется в алгоритме выбора ходов в зависимости от ситуации на доске? Сравним и разберем на контрасте.

9. Магнус Карлсен: учимся у Чемпиона
Подборка сочнейших и подходящих примеров для закрепления всех тем курса.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это глубокий, системный и практичный курс для тех, кто уже понимает, что такое личные границы — и хочет более системно и глубоко разобраться в этой теме.

Если «Базовый» курс помог вам осознать свои границы и научил защищать их, то
«Максимум» — это следующий уровень: детальное понимание, тонкости,
психологическая глубина и внутренняя устойчивость, которая поможет вам всегда быть в балансе.
Этот курс — о зрелости, ясности и свободе быть собой. Вы научитесь чувствовать себя
уверенно и спокойно при любых обстоятельствах, не теряя себя даже под давлением, манипуляцией или в сложных эмоциональных ситуациях.
Вы поймёте, как оставаться гибким, не теряя внутреннего стержня. Как сохранять границы
— и при этом строить тёплые, живые отношения.

Этот курс для вас, если вы:

• Уже знакомы с темой личных границ, но чувствуете, что хотите большего — глубины и системности
• Хотите научиться чувствовать себя неуязвимым в любых обстоятельствах
• Замечаете, что иногда ваши границы «проседают» — особенно рядом с сильными, авторитарными или близкими людьми
• Понимаете, как защищать себя, но не всегда получается сохранять спокойствие
• Хотите разобраться, как связаны границы, уверенность и самооценка
• Замечаете, что ваши границы становятся «жёсткими» — и ищете баланс между гибкостью и твёрдостью
• Чувствуете, что некоторые люди всё ещё легко влияют на вас эмоционально
• Хотите понять, почему другие нарушают границы — и как реагировать спокойно, без чувства вины и раздражения
• Готовы выстроить зрелую внутреннюю систему, в которой вас невозможно «сбить»
• Хотите перестать реагировать, а начать управлять собой и ситуацией

Что даст вам этот курс:

• Глубоко поймёте природу личных границ и механизмы их нарушения
• Осознаете, как ваши границы связаны с уверенностью, самооценкой и личной идентичностью
• Научитесь распознавать тонкие формы вторжения -эмоциональные интеллектуальные, энергетические
• Поймёте, где проходит граница между гибкостью и податливостью
• Узнаете, как сохранять свои границы в стрессе, конфликте и близких отношениях
• Освоите навыки саморегуляции, чтобы не терять спокойствие даже под давлением
• Разберётесь, почему другим людям выгодно нарушать ваши границы — и как это мягко, но точно остановить
• Научитесь говорить «нет» спокойно и без объяснений — с внутренней уверенностью
• Почувствуете внутренний стержень, который делает вас устойчивым и независимым от внешних мнений
• Сформируете зрелое чувство собственного достоинства и психологическую неуязвимость

Почему этот курс работает:

• Глубокий уровень — от базовых навыков к зрелой внутренней структуре личности
• Интеграция психологии, эмоционального интеллекта и реальных жизненных ситуаций
• Конкретные инструменты для повседневных и сложных взаимодействий
• Практики, развивающие осознанность, спокойствие и внутреннюю устойчивость
• Системный подход: теория + практика + интеграция
• Удобный формат — можно проходить в своём темпе с постоянным доступом к материалам

Программа курса

• Модуль 1. Почему люди нарушают личные границы
• Модуль 2. Почему у вас проблемы с личными границами
• Модуль 3. Границы и понятия, которые с ними пересекаются
• Модуль 4. Личные границы и манипуляции
• Модуль 5. Личные границы и адекватность
• Модуль 6. Личные границы и внутренняя опора
• Модуль 7. Личные границы и самооценка, самоценность
• Модуль 8. Личные границы и гибкость
• Модуль 9. Как говорить"нет" и меньше испытывать чувство вины
• Модуль 10. Заблуждение про личные границы
• Модуль 11. Влияние личных границ на разные сферы жизни
• Модуль 12. Правила, принципы, инструменты

Цена со скидкой: 8333 руб (12000 руб - полная)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как из кроткого неуверенного мастера-юниора превратиться в настоящую звезду

Этот мастер-класс для вас если вам знакомы следующие проблемы:

• Волнение и страх перед клиентами
• Не можете взять себя в руки и сосредоточиться на работе, забываете стрижку, схему или последовательность действий
• Паникуете и не хотите, чтобы вам записывали клиентов или новых клиентов
• Не хотите пробовать делать новую работу, потому что думаете, что у вас не получится
• Боитесь скандала с клиентами, не знаете как себя вести в подобных ситуациях
• Боитесь обсуждения коллегами ваших работ за вашей спиной, что над вами будут потешаться
• Что возможно по вашей работе вообще видно, что вы никакой мастер и вас уволят из-за этого из салона или парикмахерской
• Ощущение что ваша работа стоит дешевле, чем ваш сегодняшний прейскурант
• Боитесь выдать себя перед клиентом, что вы новичок, по трясущимся рукам, например, и что он к вам не придет снова
• Низкая самооценка в целом или низкая профессиональная самооценка
• Не решаетесь предлагать другие услуги или продавать косметику

И самое главное:

• Постоянное сомнение, своим ли ты занимаешься делом?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Шьем куклы с Анжеллой-Беллой
Доступ к ежемесячным мастер-классам в записи всех этапов создания куклы. Каждый месяц новый мастер-класс.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Без сахара, белой муки, трансжиров

Корпусные пирожные
Практика:
● Манго, кбжу 192/3/12/17
● Черника, кбжу 203/5/14/17
● Малина, кбжу 248/4/19/17
● Красный апельсин, кбжу 227/5/17/18
● Фисташка, кбжу 365/8/30/21
● Персик, кбжу 243/5/16/22

Результат:
★ Освоите трендовые и актуальные корпусные десерты без сахара, с адекватной себестоимость и калорийностью.
★ Научитесь готовить как в дорогих ресторанах.

ТОЛЬКО КОРПУСНЫЕ

• 2 обучающих модуля:
• Программа 4 недели
• 14 рецептов
  • Модуль 0. Предобучение. База знаний. Организация обучения
  • Модуль 6. Корпусные пирожные
• Бонус № 1 - 5 pdf рецептов
• Бонус № 2 - 3 видео рецепта
• Обратная связь в чате от профессиональных кураторов
• Проверка домашних заданий
• 4 недели поддержки кураторов
• 1 год доступа к урокам
• Cертификат

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О программе «Йога антистресс»

С помощью асан йоги мы снимем мышечное напряжение, улучшим циркуляцию крови и лимфы, а также простимулируем выработку эндорфинов. В конце практик познакомимся с дыхательной техникой, которая снижает уровень тревожности и стресса.
Цикл состоит из 12 практик по 20 минут. Программа подходит абсолютно для всех уровней практикующих: для начинающих и тех, кто давно занимается йогой.​

Кроме программы «Йога антистресс» ты получишь безлимитный доступ к 3000+ онлайн-тренировкам

• Более 3 000 тренировок по разным направлениям
• Более 300 полезных рецептов
• Каталог авторских курсов

Тариф на 1 месяц

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторская групповая онлайн-программа Веры Бокаревой для женщин, которые устали от тревоги и сомнений
Перестаньте жить на внутреннем усилии, предавать себя и начните чувствовать внутреннюю устойчивость
— за 4 недели без бесконечных «надо» и самоконтроля

— Чёткая структура без воды: 4 недели сфокусированной работы вместо бесконечной рефлексии
— Не очередная теория, а проживание нового опыта в безопасной группе и с моей поддержкой.
— Результат, который остаётся с вами, потому что мы меняем не поведение, а внутренний фундамент

Знакомые мысли?
«Я так устала быть удобной. Всем что-то должна, всем надо. Скажу „нет“ — сразу чувство вины. Промолчу — злюсь на себя»
«После развода прошло время, вроде бы оклемалась - боль утихла, с бывшым всё понятно, Но боюсь знакомиться снова — вдруг опять наступить на те же грабли».
«Я понимаю, что могу больше. И в работе, и в жизни. Но годами топчусь на месте. Как будто стою перед дверью, знаю, что за ней то, что надо, — а открыть не могу»
«Я живу как на автомате: работа — дом — дела. Всё нормально, а внутри — пустота и какая-то тревога. Бегаю как белка в колесе, а ощущения, что живу, — нет»
«Я знаю, что надо отстаивать границы. Но в моменте — провал. Опять соглашаюсь, опять подстраиваюсь. И ненавижу себя за это».
«Вроде всё понимаю — и книжки читала, и к психологу ходила. А в жизни как была нерешительная, так и осталась. Всё разбираюсь, а сдвинуться не могу»

Я знаю это состояние — когда вы всё понимаете головой, а по факту ничего не меняется.
Именно для вас я и создала эту программу. Чтобы не просто «ещё раз всё понять», а чтобы вы почувствовали себя цельной и начали жить так, как вам на самом деле хочется. Счастливо, спокойно, рядом с теми, кто вас ценит.
По сути, вы просто возвращаете себе себя. И после этого уже не соглашаетесь на меньшее.

Программа курса
изменения происходят постепенно, но глубоко
это не временный эффект
программа закладывает фундамент для дальнейшей жизни

Модуль 1: Я слышу себя.
Что делаем: Учимся отличать свои истинные желания от навязанных (мужем, мамой, обществом).
Результат: Вы перестаете метаться и понимаете, чего хотите на самом деле. Появляется энергия и первый вкус к жизни.
Внутри появляется ощущение почвы под ногами
Фоновая тревога становится тише
Вы замечаете, что первые решения даются легче — и вы не предаёте себя

Модуль 2: Я управляю своими реакциями.
Что делаем: Выявляем ваши автоматические сценарии (замирать, подстраиваться, терпеть) и меняем их на спокойные, взрослые реакции.
Результат: В конфликте или стрессе вы не теряетесь, а действуете. Уходит внутреннее напряжение.
Старые грабли остаются в прошлом. В отношениях, в конфликтах, в стрессе вы больше не действуете на автомате. Останавливаете себя в моменте, когда раньше бы промолчали, подстроились или сломались.
Голова и тело наконец-то дружат. Вы перестаете злиться на себя за то, что «всё понимаю, а сделать не могу». Теперь понимание сразу переходит в действие.
В любой непонятной ситуации вы знаете, что делать. Приходит спокойная ясность: «со мной происходит вот это, мне нужно сделать вот это». Паника и растерянность уходят.

Модуль 3. Навык: Я себя ценю.
Что делаем: Убираем привычку себя обесценивать и сравнивать с другими. Формируем устойчивую самооценку, не зависящую от похвалы. Учимся опираться на свое мнение, даже если оно не совпадает с чужим
Результат: Критика не ранит. Вы спокойно принимаете решения, не оглядываясь на одобрение окружающих.
Внутри поселяется спокойное чувство: «со мной всё так, как надо». Вы больше не ищете подтверждения своей ценности вовне
Решения приходят легко и быстро - вы больше не зависаете часами и днями в сомнениях: «а правильно ли я думаю, а точно ли я хочу?»
Страх ошибки перестает управлять вашей жизнью. Да, вы можете ошибиться. Но это больше не катастрофа и не приговор. Вы знаете: ошиблись — поправите.

Модуль 4. Навык: Выбираю себя.
Что делаем: Разбираем где именно и как вы себя предаете (в любви, семье, работе, дружбе) Выстраиваем границы без чувства вины Учимся говорить «нет» и отстаивать свои интересы без ссор, вины и оправданий. Отрабатываем навык на реальных ситуациях: с мужчинами, родственниками, коллегами
Результат: Люди перестают пользоваться вашей добротой и садиться вам на шею, в отношениях
Вы перестаете быть «удобной» и становитесь собой. Вы спокойно говорите «нет», когда внутри «нет», и не чувствуете вины. Вы говорите «да», когда действительно хотите, а не потому что боитесь обидеть.
В отношениях наступает тишина. Перестает фонить тревога: «а правильно ли я сказала?», «а вдруг он обиделся?», «а что она про меня подумает?». Вы просто общаетесь и живете — спокойно и с удовольствием.
Внутренний стержень держит вас в любых жизненных штормах

Почему это работает, даже если вы уже всё перепробовали
Если бы проблема решалась книгами и знаниями — вы бы уже давно жили так, как хотите. Но знания не меняют то, что закрепилось в психике годами.
Мой метод — не про то, чтобы дать вам ещё одну красивую теорию. Он про другое.
Мы не будем:
— разбирать ваше детство и искать виноватых
— давать пустые мотивашки «просто полюби себя»
— заставлять делать то, к чему вы не готовы

Вместо этого вы получаете:
— Чёткую структуру. 4 недели, 4 модуля, каждый со своей задачей. Вы не плутаете, не гадаете «что бы ещё почитать», а просто идёте по плану.
— Проживание, а не заучивание. В безопасной группе, с бережной обратной связью вы проживаете новый опыт — там, где раньше у вас включался автоматический сценарий «промолчать / подстроиться / испугаться».
— Поддержку, в которой вы не теряетесь. Живые встречи, чат, ответы на вопросы — вы не остаётесь одна со своими сомнениями.
— Работу с корнем, а не с симптомами. Я не учу вас «говорить нет» по шаблону. Я верну вам внутреннее право это «нет» сказать — и чувствовать себя при этом нормально.
В основе программы — не моё личное мнение, а то, что реально работает:
— понимание того, как формируются автоматические сценарии (почему вы застреваете)
— проверенные годами практики, которые возвращают контакт с собой
— безопасная среда, где новый опыт закрепляется и остаётся с вами

Это не терапия на годы и не марафон с блёстками. Это — 4 недели системной работы, после которой вы чувствуете: внутри появилась опора. И она никуда не исчезает, даже когда жизнь идёт не по плану.

Автор программы Вера Бокарева
Практикующий психолог, сексолог, ICF-коуч, доктор наук
Более 5000 женщин вышли из деструктивных отношений, восстановились после абьюзивных отношений, обрели опору на себя и здоровую самооценку
Тысячи часов личной терапии и групповой работы

Тариф «Выбираю себя»
Все 4 модуля программы в записи
4 живые встречи в группе Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Любовь к себе – это образ жизни. Этот курс поможет вам обрести тёплое, уважительное отношение к себе. Вы научитесь опираться на себя, поддерживать, бережно выстраивать личные границы и жить в согласии с собой.

Этот курс подходит тем, кто:

• Хочет жить счастливой, гармоничной и сбалансированной жизнью
• Понимает, что пора перестать обесценивать свои достижения, сомневается в себе и своём выборе
• Испытывает трудности с личными границами, ставит чужие желания выше своих и выгорает от постоянного напряжения
• Не всегда может или хочет слышать и чувствовать себя, из-за чего копится напряжение и неудовлетворенность жизнью
• Часто испытывает страхи, тревогу, откладывает важные шаги из-за сомнений и неуверенности
• Замечает, что к другим людям проще быть добрым и терпеливым, че к себе самому
• Склонен к эмоциональной зависимости, в отношениях «сливается», теряет свою позицию и ощущение ценности
• Переживал абьюзивные или нестабильные отношения и сейчас восстанавливает контакт с собой
• Испытывает трудности с выбором, часто «не знает, чего хочет» и легко теряет ориентиры
• Много работает, старается, старается ещё больше — но всё равно остаётся недоволен собой
• Перегружает себя задачами, а потом корит за «лень» и откладывание
• Слишком чувствителен к чужому мнению, переживает из-за критики и долго не может отпустить
• Ищет опору, спокойствие, уверенность и внутреннюю ясность
• Интересуется саморазвитием и хочет научиться жить с собой в тепле, уважении и гармонии

Что будет результатом этого курса:

• Поймете, что такое настоящая любовь к себе, научитесь жить в любви и уважении к себе
• Повысите самооценку и почувствуете уверенность, которая идёт изнутри, а не от внешнего одобрения
• Сможете слышать свои желания, понимать свои эмоции и делать выбор в пользу себя
• Научитесь выстраивать здоровые личные границы и при этом строить здоровые сбалансированные отношения
• Укрепите внутреннюю опору, сможете слышать себя и опираться на себя в любых ситуациях
• Снизите уровень тревоги и внутреннего напряжения, почувствуете больше спокойствия и ясности
• Восстановите контакт с собой, получите понятные инструменты как себя слышать и поддерживать в разных ситуациях
• Перестанете зависеть от чужого мнения и обесценивать себя
• Станете устойчивее, мягче, свободнее и честнее с собой
• Сможете строить здоровые, зрелые, взаимные отношения без боли, борьбы и самопожертвования
• Вернёте себе право хотеть, выбирать, ошибаться, чувствовать и быть живым
• Поймёте свои источники мотивации и научитесь поддерживать себя в действии без давления
• Придёте к ощущению внутреннего достоинства, спокойной силы и любви к себе, которая остаётся с вами в любой момент жизни

Помните, что Любовь к Себе — это фундамент:

• Вашей самооценки
• Вашей уверенности
• Ваших личных границ
• Вашей устойчивости
• Ваших отношений
• Вашей свободы
• Вашего выбора
• Вашей счастливой и достойной жизни

Преимущества работы с темой «любовь к себе»:
Вы экономите силы и время — работая с любовью к себе, вы автоматически укрепляете самооценку, уверенность и эмоциональную устойчивость
Это основа, которая остаётся с вами навсегда и поддерживает в любой жизненной сфере
Процесс работы — тёплый, бережный, глубокий и превращается в естественную привычку заботиться о себе
Чем больше любви и уважения к себе — тем больше внутренней свободы, энергии и гармонии в жизни

В чём уникальность этого курса:

• Авторский психологический подход, который помогает мягко, но глубоко менять отношения с собой
• Короткие, структурированные уроки с понятной теорией и практическими инструментами
• Множество упражнений, техник, дневниковых практик и вопросов для самостоятельной и глубокой работы
• Применимые, удобные методики, которые легко встроить в жизнь
• Курс создан практикующим психологом и коучем — в него включены лучшие, самые эффективные элементы многолетнего опыта работы с самооценкой, границами и самоподдержкой

Программа курса

• Модуль 1. Что такое любовь к себе, подход и определения
• Модуль 2. Тест: как у вас с любовью к себе
• Модуль 3. Как вы с собой говорите, внутренний критик
• Модуль 4. Контакт с собой: чувства, тело, разум
• Модуль 5. Потребности. Виды потребностей
• Модуль 6. Внутренний ребенок и любовь к себе
• Модуль 7. Внутренний родитель и любовь к себе
• Модуль 8. Внутренний взрослый и любовь к себе
• Модуль 9. Принятие себя
• Модуль 10. Ответственность: любовь к себе
• Модуль 11. Любовь к себе и самоценность, самооценка, уверенность
• Модуль 12. Личные границы и любовь к себе
• Модуль 13. Новая версия себя
• Модуль 14. Кодекс любви к себе

Цена со скидкой: 8333 руб (12000 руб - полная)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Начинаем подготовку к летнему сезону объявляем новый швейный марафон! Регистрируйтесь сразу, чтобы без спешки подготовиться к началу!
Будем конструировать и шить один из самых необходимых атрибутов для летнего отдыха - пляжную тунику с капюшоном для всей семьи

Старт марафона 4 мая
Не пропустите!

Пляжная туника - вещь универсальная, она выполняет сразу несколько задач:

защищает кожу от ультрафиолета - не позволяет обгорать на солнце, прячет тело от ожогов
скрывает купальник в переходных зонах - от отеля/кафе до пляжа или бассейна
обеспечивает свободу движения - легкая, обдуваемая, комфортна при сильном ветре или жаре, быстро сохнет на солнце

Наша туника именно такая - эстетичная, удобная и эффективно решает задачу

Капюшон туники с кнопкой - это удобно (особенно для детей) и выглядит добротно

Участие в марафоне бесплатное.
Все материалы будут доступны до 15 мая

Всю информацию по марафону вы будете получать в рассылке, главное - не забудьте зарегистрироваться прямо сейчас!

А для этого внимательно читайте, что нужно сделать

Сделайте репост этого поста на свою личную страницу или в вашу группу, если вы админ открытого сообщества. После репоста напишите в комментариях под этим постом "участвую", и всё - вы зарегистрированы! После регистрации вы получите первую часть рабочей тетради и сразу сможете рассчитать расход материалов для вашей туники
Если вы противник репостов или хотите, чтобы материалы уроков остались у вас навсегда, (а вы знаете, что наши марафоны - это пошаговые практические курсы по конструированию и пошиву изделия!) вы можете участвовать за 499 руб.
Цена со скидкой действует до начала марафона!

Что вы получите за эту сумму:

Участие в марафоне и возможность не сдавать отчеты
Записи уроков после окончания в бессрочное личное пользование
Рабочие тетради ко всем урокам
Финальный супер-бонус
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

аннотация
Эта книга — бережное приглашение к встрече с самим собой. Через истории, практики и размышления она поможет услышать голос своего Внутреннего ребёнка, понять его боль и желания. Вы узнаете, как отличить детскую позицию от здорового контакта с собой, как перестать спасать других и начать заботиться о себе. Исцеление начинается с простого шага — повернуться к себе с любовью и принять своё прошлое.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Язык: украинский

ПРОФЕССИЯ DATA ANALYST — ВАШ КОЗЫР НА РЫНКЕ ТРУДА И ПРЯМОЕ ВЛИЯНИЕ НА БИЗНЕС

Вы получаете пошаговую систему для уверенного старта: от первых строк кода до готовых проектов, открывающих дверь в IT.
Готовое портфолио
После обучения у вас будут не разрозненные домашние задания, а 2–4 проекта (когортный анализ, интерактивные дашборды, автоматизация отчетов), убедительно доказывающие ваши навыки рекрутеру. Вы готовы к тестовым задачам и собеседованиям на позицию Junior Data Analyst.
Цельный стек навыков
Учеба построена на базе реального сквозного бизнес-кейса: от сбора сырых данных в Google Sheets и SQL до наглядной визуализации в Tableau и быстрых скриптов на Python.
Удаленная работа и высокий спрос
Данные сегодня есть везде: в финансах, маркетинге, логистике и IT. Профессия дата-аналитика позволяет работать полностью удаленно на украинские или международные проекты, иметь гибкий график и масштабировать свой заработок, не привязываясь к конкретному офису.
Влияние на бизнес-решения и рост дохода
Вы научитесь находить скрытые тренды, автоматизировать рутину и помогать руководству принимать решения на основе цифр. Это статус стратегического партнера, чья работа напрямую влияет на прибыль компании, что автоматически повышает ваш чек.
Грамотная упаковка для рынка труда
Вы не только научитесь работать с данными, но и поймете, как продать свои навыки. Мы поможем оформить ваш профессиональный CV, профиль в LinkedIn и составим четкий план поиска работы, чтобы вы получали приглашения на собеседования, а не игнор от рекрутеров.
ЭТОТ КУРС — ВАШ кратчайший ПУТЬ К КАРЬЕРЕ В ИТ, ЕСЛИ ВЫ:
Свитчер или начинающий:
Вы хотите перейти в IT, но вакансии пугают требованием от 1 года опыта и длинным списком инструментов. Вы тонете в безвозмездных видео, боитесь, что SQL или Python окажутся слишком сложными для вас, и не понимаете, с чего начать, чтобы обучение действительно привело к офере, а не стало пустой тратой времени.
Ваша цель:
получить четкий, пошаговый путь в профессию, овладеть базой без стресса, с нуля и собрать первое портфолио, с которым реально получить приглашение на стажировку или Junior-позицию даже без коммерческого опыта.

Выпускник других курсов:
Вы уже учились и имеете сертификат, но рекрутеры игнорируют ваши отзывы. Ваши знания разбросаны: немного SQL, немного BI, а вместо портфолио – мелкие разрозненные домики, которые выглядят неубедительно для работодателя. Вы застряли между стадиями «учусь» и «работаю».
Ваша цель:
связать все инструменты в единую логическую систему на реальных бизнес-кейсах, грамотно упаковать резюме и профиль в LinkedIn, понять логику собеседований и, наконец, конвертировать свои знания в реальные оферы.

Специалист смежной сферы:
ФИНАНСЫ, МАРКЕТИНГ, МЕНЕДЖМЕНТ
Вы уже работаете с данными, но чувствуете, что погрязли в рутине, ручных отчетах и устаревших процессах. Ваша работа кажется однообразной, и вы чувствуете, что карьера не идет в ногу со временем.
Ваша цель:
освоить современные аналитические инструменты для автоматизации своей текущей работы, стать незаменимым экспертом или плавно и безопасно перейти в полноценную профессию дата-аналитика с высшим чеком.

ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ КУРСА ВЫ СМОЖЕТЕ:
Работать с данными на всех этапах
Вы сможете самостоятельно собрать датасет, почистить данные, написать SQL-запрос, чтобы вытащить нужные срезы, и сосчитать базовые метрики, понимая их смысл для бизнеса.
Делать визуализацию
Вы научитесь оформлять дашборды в Tableau, где четко видны динамику, воронки и ключевые показатели вместо хаотического набора графиков для галочки.
Делать визуализацию
Вы научитесь оформлять дашборды в Tableau, где четко видны динамику, воронки и ключевые показатели вместо хаотического набора графиков для галочки.
Конкурировать по Junior-позиции
Благодаря упакованному профилю в LinkedIn, правильному резюме и портфолио с 2-4 проектами вы сможете уверенно подаваться на вакансии.

Фишка курса: начиная со 2-го модуля, вы работаете с одним сквозным датасетом (транзакции и заказы). Вы проведете его через Google Sheets, SQL, Tableau и Python, чтобы увидеть эволюцию инструментов на реальном бизнес-кейсе.

Вы превратитесь из человека, теряющегося в хаосе инструментов и курсов, в уверенного кандидата с четким пониманием профессии Data Analyst, умеющего превращать сырые данные в бизнес-решения. Ваш главный результат – сильное минипортфолио из 2–4 готовых проектов, грамотно упакованное CV и четкий план выхода на рынок труда.

Спойлер

Модуль 1. Введение в профессию Data Analyst Разберем, кто такой Data Analyst, чем он отличается от смежных ролей и каковы его основные задачи в компании. Поговорим о том, где работают аналитики, как правильно строить обучение под требования рынка, а также разберем необходимые софт скилы и тайм-менеджмент.
Ваш результат: четко понимаете свой карьерный путь, знаете, что вас ждет реальная работа, и имеете структурированный план обучения без хаоса

Модуль 2. Google Sheets – инструмент работы с данными Берем в работу реальный датасет с транзакциями. Используя сводные таблицы и формулы, рассчитаем ключевые метрики: дату когорты (cohort_month) и период содержания (cohort_period). Создадим первые графики и сделаем бизнес-выводы.
Ваш результат: первый готовый проект в портфолио – «Когортный анализ в Google Sheets: Retention + сводные таблицы». Вы перестанете бояться сырых данных и научитесь делать базовый анализ.

Модуль 3. SQL — язык запросов в базы данных Установим DBeaver и подключимся к локальной базе данных. Вы научитесь делать группировку, считать сумму дохода (revenue), количество заказов и оригинальных пользователей в месяц через SQL-запросы. Экспортируем результаты для дальнейшей работы.
Ваш результат: написан SQL-скрипт для когортного анализа + экспорт результатов. Поймите, что SQL — не только для программ

Модуль 4. Tableau - BI-инструмент для визуализации Берем Тот же датасет и подключаем его к Tableau Public. Рассчитываем когорты, добавляем вспомогательные меры и строим интерактивные графики. Учимся превращать таблицы в наглядную историю, которую легко поймет любой руководитель или заказчик.
Ваш результат: готовый интерактивный дашборд Cohort Retention & Revenue опубликован в Tableau Public. Ваш третий проект для портфолио, наглядно демонстрирующий ваши навыки визуализации.

Модуль 5. Python – инструмент анализа данных (EDA) и автоматизации Работаем в Google Colab. Загружаем наш датасет и с помощью скриптов на Python производим глубокий анализ (EDA). Программируем расчет retention, revenue и cumulative revenue, автоматически строим графики и формируем выводы.
Ваш результат: полноценный Python-ноутбук с подробным анализом. Вы преодолеете страх перед кодингом и получите четвертый, самый технический проект в своем портфолио.

Модуль 6. CV, LinkedIn и поиск работы Переводим ваши новые навыки в деньги. Учимся правильно описывать созданные проекты, структурировать портфолио на GitHub/LinkedIn и писать CV, которое проходит фильтры рекрутеров. Разбираем план поиска и подготовку к интервью.
Ваш результат: готовое резюме, профессионально оформленный профиль в LinkedIn, структурированное портфолио из 4 проектов и уверенность в первых собеседованиях.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Экосистема - стратегия, инструменты и ресурсы для личностного роста и улучшения жизни
Сколько раз вы пытались стать счастливыми?
Удалось или вы все еще недовольны какими-то аспектами вашей жизни?

Все знают, как важны хорошие привычки, забота о себе и теплые отношения с окружающими. Но мало кому хватает мотивации, чтобы практиковать это на постоянной основе.

Поверьте, вы можете изменить гораздо больше, чем вам кажется сейчас.

• Перенастройте разум
• Пребывайте на позитивной волне
• Реализуйте свой потенциал
• Направьте себя на цель

3 фокуса перемен: самооценка, отношения, успех

Каждый месяц посвящен одной теме, охватывая разные аспекты вашего опыта:
1. Отношения с собой
2. Отношения с другими
3. Профессиональный и финансовый успех
Инструменты, чтобы покончить с сомнениями, недовольством собой и плохими привычками
Навыки управления мышлением и состоянием
Регулярность и ритм новых знаний и развития
Практические способы воплощать свои желания в жизнь и совершать шаги вперед к тому, что вы хотите

Как работает Мост:
7-шаговый процесс трансформации
В начале каждой темы вы смотрите фильм, чтобы взглянуть на все другими глазами.
Цикл вашего роста воспроизводится посредством коротких заданий, медитаций, системных упражнений и других.
На каждом шаге вы можете почувствовать себя лучше или сформировать новые навыки и привычки.

Одни инструменты вы практикуете постоянно, другие новые вы получаете от темы к теме.
1. Соединение с генеративным полем возможностей
2. Формирование позитивного состояния
3. Изменение системы мышления
4. Приверженность цели
5. Развитие соответствующих навыков
6. Работа с препятствиями
7. Внедрение новых привычек

Тема мая — «Прайм-Эра»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс - полное и глубокое погружение в системы Колле и Цукерторта.

Если нужен один дебют за белых, который будет работать стабильно и независимо от того, что играют черные - этот курс для тебя.

Если коротко:

• зная этот дебют, почти всегда получаешь позицию, которая тебе знакома и в которой ты знаешь, что делать.
• игра не превращается в хаос — как бы не играли черные, ты будешь понимать, что делать и зачем.
• можно уверенно раcти по рейтингу за счёт прочной базы и понятных атакующих планов.

Я этот дебют играю много лет и успешно применяю против игроков ТОП уровня = если тебе нужен один курс за белых, который будет актуален в любое время, это он.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...