Новые складчины | страница 22

​

Для праздничного стола можно приготовить салат с курицей и морковью по-корейски с заправкой из майонеза или сметаны.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эти рецепты появлялись в блоге с 2017 года. Всё самое любимое, что отбиралось мной после многочисленных проб.
По многим из них мы проводили прямые эфиры и встречались с вами на душевных трансляциях, где готовили вместе. Все эти рецепты теперь собраны в одной книге, чтобы вам удобно было ими пользоваться

Содержание сборника

• Быстрый Мильфей
• Меренговый рулет со сливочным кремом и ягодами
• Меренговый рулет версия 2.0 с ягодным соусом
• Сливочное Парфе с кроконатом из грецких орешков
• THE KARTOSHKA
• Сливочно-малиновый чизкейк на подложке из орехов,
сухофруктов и тёмного шоколада
• Трюфельные конфеты всего из трёх ингредиентов
• Мармелад из красного апельсина и мандарина
• Мраморное шоколадное безе
• Торт с фундуком, клубникой и муссом на рикотте
• Тягучий Брауни со сливочным кремом и малинкой
• Японские пирожные с клубникой
• Йогуртовый торт с клубничной прослойкой
• Торт Бритни
• Творожный шоколадно-ванильный чизкейк
• Тыквенно-морковный десерт с манго и запеченной меренгой
• Торт Мишель
• Школьные пирожные
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник простых рецептов брускет, здесь короткие видео, как делать, и карточки с рецептами

Вкусы:
1. С карамелезированной грушей и камамбером
2. Сырно-яичный мусс
3. Цезарь
4. Сладкие брускеты с кремом сливочным, камамбером и клубникой
5. С огуречной лапшой и щучьей икрой
6. С селёдкой и свекольной намазкой
7. С маринованным перцем и фетаксой
8. Капрезе
9. С печеночным паштетом
10. С ветчиной
11. С моцареллой и черри, а также базиликом
12. С консервированным тунцом
13. С карбонатом и огурцом
14. С авокадовым муссом и икрой
15. С грибами
16. С баклажанами и томатами
17. Мужские мини-бутерброды с беконом
18. С креветкой.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что внутри новой главы:

• Новые блюда — самые быстрые, самые вкусные, ещё более удобные для занятых девочек
• Фото ДО и ПОСЛЕ заморозки
• Никаких остатков — всё рассчитано до грамма
• КБЖУ каждого блюда
• Готовые списки продуктов
• Полезные таблицы хранения
• Лайфхаки и мои фишки по заготовкам
• Инвентарь со ссылками

Эта глава — прямое продолжение первой, но уровень комфорта — Х2.
Если первая глава спасала, то вторая — делает жизнь лёгкой и предсказуемой, даже когда нет сил готовить.

Полностью обновленный сборник быстрых и вкусных ПП-заготовок: новые рецепты, пошаговые фото, точные списки продуктов, КБЖУ, лайфхаки хранения и инвентарь со ссылками на WB и Ozon.

Каждое блюдо показано до и после заморозки, чтобы вы точно знали, что получите в тарелке.

Внутри — проверенная система, которая экономит время, упрощает питание и помогает держать форму без готовки каждый день.

Подарок — Детокс-меню на 7 дней!

И это не просто бонус, это ДЕВОЧКИ…

• ДЕТОКС прямо перед Новым годом!
• Лёгкая неделя минус 3–5 кг
• Плоский живот
• Чистое тело
• Ноль сложных рецептов
• Ноль готовки
• Только ваши заморозки — достала, разогрела и сияешь ✨

Это ваша мини-перезагрузка перед праздниками, чтобы встретить Новый год в лёгкости, красоте и уверенности.
Минус 3–5 кг за неделю к Новому году!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта группа — не просто о рецептах.
Это о знаниях, технологиях и будущем кондитерского дела.

Программа декабря:

11 декабря
Пищевые волокна от А до Я
Клетчатка вред или польза

15 декабря
Новогодний штоллен с марципаном (новый рецепт)

18 декабря
Шпаргалка «Топ 10 проверенных низкокалорийных заправок для новогодних салатов»

20 декабря
Нюрнбергский рождественский пряник Elisen

24 декабря
Итальянское ароматное печенье бискотти

27 декабря
Бесподобный новогодний торт «Сказка»

Почему подписка, а не курсы:

• В 2024 году я завершила цикл групповых курсов, чтобы сконцентрироваться на создании глубокого, структурированного обучающего ресурса.
• Теперь все мои знания, исследования и разработки собраны в одном месте — в закрытой группе в Telegram, которая доступна по подписке и будет полноценным профессиональным пособием для кондитеров, пекарей, предпринимателей и просто любителей.

Что вас ждёт в закрытой группе:

• Новые видео каждый месяц — эксклюзивные рецепты и техники, не вошедшие ни в один из моих курсов. В конце каждого месяца будет публиковаться программа на следующий месяц.
• Перервыпуск обновленных рецептов из пройденных курсов.
• Информационные разделы на разную тематику: от разбора инвентаря и ингредиентов до химии процесса.
• Рецепты и материалы, которые подойдут и новичкам, и опытным профессионалам.

Доступные разделы в группе:

• Подкасты и научные исследования
• Ингредиенты: свойства, нутриенты, гликемическая нагрузка
• Гайды по покупкам: ссылки, рекомендации, бренды
• Бисквиты
• Кремы
• Начинки
• Торты
• Десерты
• Выпечка
• Батончики и конфеты
• Мороженое
• Dairy-free: рецепты без молочного белка (крем-чиз, сырки, чизкейки и т.д.)

Автор Ася Гильмутдинова:

• Технолог и R&D-разработчик рецептов в категории без сахара, лактозы и глютена, с пониженным содержанием углеводов, создатель проекта KETOCAKE.
• Уже более 10 лет я создаю и совершенствую низкоуглеводные и диетические рецепты — в моей копилке свыше 250 уникальных разработок, от десертов до выпечки.
• Я обучаю как начинающих, так и профессионалов: провожу индивидуальные консультации и тренинги для кафе, пекарен и кондитерских — на русском и английском языках.
• В своих блогах я бесплатно делюсь простыми и доступными рецептами, по которым уже готовят десятки тысяч людей по всему миру.

Присоединяйтесь к нашему сообществу, углубляйте знания и развивайте свои проекты! Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

МК и 2 варианта сырников.
Классические сырники с бурбоновской ванилью и жидкой начинкой Манго-Маракуйя.
Наши сладкие сырники готовятся без добавок мы не кладем во внутрь никакой муки, манки и любых добавок.
Уникальный рецепт, который уже оценили сотни мастеров.

Эти сырники приносят результат мастерам.
Клиенты ценят их качество, возвращаются и берут на завтраки в свои семьи, каждую неделю а вы получаете стабильные еженедельные заказы под бронь.
Это уже проверено нашими мастерами и доказано на практике, научитесь готовить сырники с идеальной текстурой.

Что внутри: краткие видео , рецептура.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Погрузитесь в мир клубничных вкусов.

Мечтаете о том, чтобы аромат лета оставался с вами круглый год? Мой новый сборник рецептов – это ключ к этому волшебству. Мы отправимся в удивительное кулинарное путешествие, где каждый рецепт – это маленькая история, рассказанная языком вкуса. Здесь вы найдете не только проверенную классику, но и смелые эксперименты, способные удивить даже искушенных гурманов.

Что ждет вас внутри сборника:

• Клубничный джем с розовым перцем: Откройте для себя нежный джем, где сладость клубники встречается с тонкими, ароматными нотками розового перца, создавая интригующее послевкусие
• Клубничный конфитюр с базиликом: Попробуйте изысканный конфитюр, сочетающий яркие ноты клубники со свежим, слегка перечным ароматом базилика, который придает ему утонченность.
• Клубничный мармелад с мятой: Насладитесь освежающим мармеладом, предлагающим прохладный вкус мяты в дуэте с сочной клубникой, дарящим ощущение чистоты и легкости.
• Клубничный сироп с тимьяном: Приготовьте ароматный сироп, где классический вкус клубники подчеркивается земляными, цветочными оттенками тимьяна, сохраняя частичку лета в каждой капле.
• Клубничный джем с розмарином и апельсином: Окунитесь в тепло и уют с джемом, объединяющим клубнику с ароматным розмарином и цедрой апельсина, словно переносящим в праздничный вечер.
• Клубничное чатни с имбирем: Откройте для себя яркое чатни, предлагающее согревающий контраст сладкой клубники и пикантного имбиря, идеальное для пикантных блюд и смелых экспериментов.
• Клубничный соус к мясу: Создайте роскошный соус, где клубника томится с красным вином, рождая сложный и богатый аккомпанемент для ваших мясных шедевров.
• Клубничное варенье с лепестками роз: Почувствуйте нежность и романтику с вареньем, в котором сладость клубники дополняется тонким, пьянящим ароматом лепестков чайной розы, создавая по-настоящему деликатное лакомство.
• Клубничный уксус: Откройте для себя универсальный клубничный уксус, который добавит фруктовую кислинку и аромат в салаты, маринады и соусы, став изысканным дополнением к вашей кухне.
• Салат из клубники с рукколой, фетой и бальзамической заправкой: Насладитесь летней симфонией вкусов и текстур, где сочная сладость клубники встречается с легкой горчинкой рукколы и солоноватостью феты.
• Салат из клубники со шпинатом, орехами и козьим сыром: Попробуйте деликатное и изысканное сочетание сладкой клубники, нежного шпината, сливочного козьего сыра и хрустящих орехов.
• Салат из клубники с курицей, авокадо и мятно-лаймовой заправкой: Откройте для себя яркое и освежающее блюдо, сочетающее нежность куриного мяса, кремовость авокадо и сочность клубники.
• Как правильно сушить клубнику?: Узнайте все тонкости сушки клубники, чтобы сохранить её вкус, аромат и полезные свойства для использования в различных блюдах.

Почему этот сборник для вас?
Я вложила душу в каждый рецепт, чтобы вы могли без труда создавать настоящие кулинарные шедевры на своей кухне. Подробные пошаговые инструкции, советы по выбору ингредиентов и маленькие секреты помогут вам избежать ошибок и получить идеальный результат с первого раза. Это не просто рецепты – это приглашение в мой сад, где каждый фрукт и каждая травинка хранят свои истории.

Приготовьтесь к гастрономическим открытиям, которые наполнят ваш дом ароматами лета и радостью творчества. Начните свое клубничное приключение уже сегодня!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1. третий сборник
2. четвёртый сборник
3. пятый сборник
4. шестой сборник
5. седьмой сборник
6. восьмой сборник
7. девятый сборник
8. десятый сборник
9. одиннадцатый сборник
10. двенадцатый сборник
11. тринадцатый сборник

Тариф: все сборники
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник состоит из рецептов, которые сгруппированы в меню на месяц.
Калорийность сборников 1400 калорий. Дан обширный список перекусов, чтобы вы могли легко изменить калорийность до 1500-1600-1700 и тд калорий.

Готовим сразу на 2 дня за час-полтора.

К каждому блюду даны:
- количество порций
- подробный рецепт
- калорийность, белки, жиры, углеводы на 100г.
- калорийность, белки, жиры, углеводы на порцию
- вес готового блюда
- вес вашей порции (если приготовили на семью, то легко определите свою порцию).

К каждому дню меню даны:
- калорийность, белки, жиры, углеводы на день
- список покупок для магазина
- подробные рецепты с фото, где нужно дан пошаговый рецепт
- шпаргалка по готовке (сократит время на готовку минимум на полчаса)
- предложения по заменам продуктов.

Сборником меню можно пользоваться как:
- меню для похудения или поддержания веса (все составлено и посчитано для вас)
- книгой рецептов
- меню-конструктором, т.е. составлять себе меню самостоятельно.

Сборник меню оснащен списком продуктов к каждому дню и памяткой о быстром приготовлении. Большой плюс - в нем есть список перекусов. С помощью которых вы можете контролировать свою калорийность)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник состоит из рецептов, которые сгруппированы в меню на месяц.
Калорийность сборников 1400 калорий. Дан обширный список перекусов, чтобы вы могли легко изменить калорийность до 1500-1600-1700 и тд калорий.

Готовим сразу на 2 дня за час-полтора.

К каждому блюду даны:
- количество порций
- подробный рецепт
- калорийность, белки, жиры, углеводы на 100г.
- калорийность, белки, жиры, углеводы на порцию
- вес готового блюда
- вес вашей порции (если приготовили на семью, то легко определите свою порцию).

К каждому дню меню даны:
- калорийность, белки, жиры, углеводы на день
- список покупок для магазина
- подробные рецепты с фото, где нужно дан пошаговый рецепт
- шпаргалка по готовке (сократит время на готовку минимум на полчаса)
- предложения по заменам продуктов.

Сборником меню можно пользоваться как:
- меню для похудения или поддержания веса (все составлено и посчитано для вас)
- книгой рецептов
- меню-конструктором, т.е. составлять себе меню самостоятельно.

Сборник меню оснащен списком продуктов к каждому дню и памяткой о быстром приготовлении. Большой плюс - в нем есть список перекусов. С помощью которых вы можете контролировать свою калорийность)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему зима — лучшее время для ферментации?

• Меньше солнца, меньше энергии.
• Организм страдает от авитаминоза.
• Простуды, вирусы и антибиотики разрушают микрофлору кишечника
• Подготовьте свой организм к холодам и поддерживайте здоровье
• В зимний период иммунитет наиболее уязвим.
• Ферментированные продукты помогают справиться с последствиями плотных праздничных застолий.
• Зимой организму нужны пробиотики для поддержания баланса микрофлоры.
• Использование сезонных овощей и фруктов для домашних заготовок.

Что будет:

• 2 недели программы для здорового пищеварения и хорошего самочувствия
• Более 20 письменных быстрых, вкусных и полезных рецептов ферментированных овощей и напитков.
• Все рецепты очень подробные, их можно скачать и они останутся с вами навсегда.
• Всего 10-20 минут вам необходимо потратить на приготовление ферментированных продуктов по моим рецептам
• Более 15 видеорецептов, которые вы сможете посмотреть в удобное время (вы готовите вместе со мной)
• 2 “живых” вебинара со мной, Вероникой Порсиной
• Чат, в котором вы сможете задать мне все интересующие вопросы по теме ферментации

Вы узнаете:

• О пользе ферментированных продуктов в теории и на практике
• Как можно улучшить свой иммунитет, используя натуральные методы, а не аптечные препараты
• Как наладить пищеварение и увеличить уровень энергии благодаря использованию ферментированных продуктов
• Про замену БАДов натуральными ферментированными продуктами
• Как использовать силу растений в профилактических и лечебных целях
• Как начать делать простые рецепты ферментации и встраивать их в свое меню — это особая практика, которую ценят мои ученики — и мамы на кухне, и врачи, и шеф-повара, которые проходят мои мастер-классы и курсы.

Программа:

• Вводный вебинар: «Особенности питания зимой и ферментация«. Список продуктов и специй по сезону, какие виды заготовок можем делать. О свойствах сезонных продуктов.
• Финальный вебинар «Здоровый микробиом в путешествиях!»
• Мастер-класс по ферментированию зимой. Капустный квас, имбирный мёд, капуста витаминная зимняя, морковь кимчи, маринад «морковь по-корейски»
• Ферментированные напитки: зимняя сурица под задачу. Сурица зимняя со специями
• ТОП 5 рецептов «маринадов» на яблочном уксусе. Яблочный уксус, Огненный сидр, ТОП 5 рецептов «маринадов» на яблочном уксусе. Красный лук, перец чили, имбирь, дайкон, роллы)
• Лекция от биотехнолога, микробиолог Анастасии Родионовой – технология ферментирования. Всё о полезных бактериях в нашей пище. вебинар от биотехнолога, микробиолога, мастера пробиотического питания
• Ферментированные соусы – спасение в холодный сезон. Горчица и соусы на ее основе,Соус Zest, Тахини, Песто имбирный, Луково-пряный, Идея как использовать соусы: Сытные овощные рулетики с ферментированный соусом по-быстрому!
• Согревающие специи для ферментирования. Гвоздика, сумах, шафран, корица, имбирь, горчица, куркума, черный перец, красный острый перец, кориандр, мускатный орех, зира, кардамон зеленый, цедра цитрусовых
• Ферментированные соки. ABC — коктейль «зимний», тыквенный сок с паприкой, зеленый сок «детокс», ягодный сок
• Ферментированный сыр из семян или орехов. Пробио сыры из семян, сыр из орехов
• Тыква – уникальные рецепты ферментации зимой. Тыква спайси латте. Тыквенный крем-сыр пряный. Тыквенно-имбирные шарики десертные

4-20 декабря
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник новогодних рецептов — вкусные праздничные блюда

Новый год — время вкуса, красоты и особой атмосферы. Но для многих праздничный стол — это стресс: что приготовить из сборника новогодних рецептов?

Как накормить гостей и не переесть самой?

Как сделать стол нарядным, разнообразным и при этом полезным?

А чем заменить алкоголь, чтобы не потерять атмосферу праздника?

Именно для этого создан Сборник новогодних рецептов — ваш готовый путеводитель по полезным праздничным блюдам и готовому меню новогодних рецептов, которые подарят удовольствие, легкость и то самое ощущение, когда на завтра не будет «тяжело» возвращаться в ритм.

Внутри вас ждут более 50 страниц полезных и по-настоящему праздничных рецептов: закуски, салаты, горячие блюда, десерты и новогодние безалкогольные напитки, которые создают настроение и помогут провести праздник красиво, вкусно и без последствий. Сборник Новогодних рецептов подойдет как для домашнего уютного вечера, так и для праздничного грандиозного ужина в честь Нового года!

Со сборником вы решаете сразу две главные задачи:

• Не нужно думать, что готовить: меню уже составлено за вас.
• Не нужно думать, что купить: вас ждет готовый список продуктов и понятный план приготовления.
• Это тот сборник, который будет работать за вас в самые суетные праздничные дни: сэкономить вам время и снимает предпраздничную тревогу, что вы ничего не успеваете.

Без сахара


• В моих рецептах для новогоднего стола я не использую сахар и другие сахарозаменители.

Без лактозы


• В моих новогодних рецептах я не использую лактозу ни в каких проявлениях.

Содержание Сборника

• Закуски
• Салаты
• Горячее
• Десерты
• Напитки

В чем ценность сборника новогодних рецептов?

• Натуральные и доступные ингредиенты,
• Использование сезонных продуктов,
• Полноценное готовое меню новогодних рецептов на весь праздничный стол,
• 109 страниц рецептов, которые будут вкусными и полезными,
• Экономия времени и сил: список продуктов, план приготовления,
• Все блюда полезные, продуманные и сбалансированные,
• Десерты и напитки безалкогольные из праздничных рецептов, которые не принесут вам вреда,
• Отсутствие тяжести на следующий день после праздничного ужина,
• Рецепты, которые можно готовить для всей семьи.

Какой инвентарь необходим для приготовления рецептов?

• Вам не понадобятся специфические инструменты для приготовления блюд из сборника новогодних рецептов.
• Будет достаточно стандартного кухонного оборудования.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник печеночных паштетов

Если вы мастер полуфабрикатов и вам необходимо расширить ассортимент — мимо этого проходить нельзя.
Если вы хотите вкусно готовить паштет для семьи, вам то же, надо
В Чате Телеграм

• Паштет из кролика — нежный, безаллергенный абсолютный ХИТ продаж.
• Паштет из индейки — универсален для ПП идеален
• Куриный паштет под бруснично-клюквенным соусом — нежный, плотный, с идеальной текстурой.

А самое важное:
Вы научитесь делать любые соусы без крахмала, без желатина, без животных загустителей.
Соусы, которые держат форму, не текут, выглядят премиально

Фишка технологии:
Мы не жарим и не запекаем печень.
Особенная обработка даёт ту самую нежность, из-за которой клиенты буду просить «Дайте- Тот же

Для мастеров:
Добавляйте в ассортимент.
Предлагайте клиентам.
Эта позиция — ходовая круглый год, на заказах даёт стабильный доход.

Формат Телеграмм
внутри - рецептура , краткие видео , общий чат .
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освойте трендовые орешки и картошку: десерты, которые готовятся за 1 час и продаются в 7 раз дороже себестоимости

Пройдя курс, вы освоите:

• 25+ видов кремов и начинок
• 2 вида бисквита без миксера
• 4 вида шоколадной глазури
• 4 уникальных вида теста для орешков, включая тесто для быстрой отсадки
• массу ярких гармоничных вкусов

Вы научитесь:

• Готовить в 5 раз быстрее, технология без лепки шариков — больше успеете за то же время.
• От классической сгущёнки до гурманских и неожиданных сочетаний — вроде пармезана с абрикосом, пихты или белых грибов.
• Зарабатывать от 2000 руб./час.Поймете, как продавать наборы с наценкой х6-х10 от себестоимости.
• Работать без авралов. Все десерты отлично замораживаются и хранятся месяц — готовьте в удобном ритме.
• Печь «ту самую» Картошку за 18 минут. Уникальный рецепт без сливочного масла и долгого взбивания.
• Продавать через кофейни и на корпоративы.

Спойлер: Программа:

Модуль 1. Орешки. 20 вкусов:

• Кофе-Бейлис-карамель
• А-ля Ферреро
• Ваниль-малина
• Вареная сгущенка с кедровыми орешками
• Шоколадный бамбл (молочный шоколад-апельсин)
• “Ягодка” (клубника-малина)
• Ягодный глинтвейн
• Хабиби (Дубайские)
• А-ля Нутелла
• А-ля Рафаэлло
• Тропик (Манго-маракуйя)
• А-ля Буэно

Коллекция “Гурмэ”:

• “Урал” (Пихта-кедр)
• Макадамия - взбитая ванильная карамель
• Белые грибы
• Маракуйя-горгонзола
• Абрикос-пармезан
• Взбитая карамель маракуйя-ваниль
• Пате с брусникой
• Творожный крем с икрой

Модуль 2. Картошка. 8 вкусов

• А-ля Киндер Буэно (сливочно-фундучная; в молочном шоколаде)
• Вишневый брауни (вишня-темный шоколад)
• А-ля Рафаэлло (кокос-малибу; в белом шоколаде)
• А-ля Твикс (воздушная карамель, печенье; в молочном шоколаде)
• Хабиби (дубайская, фисташка-молочный шоколад)
• А-ля Ферреро Роше (фундук-молочный шоколад)
• Тропик (манго-маракуйя-абрикос; в белом шоколаде)
• Имбирный пряник (спайси с малиной; в белом шоколаде)

Бонусы второго модуля

• Байтсы “Бисквитные Мини-трюфели” в стаканчике
• Новогодняя картошка 2 вкуса (морковно-апельсиновая, трюфельная)

Модуль 3. Продвижение и продажи

• Практическая онлайн-встреча от Анны Гордеевой “Как забить заказы на месяц вперед и выстроить очередь из клиентов”
• Банк фото + видео от топового фуд-фотографа
• План прогрева на 7 дней для социальных сетей.

Бонус для тарифа “Продвинутый”

• Мини-курс “Классические торты и пирожные под заморозку”
• Урок торт “Сказка”
• Урок торт “Прага”
• Урок нарезные пирожные «Птичка»
• Торт «Медовик без миксера»
• Техника сборки без выравнивания
• Адаптация тех. карт под бенто-формат + формат нарезных пирожных

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский сборник от нутрициолога Антонины Верьёминой из 7 сладких блюд на завтрак и десерт. Наслаждайся согревающими вкусами корицы, ванили, шоколада, тыквы и цитруса без угрызений совести!
Попробуй осень на вкус!

Рецепты

1. Рулет Синнабон с яблоком. 192 ккал на 1 порцию
2. Тыквенные панкейки с шоколадом. 160 ккал на 1 порцию
3. Осенний тыквенный кекс. 251 ккал на 1 порцию
4. ПП Пирог с пряной вишней. 269 ккал на 1 порцию
5. Апельсиновые сырники с рикоттой. 131 ккал на 1 порцию
6. Тыквенный Джек-чизкейк. 69 ккал на 1 порцию
7. Сырки Лапки в белом шоколаде. 120 ккал на 1 порцию

Рецепты от нутрициолога
Каждое блюдо составлено сбалансированно по БЖУ и полностью подходит для правильного питания.
Особенность моих рецептов — максимальное вкусовое сходство с обычными, но при этом с меньшей калорийностью и лучшим балансом нутриентов.
С моими рецептами легко придти в форму и удержать результат.
Просто следуй готовым рецептам с четкими граммовками, смотри видео-инструкцию и создавай полезные шедевры на своей кухне! Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...