Новые складчины | страница 32

​

Как есть, чтобы не болело? Как снять симптомы?

• Хочу нормальный холестерин

Снизить холестерин
Баланс «плохой» и «хороший»
Причины холестерина
Разогнать обмен веществ
Ожирение печени
Почему кето-диета
Скинуть лишний вес
Набрать недостающие килограммы

• Хочу нормальный сахар

Почему инсулинорезистентность
Снизить сахар
Вернуть инсулин
Как есть сладкое
Глюкоза, фруктоза, лактоза
Заменители сахара
Получить силы и энергию
Избавиться от избыточного веса

О чем пойдет речь?
День 1. Избыток и недостаток холестерина
Продукты, норма, снижен или повышен
День 2. Холестериновый метаболизм
Печень, кровь, фракции, триглицериды
День 3. Как вернуть холестерин?
Диета, статины, обмен веществ
День 4. Повышение и снижение сахара
Продукты, норма, снижен или повышен
День 5. Сахарный метаболизм
Инсулин, избыток, недостаток, депо
День 6. Как восстановить сахар?
Поджелудочная, инсулинорезистентность
День 7. Превращения сахар-холестерин
Взаимосвязь жиров и углеводов, туда и обратно

Спойлер: С вами доктор Вялов Сергей:

ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ГЕПАТОЛОГ, КАНДИДАТ МЕДИЦИНСКИХ НАУК

15 лет работы 32.500+ консультаций
160+ научных статей для врачей
Опыт работы в Charite, Берлин
Эксперт федеральных телеканалов
Автор бестселлеров «Гастро-книга» «О чем молчит печень» «Желудочные войны»
2.850+ лекций в России и зарубежом
Руководитель Гастро-центра клиники Ланцет
Член AGA и EASL — Американская и Европейская гастроэнтерология
Лидер мнения № 5 для врачей в РФ (Comcon Research)

После марафона

• Станет ясно, как есть без последствий
• Появится энергия и легкость
• Возможность вернуть здоровье
• Вернется ресурсное состояние
• Будет понятно, как себе помочь
• Откроется назначение еды

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему так сложно нормально питаться и не набирать вес?
Потому что в питании мы опираемся на мифы и диетические убеждения.

Авторский курс Светланы Бронниковой основан на подходе известного американского диетолога Марши Херрин и в простой и понятной форме помогает выстроить индивидуальное полноценное питание без ограничений и срывов.

Для кого создан этот курс:

• Вы регулярно переедаете
• Вы хотите научиться питаться сбалансированно
  
• Вы устали от бесконечного цикла "диета-срыв-диета"
• У Вас нет диагностированного РПП
  
• Вы хотите наладить отношения с едой
• Вы готовы инвестировать время в свое благополучие

Чему Вы научитесь

• Выстраивать рутину питания и прекратить переедать
  Питание по рутине решает проблему переедания, стабилизирует вес и улучшает здоровье.
  
  
• Обеспечивать свой организм всеми необходимыми элементами
  Для насыщения взрослому человеку нужно потребить 50 разных микро- и макроэлементов плюс белок. Вы научитесь включать все необходимое в каждый прием пищи.
  
  
• Внедрять в жизнь практики заботы о себе
  Забота о себе - признак здоровой взрослой личности. На курсе вы сможете услышать свои потребности, избавиться от диетических ограничений и срывов.

ОТ ХАОСА К РУТИНЕ.
БЕЗ СРЫВОВ И ПЕРЕЕДАНИЙ
На курсе вы научитесь структурировать питание, наладите отношения с едой и телом, и вырветесь из порочного круга "диета-срыв-диета". Вы получите набор инструментов для повышения качества жизни и заботы о себе и своем психологическом благополучии.

Программа курса:

Основной модуль

1. Вводный урок. Кому и зачем нужна РП
Результат: Узнаете, как организован курс. Выстроите план работы на ближайшие 5 недель

2. Что не так с моей едой?
Результат: Проанализируете ваш обычный пищевой день

3. Основные принципы регуляции веса. Взвешивание
Результат: Узнаете все об изменении веса, метаболизме. Поймете связь между питанием и весом

4. Белки, жиры, углеводы: кирпичики одной системы
Результат: Начнете выстраивать свою рутину питания, введя нужные элементы в каждый прием пищи

5. Кальций и клетчатка: зачем нужны и где взять
Результат: Разберетесь, почему кальций и клетчатка так важны в рационе. Научитесь добавлять их в свою тарелку

6. Еда для радости
Результат: Определите СВОЮ «еду для радости». Научитесь включать «еду для радости» в свой рацион без страха и тревоги

7. Составные блюда
Результат: Научитесь анализировать составные блюда, продукты-обманки, продукты-поликресты и вставлять их в свое меню. Составите тарелки на их основе

8. Завтрак
Результат: Выстроите по рутине питания главный прием пищи - завтрак

9. Перекусы и Шкала голода
Результат: Научитесь определять чувство голода и чувство насыщения. Введете перекусы

10. Теория сет-пойнта и биологически адекватный вес. Обед и ужин
Результат: Проанализируете, как вы следуете структуре рутины питания. Внесете корректировки согласно своему плану

11. Еда вне дома
Результат: Научитесь собирать тарелку вне дома и перестанете бояться ходить в кафе, столовую и ездить в олл-инклюзив

Результаты модуля:
Сытное, комфортное, полноценное питание без срывов и перееданий, отказ от ограничений, свобода от порочного круга «диета-срыв-диета»
Стабилизация веса, снижение тревоги о питании
Вы получите набор инструментов для повышения качества жизни и заботы о себе и своем пищевом поведении!

Бонусный модуль

1. Бонусный урок. Как мотивировать себя к изменениям: поддержка рутины после курса
Результат: Определите свои цели и препятствия. Повысите решимость и уверенность в себе. Научитесь поддерживать свои достигнутые результаты

2. Бонусный урок. Рутина питания: основные ошибки и следующие шаги
Результат: Определите следующие шаги, после освоения рутины питания и перспективу снижения веса

3. Бонусный урок. Как организовать питание по рутине в семье
Результат: Узнаете систему закупки продуктов по рутине на всю семью, научитесь планировать меню на неделю/месяц. Узнаете лайфхаки готовки от Светланы Бронниковой

Результаты модуля:
Практические знания, как не «слиться» и продолжать питаться по рутине, как практиковать рутину питания в семье

Прямой эфир с ответами на вопросы

12 видео-уроков курса в записи для самостоятельного изучения без проверки дз.
Рабочая тетрадь с упражнениями и практиками
Конструктор меню
Кулинарная книга с рецептами с раскладкой по Рутине питания

Важно!
Видеоуроки с небольшими дефектами, Кулинарная книга с рецептами с раскладкой по Рутине питания не в полном объеме.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пищевой химик Ольга Косникова и врач-гастроэнтеролог Андрей Харитонов расскажут о популярных продуктах и развеют мифы и страшилки о еде с точки зрения химии, технологий и медицины.

Спойлер: В вебинаре разберём:

1️⃣ Мифы о молоке.
Правда ли, что промышленное молоко сделано из порошка, пальмового масла и... нефти?
Молоко А2 "правильное"?
Кому вредит "молочка"?
Молоко и слизь, молоко и акне, молоко и вздутие.

2️⃣ Мифы о глютене.
Почему считается, что глютен склеивает и дырявит кишечник?
Кому реально вредит глютен? Диета без глютена «для здоровья».
Как нас обманывают маркировки «без глютена»?

3️⃣ Мифы о яйцах.
Как правильно выбирать , хранить и мыть яйца?
Нужно ли есть скорлупу яиц ради кальция?
Хороший танцор и плохой холестерин: всё дело в яйцах?

4️⃣ Мифы о паслёновых и лектинах.
В чём провинились баклажаны, томаты и картофель?
Правда ли, что лектины склеивают кровь?
Кому опасны продукты с лектинами?

5️⃣ Антипитательные вещества в пище.
Как могут навредить сырые овощи и пророщенные злаки, бобовые?
Надо ли замачивать орехи: мифы о фитиновой кислоте
Как антинутриенты замедляют всасывание питательных веществ, и что с этим делать?

6️⃣ Мифы о красном мясе и сосисочках.
Безопасность мяса: паразиты, бактерии, пищевые добавки
Что кладут в колбасы и мясопродукты?
Красное мясо и рак: сколько можно есть мяса?

7️⃣ Мифы о фруктозе.
Что не так с фруктозой?
Фруктоза при сахарном диабете?
Связь фруктозы и «жирной» печени.

8️⃣ Мифы о сахаре и сахарозаменителях.
Убьёт ли нас сахар? И если да, то как?
Как разобраться в скрытом сахаре и сахарозаменителях?
Некалорийные синтетические сахарозаменители — зло?

9️⃣ Мифы о кофе.
Кофе – он или оно? Растворимый кофе vs зерновой кофе.
Почему врачи запрещают кофе?

Продолжительность: 03:00
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Весна — это не только смена сезона, это и возможность заложить фундамент на весь год!
Но так получается у единиц, остальные мучаются авитаминозом и нехваткой микроэлементов, сезонной апатией и снижением энергии.
Встреть весну правильно, проработай голову, укрепи тело, ногти, волосы, кожу, восполни дефициты и вложись в три главных составляющих счастья женщины своей жизни

1. Коррекция митохондриальной дисфункции.
   Восполнить энергию, ресурс и продуктивность, чтобы свернуть горы и получить деньги, успех, счастье и признание.
   В этом протоколе вы узнаете, как восстановить силы, поддержать тело с помощью питания и БАДов, а также как сохранить молодость и достигать поставленных целей
2. Коррекция дефицита белка и его усвоение.
   Белок – важный строительный материал нашего организма. В протоколе вы узнаете, как избавиться от анемии, сухости кожи, отеков, ускорить свой метаболизм, наладить сон и повысить иммунитет, а также, как сохранить здоровье на долгие годы

Пакет протоколов “Основа молодости и красоты”
Дефицит белка + митохондрии


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Удивите подруг вкусными и полезными квашенными помидорами, бочковыми огурчиками и ферментированной капустой
Заберите подробное и простое руководство по ферментации продуктов!

Ферментированные продукты полезны для здоровья ЖКТ, укрепляют иммунитет, являются источником витаминов и микроэлементов. В этом гайде вы найдете рецепты, по которым будете готовить такие продукты самостоятельно! cruella de ville

Методическое пособие подготовили к.м.н. Ирина Баранова, врач общей практики Арина Баранова и нутрициолог-диетолог Татьяна Смольянинова.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это мощнейший сборник самых полезных рекомендаций по питанию, которое поможет сбросить лишний вес, при этом не навредив здоровью. Более того, если вы имеете хронические заболевания сердечно-сосудистой системы (и не только), то именно этот метод питания поможет вам существенно поправить здоровье. Этот курс кладезь полезных знаний о питании. Пройдя его вы получите целое образование в области питательных элементов, сочетания продуктов, получения витаминов, минералов и полезных жирных кислот. То, что есть в этом курсе вы не услышите от врачей, диетологов и ЗОЖ специалистов!

Содержание:

1. Около 10 часов видео записи.
2. 1 Авторская книга рецептов от NHS
3. 1 Таблица pH продуктов
4. Около 15 часов фильмов о по-настоящему правильном питании!
5. Инструкция: Ферменты для переваривания пищи из еды, а не БАДОВ!

ЦЕЛЬЮ ДАННОГО КУРСА ЯВЛЯЕТСЯ ОБУЧЕНИЕ ЕСТЕСТВЕННОМУ ПИТАНИЮ.
Главной целью этого курса является постепенный переход на естественное питание для организма человека, без изнурительных диет и запретов. Что со временем даёт ошеломляющие результаты в области физического здоровья. Второе, научиться верно питаться (чтобы получать здоровье, а не болезни) раз и навсегда.
Третьей важнейшей целью является выработка новой привычки питания и перестройки вкусовых рецепторов. Это происходит со временем иного питания в результате изменения обмена веществ. И то, что вы ранее считали очень вкусным, возможно даже перестанете есть вообще. Так вы снизите лишний вес естественным способом и так у вас будут исчезать симптомы заболеваний.

ВЫ УЗНАЕТЕ

• Как сбросить лишний вес навсегда, не возвращаясь к старому весу, который вам не нравится и вредит вашему здоровью
• Принципы питания на которых строится молодость, долголетие и настоящее здоровье, а не временный результат
• Как работает био-химический баланс организма на тонком уровне, от которого и зависит здоровы вы или нет
• Вы поймёте наконец, почему диеты, которые рекомендуют фитнес тренера и нутрициологи не работают и дают временный результат
• Как через естественное питание без запретов и диет получить желаемый вес и здоровое тело навсегда
• Вам будут даны готовые рецепты и списки продуктов, которые необходимо купить, чтобы сразу начать готовить по-новому
• Вы окончательно поймёте причины своих «хронических» заболеваний и будете знать, как от этого уйти
• Также мы дадим вам около 15 часов уникальных видео материалов профессоров-практиков в области здоровья об этом питании

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Один из важнейших способов защитить здоровье и продлить жизнь — контролировать свой холестерин. Это ключевой показатель.
На двухдневном интенсиве вы узнаете, как перестать бояться этого индикатора, самостоятельно снижать холестерин и всегда поддерживать его в норме!

Интенсив для тех, кто хочет:

• Привести холестерин к нормальному уровню БЕЗ СТАТИНОВ и дополнительных лекарств и улучшить самочувствие
• Защитить сосуды и сохранить их в здоровом состоянии
• Избежать инфаркта, инсульта, атеросклероза и прожить долгую, активную жизнь
• Сохранить здоровье себе и членам своей семьи

За два дня вы “от и до” разберете тему холестерина и развеете все мифы, которые гуляют вокруг него.

Это реальные, рабочие способы управления уровнем холестерина, о которых молчат большинство врачей и фармкомпаний!

Вы разберете:

• Есть ли жизнь без холестерина
• Такой разный холестерин: хороший, плохой, общий
• Вся правда о статинах
• Нуждаетесь ли вы в статинах: как определить
• Как стресс влияет на липидный фактор
• Почему появляются холестериновые бляшки
• Какие есть безопасные, растительные аналоги статинов
• Почему безжировая диета — не выход при высоком холестерине
• Секреты питания при высоком холестерине

Вы узнаете, как навсегда подружиться с холестерином и не довести свой организм до сердечно-сосудистых катастроф.

Во время интенсива автор расскажет о кейсах своих учеников и в режиме онлайн разберет ситуации участников встречи!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ДЛЯ СЕБЯ И БЛИЗКИХ

улучшить качество жизни и чувствовать себя прекрасно
сэкономите время и деньги на бесполезных лекарствах и походах к врачу
предотвращать болезни, чтобы потом не нужно было их лечить
научиться «слышать» свой организм и вовремя принимать меры
знать истинные причины проблем со здоровьем и устранить их

ТВОЯ ПРОФЕССИЯ

повысите чек за свои консультации
научиться продвигать себя в соцсетях
стать востребованным специалистом, сформировать «сарафан»
научиться искать, анализировать новую информацию
выйти на новый уровень в профессии
структурировать знания

Программа:
Введение
1. Клетка
2. Вегетативная нервная система
3. Работа печени
4. Щитовидная железа
5. Углеводный обмен
6. Пищеварение
7. Питание
8. Анализы
9. Вирусы
10. Беременность

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

ДЛЯ СЕБЯ И БЛИЗКИХ

улучшить качество жизни и чувствовать себя прекрасно
сэкономите время и деньги на бесполезных лекарствах и походах к врачу
предотвращать болезни, чтобы потом не нужно было их лечить
научиться «слышать» свой организм и вовремя принимать меры
знать истинные причины проблем со здоровьем и устранить их

ТВОЯ ПРОФЕССИЯ

повысите чек за свои консультации
научиться продвигать себя в соцсетях
стать востребованным специалистом, сформировать «сарафан»
научиться искать, анализировать новую информацию
выйти на новый уровень в профессии
структурировать знания

Спойлер: Программа курса

Блок 1
1.Вегетативная нервная система
✔️Надпочечники
✔️Стресс ассоциированные состояния
✔️Диагностика
✔️Методы коррекции

Стресс - главная проблема современности, поэтому так важно понимать состояния, которые ассоциированы с ним, вовремя их диагностировать и уметь корректировать.
⠀
2. Щитовидная железа:
✔️Гипотериоз
✔️Аутоиммунные заболевания щж
✔️Узлы, кисты и и т.д.
✔️Диагностика
✔️Поддержка

Гипотиреоз, аутоиммунные заболевания щитовидной железы, всевозможные узлы, кисты и т.д. Как выявлять эти проблемы? И чем поддержать один из важнейших органов эндокринной системы?
⠀
3.Работа печени
✔️Трансульфатация
✔️Метилирование
✔️Цикл ВH4
✔️Цикл мочевины

Разберём такие понятия, как «трансульфатация», «метилирование», «цикл ВH4», «цикл мочевины» и другие особенности работы печени.
⠀
4.Углеводный обмен
✔️Инуслинорезистентность
✔️Преддиабет, диабет, разница диабета 1 от 2 типа
✔️Ожирение, висцеральное ожирение
✔️Гиперурекимия
✔️Жировой гепатоз
✔️Причины развития ИР (не только питание и углеводы)

Преддиабет и диабет. В чём отличие между диабетом 1 и 2 типа? Что такое висцеральное ожирение, гиперурекимия и жировой гепатоз? Из-за чего развивается инсулинорезистентность? (Здесь будет не только про питание и углеводы)
⠀
5.Клеточная энергия:
✔️Строение клетки, транспорт внутри клетки
✔️Роль митохондрии
✔️Цикл Кребса
✔️Ассоциированные заболевания с митохондриальной дисфункцией
✔️Диагностика
✔️Варианты коррекции

Строение клетки и транспорт внутри неё. Какова роль митохондрий? Что такое «цикл Кребса»? Заболевания, ассоциированные с митохондриальной дисфункцией: их диагностика и варианты коррекции.
⠀
6.Дефициты и диагностика:
✔️Анализы
✔️Симптом
✔️Примеры

Какие анализы позволяют выявить дефициты? На какие симптомы нужно обращать внимание? Примеры из практики.
⠀
7.Пищеварение:
✔️Пищевод
✔️Желудок
✔️Тонкий и толстый кишечник
✔️Аппендикс
✔️Желчный пузырь
✔️Печень
⠀
8.Питание:
✔️Питание всей семьи без лишних усилий
✔️Непереносимости
✔️Разбор тарелок
✔️Как выбирать продукты. На что обратить внимание

Как организовать правильное, сбалансированное питание для всех членов семьи без лишних усилий?
Непереносимости: как выявлять и что делать?
Выбор продуктов: на что обращать внимание?

9.Блок уроков «БЕРЕМЕННОСТЬ» (бонус при покупке в течение 48 часов)
✔️Подготовка к беременности
✔️Вынашиваем здорового ребёнка
✔️Восстановление после родов
✔️Ведение беременных пациентов (для тарифов "Профи" и "ВИП")

10.Разбор клинических случаев моих подопечных
✔️Жалобы при обращении
✔️Анализ данных
✔️Как делать выводы с объяснениями, почему именно такая схема составлена
✔️Первые результаты
✔️Дальнейшие действия

Блок 2. Практика

1.Правильное построение схемы
Вы, наконец, перестанете в себе сомневаться, потому что начнете понимать, как делать это ПРАВИЛЬНО!
⠀
2. Интерпретация анализов
Мы научимся не смотреть на отдельные показатели, а читать их комплексно.
⠀
3. Минимальный перечень анализов
Далеко не каждый клиент может позволить себе оплатить длинный список анализов, но нужно стремиться помочь всем пациентам. Для таких случаев разберём, что должно быть в минимальном перечне анализов и как им обойтись.
⠀
4.Разбор клинических случаев студентов
Для того чтобы работа была продуктивной, делать это будем в парах под контролем опытных кураторов.
⠀
5. Работа с подопечными, проживающими не в России
Не зная специфики работы медицинской сферы за рубежом, сложно организовать этот процесс. Поэтому мы будем устранять этот проблем, чтобы вы могли брать клиентов по всему миру.
⠀
6. Персонализированный подход в практике нутрициолога без мед. образования
Пока одни считают нутрициологов без мед. образования «недоспециалистами», ходят к врачам в поликлиниках и всё подряд лечат таблетками с кучей побочных реакций, другие получают потрясающие результаты и рекомендуют своих нутрициологов без мед. образования друзьям.

Мы с вами улучшаем качество жизни наших пациентов, решаем проблемы, которые специалисты с мед.образованием не могут решить годами!!!

Блок 3. Работа с клиентами
1.Как работать с клиентами, которые нравятся? Почему нет продаж. Из чего строится ваша самоценность.
Работа с людьми требует вашей вовлеченности. Для того чтобы оставаться в ресурсе, крайне важно работать с людьми, с которыми вам комфортно.
⠀
2.Личные границы при работе с клиентом
Нутрициолог - это ПОМОЩНИК и СОВЕТЧИК, но никак не БЕСПЛАТНЫЙ GOOGLE-АССИСТЕНТ. Как строить консультацию так, чтобы пациенты не звонили вам в 2 часа ночи с жалобами на боли в животе?
⠀
3. Синдром самозванца: как не навредить человеку?
Эта проблема знакома людям разных профессий, но мы с вами должны быть уверены в своих силах. Только в этом случае у наших пациентов будут вдохновляющие результаты.
⠀
4. Работа нутрициолога: юридический и бухгалтерские нюансы
Шаблоны договоров, соглашений и другие важные документы, которые помогут правильно выстроить многие процессы и позволят вам обезопасить себя.
⠀
5. Порядок работы с клиентами
Какие методы диагностики мы используем в своей практике и в каких ситуациях? Есть ли стандартные протоколы и схемы лечения? Какие анкеты использовать для сбора анамнеза? Разберём на примерах.

Блок 4. Продвижение
1.Формирование личного бренда
Что такое личный бренд и зачем он нужен? Как его сформировать?
⠀
2.Позиционирование на рынке и отстройка от конкурентов
В чем заключаются ваши конкурентные преимущества? Как их выявить и показать? Как занять своё особое место в нише нутрициологии?
⠀
3.Упаковка аккаунта
Что нужно сделать, чтобы ваш блог «продавал»: дам пошаговую инструкцию!
⠀
4.Самопрезентация
Как рассказывать о себе так, чтобы у читателей в голове зажигалась лампочка: «Мне поможет только она!» Как показывать экспертность и закрывать на ведение?
⠀
5.Страхи и ложные установки
«Таких, как я, тысячи!» «Что мне показывать? У меня скучная жизнь!» Даже не начинайте! У вас всё получится! Я знаю это точно!
⠀
6.Где ваши деньги: денежное мышление
Какие установки мешают вам зарабатывать много и что нужно изменить в своём мировосприятии?
⠀
7.Сторителлинг в сторис и постах
Создаём продающие сюжетные линии в блоге.
⠀
8.Ведение аккаунта
Как создавать продающий визуал и генерировать контент? Как вести блог интересно? Где искать прекрасное, если у вас «обычная жизнь»?
⠀
9.Целевая аудитория
Как искать клиентов и делать так, чтобы они находили вас в социальных сетях?
⠀
10.Способы продвижения
Бесплатные и платные методы продвижения в разных соцсетях: что работает в нашей нише, а что - нет? Таплинк и сайт: в чем отличия, кому и когда нужны?
⠀
11.Товарная линейка
Что можно продавать, кроме консультаций и протоколов?
⠀
12.Масштабирование
Как начать делегировать и выстроить сильную команду?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Весна Lifestyle 2023

Программа проекта
Восстановление здоровья организма
92 оригинальных рецепта из доступных сезонных продуктов

Вас уже ждёт 92 вкусных рецепта (по числу весенних дней) из простых и сезонных продуктов, которые будут работать на вашу молодость, красоту и хорошее настроение:
-15 весенних завтраков
-7 оригинальных десертов
-5 особенных весенних смузи
-10 салатов из доступных весной и максимально полезных ингредиентов
-12 специальных весенних супов
-10 рецептов пасты, ризотто и гарниров из круп и бобовых
-5 весенних овощных гарниров
-22 основных белковых блюда (этот блок особенно разнообразит ваш полезный весенний рацион)
-6 овощных закусок
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я хочу дать возмутительное, меняющее жизнь обещание: отложите суждения на время, чтобы научиться одному ментальному трюку, и вы сможете добиться полного контроля над своим питанием навсегда. Это не мучительный контроль, который вы испытывали во время диеты раньше, а настоящий контроль, который длится долго. Контроль без усилий, который вы чувствуете 24 на 7. Естественный, пожизненный контроль, который представляет собой настоящий мир с едой. Вы сможете обрести желаемое тело, здоровье, которого вы заслуживаете, чувство уверенности и самоуважения. Как вы вскоре поймете, речь идет о гораздо большем, чем просто потеря нескольких килограммов. И это касается не только вашего здоровья. Речь идет о достижении всех ваших целей с большей уверенностью и безопасностью, чем вы когда-либо думали.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Весной всем хочется обновления, лёгкости и красоты.
Новое сезонное меню я создала вместе с гастрономическим консультантом, бренд-шефом Юлией Лодыгиной.
В рецептах представлены оригинальные и полезные сочетания продуктов, благодаря которым вы получите чистую сияющую кожу и бодрость без тяжести в желудке.
А лимфостимулирующий травяной сбор поможет постройнеть, избавится от отёков и проявлений целлюлита»

• рацион на 7 дней для всей семьи
• 24 рецепта: завтраки, обеды, ужины
• БОНУС РЕЦЕПТ: Чай лимфостимулирующий, противоотечный

МЕНЮ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ХОТИТЕ

• Сбросить вес, но при этом не голодать и оставаться энергичным человеком
• Избавиться от отёков и проявлений целлюлита
• Забыть о болезнях и продлить молодость
• Не знаете как поменять свои пищевые привычки
• Питаться полезно, разнообразно и вкусно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Два важных анализа в чек-апе нашего здоровья. Вы покупаете сразу две методички.

После ознакомления с первой методичкой вы узнаете, для чего сдают копрограмму и как по ней оценивают переваривание пищи, а также:

• Основы физиологии пищеварения
• Как подготовиться к этому исследованию
• Что может повлиять на результат
• Какие нормы у показателей копрограммы у детей и взрослых
• Как интерпретировать результаты
• Какими методами также можно оценить переваривание пищи
• Рассмотрите примеры расшифровки копрограммы
• + БГБСБК меню

После ознакомления со второй методичкой вы узнаете, для чего сдают общий анализ крови и как по нему оценивают состояния здоровья, а также:

• В каких случаях и как часто сдавать общий анализ крови
• Как подготовиться к этому исследованию
• Что может повлиять на результат
• Какие нормы у показателей общего анализа крови в разном возрасте от первых
• дней жизни до пожилого возраста
• Как интерпретировать результаты
• Рассмотрите примеры расшифровки общего анализа крови

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы горды сообщить вам о выпуске первого глянцевого журнала о нутрициологии NutriHacker!

Команда МИИН и АНКЗ сделала невозможное всего за 1 месяц от идеи до воплощения в жизнь!

Журнал Nutrihacker — наш способ показать, что нутрициология — это то, что может быть и должно быть красиво, качественно, научно обоснованно.

Мы стремились:

• сделать так, чтобы на страницах журнала вы могли видеть специалистов, которым можно и нужно доверять: из мира науки – Анча Баранова и Алексей Москалев, из мира медицины – Ирина Амельхина, Наталья Меренцова и другие;
• показать, что за нутрициологией действительно стоят научные исследования, что это тренд;
• продемонстрировать сильное сообщество, у которого есть возможности и ресурсы собирать масштабные мероприятия, выпускать журналы, поддерживать развитие специалистов и нутрициологии в целом!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа это:

• Удобство
  Сборник нутрициологических рецептов можно использовать в кулинарии, для закупки продуктов, в гостях и путешествиях
• Польза
  Рецепты составлены нутрициологом, помогут профилактировать заболевания
• Универсальность
  Нутрициологические рецепты подойдут для всей семьи

Что мне это даст?

1. Урок поменяет пищевые привычки и поможет не переедать
2. Чек-лист поможет составить полноценный рацион для себя и своей семьи и профилактировать заболевания
3. Сборник поможет улучшить качество тело и общее самочувствие

С помощью программы можно:

• Перестать бороться с собой, чтобы похудеть
• Убрать изжогу и вздутия
• Избавиться от перееданий
• Контролировать аппетит и не срываться на сладкое
• Оставаться здоровым и продлить активные годы жизни
• Обрести здоровую стройность без диет, голодовок и подсчета калорий
• Нутрициологические рецепты - это более 200 быстрых, сбалансированных нутрициологических рецептов, которые понравятся и детям и взрослым.

Готовьте полезные рецепты для себя и своих родных!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...