Новые складчины

​

Сухость слизистых — тема, о которой женщины часто стесняются говорить вслух, годами списывая жжение в интимной зоне, «песок» в глазах или постоянную жажду на «возраст» и климат. Но правда в том, что истончение защитных оболочек — это проявление глубоких системных процессов, чаще всего связанных с дефицитом эстрогенов и нутриентов. Этот гайд поможет раз и навсегда разложить проблему по полочкам.

Кому будет полезно:

• Женщинам в периоде пери- и менопаузы. Тем, кто столкнулся с первыми гормональными изменениями и хочет защитить слизистые от возрастной атрофии.
• Всем, кто испытывает дискомфорт вне зависимости от возраста. Если вас замучила сухость глаз от компьютера, трещины в носу, проблемы с дёснами или боль во время близости.
• Пациенткам с особыми состояниями. Тем, кому противопоказаны гормоны (например, после онколечения) и нужны эффективные, безопасные негормональные протоколы.
• Тем, кто устал гуглить симптомы. Кто хочет получить системный разбор: от питьевого режима и желчеоттока до высокотехнологичных процедур.

Что внутри:

• Анатомия сухости: почему климат, стресс, дефицит белка и гормональный спад разрушают наши защитные барьеры.
• Интимное и урологическое здоровье (ГУМС): как восстановить pH и микробиом влагалища, вернуть естественную смазку и защитить мочевыделительную систему от постоянных циститов.
• Внутренние органы и кожа: как поддержать слизистые ЖКТ, наладить водно-липидный баланс кожи и защитить клетки от преждевременного старения изнутри.
• Глаза и полость рта: как спастись от «песка» в глазах и ксеростомии, наладить структуру слезной пленки и защитить зубы от кариеса.
• Готовые схемы лечения: подробные списки проверенных увлажнителей, пробиотиков, фитосвечей и аптечных средств.
• Тяжёлая артиллерия и полезные советы: когда нужны местные гормоны (эстриол, ДГЭА), как работают лазеры CO₂, RF-лифтинг и какие авторские масляные коктейли показывают лучший результат.
• Когда к врачу: разбор симптомов, требующих консультации гинеколога, уролога, офтальмолога или ревматолога.

Формат: pdf-файл
Доступ: бессрочный

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

1 Модуль. Основы работы в Anti-Age медицине
Оксидативный стресс. Спикер - Алла Чеканова
Аммиак. Спикер - Анастасия Бакирова

2 Модуль. Детоксикация и Жирные кислоты
Жирные кислоты (Ирина Похожалова, врач-биохимик)
Метилирование (Дарья Храброва, Ирина Похожалова)
Жирные кислоты (Алла Чеканова)
Фазы детокса (Алла Чеканова)
Цитохромы (Алла Чеканова)
2 фаза детоксикации (Алла Чеканова)

3 Модуль. Нарушения в метаболических циклах
Гликирование (Ольга Легкая)
Лабораторная диагностика (Алла Чеканова)
Биохимия крови (Дарья Храброва)

4 модуль. Физиопатология надпочечников и гипофизарной системы
Физиология надпочечников (Ирина Похожалова)
Надпочечники (Алла Чеканова)

5 Модуль. Щитовидная железа. Тиреоидные гормоны и их кофакторы (Мария Волкова)
Что такое щитовидная железа
Функции щитовидной железы
Узлы щитовидной железы
Полная панель анализов "Щитовидная железа"
Синтез гормонов щитовидной железы

6 модуль. Женская половая система (Юлия Савельева)
Возрастные колебания женского организма
Возрастные изменения женской эндокринной системы
Строение стероидогенеза и связь с надпочечниками
Эффекты эстрогена, прогестерона и тестостерона на женский организм
Коррекция метаболизма эстрогенов в женском организме. Детокс эстрогенов
Менопауза и работа с ней
Антиэйдж секреты коррекции менопаузы

7 модуль. Женское здоровье (Юлия Савельева)
Биологические факторы старения
Ингибин, активин и фоллистатин, их биологическая роль
Лабораторные исследования по фазам менструального цикла
Превентивный подход в лечении эндометриоза, миом, полипов, мастопатии
Превентивный подход в лечении СПКЯ
Преждевременная недостаточность яичников, причины и диагностика. Коррекция состояний
Секреты онко превенции

8 модуль. Физиопатология мужской эндокринной системы
Мужское здоровье: современный взгляд на долголетие и репродуктивные проблемы (Вячеслав Зурабов)
Мужское здоровье и междисциплинарная медицина (Алла Чеканова)

9 модуль. Физиология и патология ЖКТ
Мелатонин и его роль в организме (Алла Чеканова)
ЖКТ (Алла Чеканова)
Гастриты, этиология, причины, диагностика (Наталья Гаврикова)
Гастриты. Диета, медикаментозная терапия, нутрицевтическая коррекция (Наталья Гаврикова)
Подробный разбор отчета лаборатории Института аналитической токсикологии. Алгоритм описания дисбиоза по данным натуральных показателей отчета (Сергей Ловцевич)
Разбор норм в отчете МСММ лаборатории Института аналитической токсикологии (Сергей Ловцевич)
Микробиота тонкой кишки и здоровье человека (Сергей Ловцевич)
Здоровый ЖКТ. Практические рекомендации для поддержки пищеварительной системы. Разбор анализа ХМС по Осипову на практике (Сергей Ловцевич)

10 модуль. Генетические аспекты (Анна Устинова)
Антиоксидантная система
Генетика детокскации
Метилирование

11 модуль. Иммунология (Татьяна Шарковская)
Разбор клинических случаев по иммунодефицитам
Иммуноглобулины
Аллергология
Пищевая аллергия
Поллиноз
Психо нейро иммуно эндокринная регуляция работы систем и органов (PNEI)

12 модуль. Остеопороз (Татьяна Горбунова)
13 модуль. Возрастные изменения кожи, волос, ногтей и слизистых
Биохимия и физиология старения кожи (Инна Брылевская)
+ Бонус. Экологизация жилища (Лилия Балтикова)
+ Практика (6 эфиров)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онкология занимает 2 место среди всех причин смертности и ежегодно забирает ~10 млн жизней.
Наиболее распространенные и часто встречающиеся онкопроцессы, о которых пойдет речь в новой школе:

• Онкология молочных желез
• Легкие
• Колоректальная онкология
• Онкология желудка
• Щитовидной железы
• Эндометрия
• Шейки матки
• Кожи

Онкология не болит и не беспокоит до терминальных стадий — только ежегодный скрининг позволяет нам своевременно выявить предшествующие онкологии процессы или обнаружить процесс на ранней стадии, когда выздоровление/ремиссия достигает почти 100%.

Думаю, это один из самых актуальных потоков для каждого из нас, и где можно «подстелить соломку» и обезопасить себя и близких — мы постараемся это сделать.

В школе здоровья вас также ждут:

• 4 варианта меню с рецептами
• Каждую неделю — самомассаж/гимнастика для лица
• Зажигательная зумба
• Функциональные тренировки
• Лекции и теория о питании, инсулинорезистентности
• 1 раз в неделю в спецэфире ответы на ваши вопросы в расширенном тарифе
• Ежедневные задания

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

О теле, контрацепции и сексе нас редко учат говорить открыто и ещё реже — объясняют научно.
Этот курс восполняет пробел.
Врач-гинеколог расскажет простым языком то, что важно знать каждой женщине. От анатомии и физиологии к близости и доверию в отношениях.

Ангелина Яковлева
Яковлева Ангелина Юрьевна – врач-гинеколог, сексолог. Руководитель направления «сексуальное здоровье» Клиники Фомина. Блогер, популяризатор науки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хроническое воспаление в гинекологии — это не просто «плохой мазок», а сбой в организме, который не вылечить бесконечными свечами и антибиотиками. Если вы устали от рецидивов и хотите решить проблему — этот цикл материалов для вас.

Кому будет полезно:

• Женщинам с рецидивами: тем, кто годами лечит молочницу, баквагиноз или воспаления, но они возвращаются снова.
• Ищущим результат: пациентам с хроническим эндометритом или воспалением придатков, которым нужна четкая стратегия.
• Специалистам (нутрициологам, врачам): тем, кому нужен новый взгляд на воспаления и современные протоколы.
• Заботящимся о будущем: всем, кто хочет остановить процессы «воспалительного старения» и сохранить энергию.

Внутри — 6 глубоких вебинаров:

1. Вагиниты и цервициты: как правильно лечить воспаления шейки матки и влагалища без лишней агрессии.
2. Молочница и дисбиозы: пошаговый разбор работы с грибками, баквагинозом и сложными формами дисбиоза флоры.
3. Эндометриты и придатки: глубокая тактика работы с внутренними воспалениями и правила периоперационной подготовки.
4. Низкоуровневое воспаление: узнаете, как «тлеющий пожар» в организме провоцирует болезни и забирает молодость.
5. Диагностика: научитесь видеть маркеры воспаления в анализах раньше, чем они превратятся в диагноз.
6. Управление старением: как через контроль воспаления сохранить здоровье сосудов, кожи и гормональный фон.

Бонусы:

• 3 вебинара по общему воспалению и методам системной поддержки организма

Формат: вебинары (основные + бонусы)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

[AnyClass] Лёгкая йога + Умное похудение + Здоровое тазовое дно + Плоский живот + Осанка для молодости лица. Тариф 3 месяца​

Курсы в подарок:

Умное похудение

Спойлер: Содержание курса:

Мини-курс из 3 уроков по работе с телом и лимфой
Практики на лимфодренаж, кровообращение и ЖКТ

Польза:
Убирает отёки и лишнюю жидкость
Запускает естественное снижение веса
Улучшает пищеварение и обмен веществ
Повышает тонус и энергию

Результат:

Более подтянутое тело, меньше отёков и больше лёгкости.
4900 RUB 0₽​

​

Здоровое тазовое дно

Спойлер: Содержание курса:

• Практики дыхания и укрепления тазового дна
• Диагностика дыхания и корректные техники

Польза:

• Помогает подтянуть живот
• Формирует красивую талию
• Улучшает работу внутренних органов
• Снижает отёки и напряжение

Результат:

Подтянутый живот, улучшение самочувствия и внутреннего баланса.
4710 RUB 0₽​

​

Плоский живот

Спойлер: Содержание курса:

• 20 тренировок на глубокие мышцы живота
• Работа с поперечной мышцей, кором и тазовым дном

Польза:

• Делает живот более плоским и подтянутым
• Улучшает осанку и стабилизацию тела
• Укрепляет мышцы без жёстких нагрузок
• Улучшает пищеварение

Результат:

Более плоский живот и выраженная талия.
2290 RUB 0₽​

​

Осанка для молодости лица

Спойлер: Содержание курса:

• 14 тренировок по 20–30 минут
• Работа с шеей, спиной, плечами и диафрагмой

Польза:

• Улучшает осанку
• Снимает напряжение в шее и спине
• Улучшает внешний вид и тонус тела
• Помогает выглядеть моложе

Результат:

Прямая осанка, лёгкость в теле и более свежий внешний вид.
5190 RUB 0₽​

​

Мои участницы курса часто повторяют, что не понимают, как при таких ЛЕГКИХ тренировках получаются такие КЛАССНЫЕ результаты.
Мы привыкли думать: раз больно — значит эффективно. Но с телом так не работает. Нужны не жесткие нагрузки, а УМНЫЕ.
Предлагаю вам познакомиться с моим авторским подходом «Легкая йога», где 20% усилий дают вам 100% результата и который помог тысячам женщин обрести здоровое, гибкое и красивое тело.

Легкая йога
ПЕРВЫЙ ЭТАП. Тело

Узнаем, из чего на самом деле состоит здоровье, что нужно для его сохранения, и проведем диагностику своего состояния.
Оценим уровень своей гибкости и работу суставов
Узнаем техники работы с болью и напряжением в теле
Освоим комплекс простых упражнений для дома и офиса​

ВТОРОЙ ЭТАП.Дыхание и эмоции

Разберем, как дыхание связано с нашим состоянием, и научимся правильно дышать. Узнаем про взаимосвязь эмоций и здоровья и почему важно не подавлять свои эмоции.
Проверим, насколько правильно мы дышим
Освоим дыхательные техники для бодрости и спокойствия
Узнаем как справляться с тяжелыми эмоциями и выражать эмоции более здоровым образом​

ТРЕТИЙ ЭТАП. Мозг

Поймем, как работает наш мозг, и узнаем про два важнейших состояния работы нашего ума.
Определим свои биоритмы
Освоим практики глубокого расслабления и техники повышения осознанности
Станем выстраивать свой день так, чтобы не выгорать
​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Только сегодня!
2 КУРСА-БЕСТСЕЛЛЕРА ПО ЦЕНЕ 1!
Если у вас

• Появился второй подбородок — и вы не понимаете, откуда
• Брыли будто свисли за одну ночь
• Лицо «потекло» и слилось с шеей

УСПЕЙТЕ ЗАБРАТЬ ️Код молодости️ + "PRO тейпирование и бандажирование"= по цене одного курса
Ваши результаты

• Понимаете принципы работы тейпирования и бандажирования лица, умеете безопасно применять техники на практике
• Улучшается тонус и качество кожи
• Снижается мышечное напряжение
• Лицо выглядит более подтянутым и отдохнувшим

Результаты после прохождения курса:

• Подтяните лицо без операций
• Избавитесь от брылей и птоза
• Лицо без отеков в любое время дня
• Забудете про заломы и морщины
• Перестанете тратить десятки тысяч на не подходящие вам крема и косметологов
• Подтянете верхнее веко и раскроете взгляд
• Приобретете свежий и здоровый цвет лица
• Устраните тёмные круги и мешки под глазами
• Избавитесь от второго подбородка

Программа курса «Код молодости»
33 урока для SUPER Результата

Спойлер

Блок 1 - Фейсфитнес
Учимся чувствовать мышцы лица и управлять ими
Топ упражнения для верхней и нижней частей лица
Результат:

• Заложите базу для естественного омоложения
• Cгладите морщины и заломы на лбу и вокруг глаз
• Подтяните лоб без операций
• Подтянутый овал лица
• Отсутствие второго подбородка
• Идеальные скулы
• Уменьшение асимметрии лица
• Избавление от кисетных морщин и носогубок

Нерво-мышечная связь учимся чувствовать и управлять мышцами

Урок 1. Что такое результат от фейсфитнеса?
Урок 2. О трудностях и противопоказаниях
Урок 3. Анатомия мышц лица - как работает гимнастика?
Урок 4. Рекомендации по налаживанию нервно-мышечной связи
Урок 5. ЛФК тренировка
Урок 6. Тренировка некоторых мимических мышц в режиме восстановления
Урок 7. Подведение итогов​

Лифтинг-гимнастика верхней части лица

Урок 1. Упражнение для гладкого лба
Урок 2. Упражнение «шлем» для подтянутого лица
Урок 3. Упражнение для лифтинга верхних век
Урок 4. Упражнение для нижних век. Коррекция области под глазами
Урок 5. Упражнение для глазных мышц. Укрепление верхних век
Урок 6. Упражнение для зоны глаз. Лифтинг век, избавление от мешков, суфов и усталости​

Гимнастика для идеального овала и нижней трети лица
Тест на расслабленность жевательных мышц

Урок 1. Жевательные мышцы
Урок 2. Укрепляем овал лица, делаем губы выразительнее.
Урок 3. Упражнение для крепкого подбородка, подготовка к мьюингу
Урок 4. Укрепляем подбородок и разглаживаем шею​

• Готовые комплексы упражнений
• Вечерний комплекс
• Утренний комплекс в кровати
• Мини-комплекс на верхнюю часть лица
• Мини-комплекс на нижнюю часть лица
• Комплекс расслабляющего массажа

Блок 2 - Массажи лица
Создаем дополнительное расслабление всех мышц лица
Результат:

• Создадите свежий и румяный цвет лица
• Забудете про отечность по утрам
• Уберете темные круги и мешки под глазами
• Снимите напряжение и стресс, которые провоцируют новые морщины

Блок 3 - Уход за кожей
Подбираем идеальный уход для вашего типа кожи
Результат:

• Определяем свой тип старения и топ уходовых средств, подходящих именно вам
• Разбираемся в главных этапах ухода для всех типов кожи
• Убираем акне и высыпания, тусклый цвет лица
• Предотвращаем фото старение

PRO Тейпирование и бандажирование
Что входит в курс?

• Знакомство и базовые техники тейпирования
• Знакомство и базовые техники бандажирования
• Межбровье и лоб
• Носогубки
• Область носа
• Область скул
• Нижняя часть щек
• Подбородок
• Шейно-подбородочный угол

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Марафон «Молодость. Перезагрузка» - это 5 недель системной работы с лицом и телом по методу Ревитоника. Вы запускаете естественные процессы восстановления лица без уколов и агрессивных методов через работу с мышцами, лимфотоком и осанкой. Уходит отечность, снижается напряжение, появляется четкость овала, восстанавливаются упругость и эластичность кожи.

Молодость лица
50 приемов Ревитоники специально для программы марафона
Разглаживаем морщины и заломы

• Ликвидируем отеки и второй подбородок
• Убираем мешки и синяки под глазами
• Улучшаем рельеф и цвет лица
• Избавляемся от дряблой кожи

Совершенное тело
4 вида тренировок на все тело + программа питания

• Снижаем вес без обвисания кожи
• Формируем красивый рельеф мышц
• Подтягиваем живот и ягодицы
• Уменьшаем объем талии и бедер
• Формируем привычку питаться правильно

50 эксклюзивных приемов Ревитоники помогут:

• восстановить четкий овал лица;
• разгладить морщины, убрать отеки и «брыли»
• уменьшить носогубные складки и убрать второй подбородок;
• избавиться от мешков под глазами и нависших век;
• вернуть высокое положение бровей и скул;
• сделать шею длинной и изящной;
• наполнить кожу сиянием изнутри.

Новинки сезона

Гидродинамические тренировки против отеков

• Уменьшение отечности
• Укрепление мышц тела
• Развитие координации и памяти
• Улучшение работы мозга
• Повышение настроения
• Снижение стресса

Моделирующий массаж Гуаша от Анастасии Дубинской

• Устраняем дряблость кожи
• Убираем бока на талии
• Уменьшаем целлюлит
• Восстанавливаем молодость рук
• Избавляемся от заломов в области декольте

Что вас ждет на марафоне

Неделя 1. Возвращение полноценного кровоснабжения в области головы и шеи
- Ревитоника
Перезапускаем систему кровообращения лица
Удлиняем шею
Убираем мышечные блоки и зажимы в области шеи
Устраняем сутулость, раскрываем грудной отдел
Освобождаем сосуды и лимфопротоки
- Комплексное оздоровление
Разбираемся в принципах рационального питания
Учимся правильно рассчитывать калорийность
Начинаем путешествие в мир умной и физиологичной растяжки
Учим базовые движения Zumba
Начинаем тренировки по силовой йоге

Неделя 2. Восстановление работы лимфатической системы
- Ревитоника
Снимаем напряжение с грудных мышц
Подключаем вакуумный массаж области декольте и 7-го шейного позвонка
Усиливаем ток лимфы во всем организме
Учимся самостоятельно оценивать результаты
Изучаем новый протокол поведения
- Комплексное оздоровление
Расслабляемся эмоционально — снимаем напряжение с диафрагмы
Увеличиваем объем движения в суставах
Восстанавливаем эластичность и упругость связочного аппарата
Возвращаем мобильность и свободное движение позвоночника
Внедряем привычки, меняющие жизнь к лучшему

Неделя 3. Создание мышечного каркаса лица
- Ревитоника
Возвращаем подвижность и пластичность апоневрозу головы
Расслабляем лобную мышцу
Снимаем напряжение с жевательных мышц и нижней челюсти
Осуществляем лифтинг челюстной линии
Учимся контролировать избыточную мимику
- Комплексное оздоровление
Учимся наклоняться правильно через отстройку всех центров тяжести
Устраняем напряжение в области плеч и лопаток
Избавляемся от болей в области поясницы
Внедряем в жизнь рекомендации диетолога
Танцуют все! Наращиваем темп на тренировках Zumba

Неделя 4. Возвращение молодых пропорций лица
- Ревитоника
Удлиняем боковую поверхность лица
Снимаем мышечные спазмы в околоушно-жевательной области
Убираем глубокие спазмы в средней части лица
Выравниваем рельеф средней части лица
Формируем четкий овал
- Комплексное оздоровление
Включаем глубокие и поверхностные мышцы кора без перенапряжения
Раскрепощаем грудной отдел
Возвращаем телу гибкость и пластичность
Прощаемся с напряжением мышц тела
Формируем положительный эмоциональный настрой

Неделя 5. Снятие глубоких спазмов и зажимов области лица
- Ревитоника
Убираем напряжение мышц в области рта
Возвращаем губам цвет и полноту
Поднимаем брови, подтягиваем кожу век
Разглаживаем область переносицы
Выравниваем контур лица
- Комплексное оздоровление
Прощаемся с напряжением мышц тела
Возвращаем бодрость и энергичность
Оздоравливаем весь организм
Подводим итоги
Ловим восхищенные взгляды

Старт 27 апреля
5 недель
7 экспертов
90 уроков

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
​

4 недели тотального глубокого восстановления правильной геометрии тела

• Убираем застарелые триггеры (которые формируются годами, особенно после 30–40 лет)
• Работаем с фасциями, связками, укрепляем глубокие мышцы
• Вырабатываем правильные паттерны осанки и походки

Женский фитнес + кинезиология + метод глубокого постурального самомассажа + художественный фитнес

Просто “Выпрями спину!” не работает,
Почему?
Потому что нарушена глубокая геометрия тела: не только мышцы, но и фасции. И эти нарушения стали привычными, а тело деревянным.
Большинство людей просто физически не смогут долго удерживать правильное положение. Как ни старайся.
Невозможно исправить снаружи то, что нарушено внутри.
Представьте: вы пытаетесь изменить форму засохшего куска глины.
С усилием — и он ломается. А если согреть его, размять пальцами изнутри, добавить каплю воды… он становится живым, послушным. И новая форма остаётся с ним навсегда. С вашей осанкой то же самое.

Приятный бонус: минус 5-7 лет визуально автоматически, плюс комплименты и восхищение вашей статью и грацией независимо от веса и комплекции

Осанка влияет абсолютно на всё!
Вы можете тренироваться и сидеть на диетах годами, НО пока тело стоит неправильно — фигура будет плыть, а здоровье — угасать.

• Выпирающий живот
  Как это работает:
  При гиперлордозе (слишком сильном прогибе в пояснице) таз наклоняется вперёд, и внутренние органы смещаются вниз и вперёд — живот вываливается даже у худых. Одновременно выключается поперечный пресс (глубокая мышца, которая должна «втягивать» живот), а зажатая диафрагма мешает нормальному внутрибрюшному давлению. В итоге живот выпирает не из-за жира, а из-за сломанной геометрии.
• Второй подбородок и поплывший овал
  Как это работает:
  Когда вы сутулитесь и выдвигаете голову вперёд (а это происходит
  у 99% женщин за компьютером или с телефоном), ткани под подбородком теряют поддержку — появляется второй подбородок. Одновременно нарушается лимфоток от лица и шеи (зажатые мышцы сдавливают лимфатические узлы и сосуды) — возникает отёчность, овал «плывёт», появляются брыли.
• Плоские ягодицы
  Как это работает:
  В 80% случаев проблема не в том, что ягодицы слабые, а в том, что они выключены из движения из-за осанки.Когда таз наклонён вперёд (а это случается при сутулости, сидячей работе, беременности), ягодичные мышцы выключаются из работы. Их функцию берут на себя мышцы поясницы и подвздошно-поясничная мышца. Ягодицы не получают нагрузки даже при ходьбе — они «спят». Со временем мышцы атрофируются, ягодицы становятся плоскими, обвисшими. Даже приседания не помогают, потому что таз всё равно остаётся в неправильном положении.
• Дряблые руки
  Как это работает:
  Когда плечи уходят вперёд (укороченная малая грудная мышца), лопатки смещаются в стороны и вверх. Трицепс и задняя поверхность плеча оказываются в растянутом, гипотоничном состоянии. Кровоснабжение и иннервация этой зоны ухудшаются, мышца становится дряблой, обвисает. Любые упражнения на трицепс (разгибания, отжимания) выполняются за счёт шеи и спины, а не целевой мышцы — дряблость остаётся.
• Ушки на бедрах
  Как это работает:
  При нарушении осанки зажимается поясница и выключаются ягодицы. Нагрузка уходит в переднюю часть бедра и в БОК. Из-за слабости средней ягодичной мышцы тело начинает укреплять боковую поверхность жировой подушкой. Из-за спазма нарушается отток лимфы и венозной крови от зоны большого вертела бедренной кости и верхней части бедра. Жидкость застаивается, фиброзная ткань разрастается, жировые отложения становятся плотными и образуют те самые «ушки».
• Варикоз и сосудистая сетка
  Как это работает:
  Венозная кровь от ног поднимается к сердцу против силы тяжести.
  Ей помогают мышечные сокращения (мышечно-венозная помпа) и правильное положение позвоночника и таза. Когда осанка неправильная -
  одни мышцы перегружены, другие выключены. Венозный отток нарушается. Кровь застаивается в венах ног, стенки сосудов растягиваются, клапаны перестают работать — появляются сосудистые звёздочки, варикозные узлы. Дополнительный фактор: слабость диафрагмы (она тоже участвует в венозном возврате) и слабость мышц тазового дна (создают внутрибрюшное давление).
• Усталость и разбитость даже после сна
  Как это работает:
  Когда ваша осанка нарушена, мышцы не расслабляются даже во сне.
  Тело продолжает «держать» сутулость, перекошенный таз, выдвинутую вперёд голову. Это требует колоссальных энергозатрат. Вы просыпаетесь, а мышцы уже устали, потому что работали всю ночь.Кроме того, зажатая диафрагма и сдавленная грудная клетка не позволяют вам полноценно дышать во сне. Уровень кислорода в крови снижается — вы не восстанавливаетесь, просыпаетесь разбитой, с «ватным» телом и головой. Добавьте сюда зажатые позвонки шейного отдела, которые ухудшают кровоток к мозгу даже в горизонтальном положении.

Программа
Тренировки в записи
Ежедневно вам будут доступны

• утренние практики
• тренировки в режиме включай и повторяй (от 25 до 35 минут)
• вечерние практики

Старт 27 апреля
Продолжительность 4 недели


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Легко впишите 5-7 минутные практики в свою обычную жизнь — и не позволяйте телу и лицу «скукожиться», стать дряблыми, сползти и постареть раньше времени.

Вы даже не заметите, как начнёте заниматься собой. Потому что это не потребует от вас ни минуты лишнего времени. Вы просто перенастроите то, что делаете всегда.

Как это будет в реальной жизни:

• Чистите зубы – добавляем секретную вибрацию, и вот вы уже убираете зажимы челюсти, запускаете лимфу. Уходит отёчность, лицо свежеет, появляется бодрость.
• Сидите в офисе – «будите» ягодицы невидимыми мини-упражнениями, спасаете поясницу и суставы от боли.
• Готовите завтрак – делаете микродвижения для шеи и плеч, чтобы убрать «холку» и улучшить осанку.

И так в любой ситуации:

• пока убираете, ждёте на остановке или просто стоите в очереди. Кто-то скажет - лениво? Мы скажем - хитро)

Программа:
Утро (заряжаем свой день, не теряя времени)
На работе (обезвреживаем сидячую работу)
Во время домашних дел (совмещаем приятное с полезным)
Во время проулки (никто не заметит, а тело скажет спасибо)
Перед сном (расслабляемся и запускаем ночное омоложение)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как остановить боль, замедлить рост очагов и вернуть контроль над телом

Семинар для вас, если вы:

• Имеете подтверждённый эндометриоз
• Имеете подозрение на эндометриоз
• После операции (профилактика рецидива)
• Столкнулись с бесплодием
• Врачи, нутрициологи, студенты-медики

Если у вас проявлены:

• Болезненные месячные
• Хроническая тазовая боль
• Эндометриоидные кисты
• Бесплодие и рецидив после операции
• Страх «а вдруг снова вырастет»

Если у вас проявлены:то этот семинар даст вам:

• Понимание что происходит в организме
• Почему это не только «про эстрогены»
• Как системно снижать активность процесса

Программа семинара

Блок 1. Что такое эндометриоз на самом деле

• Теории возникновения
• Ретроградная менструация — миф или часть картины
• Почему не у всех развивается болезнь
• Роль иммунитета
• Роль воспаления
• Роль генетики

Блок 2. Гормональная система

• Эстрогены: избыток или нарушение метаболизма?
• Роль печени и глюкуронизации
• Почему важен витамин В9Э, Вб, магний
• Прогестеронорезистентность
• Инсулин и влияние на рост очагов
• Щитовидная железа и эндометриоз

Блок 3. Воспаление, иммунитет печень и кишечник

• Роль макрофагов
• Цитокины
• Свободные радикалы
• Оксидативный стресс
• Проницаемость кишечника
• Детоксикация печени
• Микробиота и эстроболом

Блок 4. Стратегия контроля

• Какие анализы сдавать
• Как мониторить состояние
• Питание, сон, физическая активность
• Работа со стрессом
• Когда операция оправдана
• Когда гормональная терапия необходима
• Когда можно работать системно

Какой результат получите после семинара

• Перестанете бояться диагноза эндометриоз
• Узнаете, как снижать воспаление
• Поймёте механизмы эндометриоза
• Поймёте, как снизить риск рецидива
• Вникните в показатели контроля
• Поймёте, как замедлить прогрессирование эндометриоза
• Получите план обследования

Автор и ведущий: Магеря Илья Юрьевич
ведущий эндокринолог РФ, главврач Клиники гормонального здоровья, руководитель кафедры эндокринологии РУДН в г.Краснодар
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Протокол-рекомендация - это пошаговая инструкция, разработанная докторами и нутрициологами в текстовом виде (PDF), внутри которой программа восстановления здоровья!

Содержание:

• Как устроен живот: главное, что нужно знать
• Слои живота: от кожи до внутренних органов
• Что такое белая линия и почему она растягивается
• Что такое внутрибрюшное давление и почему оно важно
• Как связаны диафрагма, живот и тазовое дно
• Соединительная ткань: почему проблема может быть не только в животе
• Диагностика: как понять, что именно у вас не так
• Как подготовиться к диагностике
• Визуальная оценка: что показывает зеркало
• Как измерить диастаз самостоятельно
• Как проверить, опущены ли внутренние органы
• Как оценить состояние кожи и рубцов
• Коррекция работы желудочно-кишечного тракта
• Почему вздувается живот
• Какие продукты чаще всего вызывают вздутие
• Фитотерапия для коррекции ЖКТ: подробные рецепты и противопоказания
• Коррекция диастаза и висцерального птоза
• Дыхание – основа всего
• Как почувствовать поперечную мышцу
• Висцеральный самомассаж: поднимаем органы на место
• Упражнения для укрепления мышечного корсета
• Работа с кожей и соединительной тканью
• Крем для моделирования на ночь
• Обертывание для упругости кожи
• Системная поддержка: питание и нутриенты
• Питание для укрепления соединительной ткани
• Сбор для укрепления соединительной ткани
• Режим и образ жизни
• Запрещенные упражнения и действия
• Осанка
• Когда самостоятельная работа недостаточна

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Весенняя натуропатическая программа безопасного и системного очищения женского организма через работу с печенью, желчным и ЖКТ, состоящая из:

• очищающего и обновляющего протокола питания
• пошаговой фито и арома схемы
• дополнительной поддержки добавками
• упражнений и дыхательных практик
• простых и доступных домашних процедур
• клизмы и прочие агрессивные приёмы делать не будем!

Мы мягко, системно, пошагово поддержим естественные процессы вывода метаболитов гормонов, токсинов, ксеноэстрогенов и проработаем системы организма:

• Кишечник и почки
• Печень и желчный
• Кровь и лимфа
• Легкие и кожа

Как будет проходить марафон

• С 1 по 30 апреля мы вместе
• в канале и в приложении клуба
• будем делать практики 15 минут утром
• и 15 минут перед сном (вживую + запись)
• питаться по протоколу с рецептами
• добавим фиточаи, эфирные масла и добавки
• будем делать простые домашние процедуры

Чтобы получить результаты

• В 48 лет избавилась от приливов без таблеток
• Рассосалась киста, четкий цикл, головные боли почти исчезли
• Климакс, экзема, лишний вес и полное истощение побеждены
• Вернули менструацию после искусственного климакса и тяжёлого лечения
• Без рывков, запретов и давления: полное восстановление
• Как в 55 по паспорту стать 46 по анализам
• Если бы знала это раньше - не потеряла бы матку

Автор и ведущая: Наталья Баньяц
Доктор Натуропатии и Аюрведы Российский институт инновационной натуропатии
Специалист по биомедицине Колледж натуропатической медицины CNM, Великобритания, Лондон

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В пособии собрана информация о том, как родить ребенка, у которого будут здоровые и ровные зубы. А также как поддерживать здоровье полости рта будущей мамы и женщины, кормящей ребенка грудью - как выносить, родить, выкормить и остаться с зубами.

• На что обратить внимание при подготовке беременности (план действий)
• Почему беременность и грудное вскармливание - периоды возрастания риска стоматологических проблем женщин?
• Особенности гигиены полости рта при беременности и грудном вскармливании (с примерами средств гигиены)
• Техника проведения реминерализирующей терапии
• Допустимые и недопустимые препараты анестезии, обезболивающие и антибиотики при беременности и грудном вскармливании
• Рентгенологическое исследование при беременности и грудном вскармливании - ограничения и особенности

В этой инструкции вы также узнаете:
⁃ Как подготовить свою полость рта к беременности и материнству?
- Если в моем регионе дефицит фторида, нужно ли пить доп.фторид во время беременности и гв?
⁃ Боюсь, что у меня испортятся зубы в беременность. Как этого избежать?
⁃ Может ли мой кариес испортить зубы ребенка?
⁃ Техника чистки и рекомендации по профилактике
⁃ Какие пасты и щетки использовать при беременности?
⁃ Можно ли лечить зубы при беременности?
⁃ Можно ли делать рентген зубов беременной?
⁃ Какие препараты можно принимать при беременности?
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Внедрение бластоцисты в стенку матки и иммунитет женщины, “Агрессивная матка“, менструации во время беременности, угроза выкидыша.

Что происходит между матерью и эмбрионом в самые первые недели жизни — ещё до появления психики, речи и даже кожи?

Современные эмбриологические и иммунологические исследования показывают, что начало человеческой жизни — это не только гармония, но и напряжённая встреча двух систем. Иммунная система матери должна распознать плод как "чужой" — и одновременно позволить ему жить. В первые недели беременности клетки эмбриона буквально борются за право закрепиться в матке, а клетки иммунной системы матери могут как атаковать его, так и поддержать развитие.

С психоаналитической точки зрения эта ранняя биологическая сцена может стать прототипом самых примитивных психических переживаний: страха распада, падения, растворения, а также форм первичных защит — тех, которые позже описывались в теориях аутистических состояний Тастин и Мельтцера.

На семинаре мы обсудим:

• как иммунная система матери формирует первую "встречу с другим";
• почему имплантация эмбриона напоминает "войну во времена любви";
• как пренатальные иммунные процессы могут отражаться в структуре психики;
• каким образом ранние телесные переживания становятся источником примитивных тревог;
• что эти открытия меняют в понимании аутистических защит и раннего развития.

Этот разговор объединяет эмбриологию, иммунологию и психоанализ, позволяя по-новому взглянуть на происхождение самых ранних психических состояний.

Для кого:

• студентам психологических факультетов;
• практикующим психологам, психоаналитикам и тем, кто начинает практику и хочет углубить свои знания и навыки;
• медицинским работникам в сфере эндокринологии, иммунологии.

Мероприятие проводит:
Гунар Татьяна Юрьевна - Психоаналитический психотерапевт, онкопсихолог. Руководитель Секции психосоматики РО Москва ЕАРПП, Супервизор ЕАРПП.

Встреча состоится 7 апреля 2026 г.
Длительность: 1,5 ч.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...