Новые складчины | страница 9

​

▣ Главное руководство: разбор факторов риска, симптомов и рекомендации по профилактике и изменению образа жизни.
▣ Памятка «Самопомощь»: отдельный файл с алгоритмом действий, если вы находитесь один (одна) и почувствовали симптомы.
▣ Помощь близкому: что делать до приезда скорой, чтобы не упустить время.
▣ Разбор того, что делают в больнице: чтобы вы понимали суть лечения.
▣ Реабилитация: всё о жизни после инфаркта и пути к восстановлению.
▣ Шкала SCORE2 для оценки рисков и техника сердечно-легочной реанимации.
▣ Памятка для родителей: «Как вырастить здоровое сердце».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кальций нужен только для костей и зубов...
Это не так! У кальция есть множество неочевидных функций!

Приоткройте дверь в науку минерального баланса и узнайте больше об этом важном элементе!

Новый вебинар «Кальций великий и могучий» от Анастасии Семко – это увлекательное погружение в тему здоровья. Вы узнаете, какие ткани, органы и состояния связаны с нарушением обмена кальция кроме зубов и костей. Вы будете поражены тем, насколько важную роль играет кальций в организме.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В результате прохождения курса вы:

• Поймете что такое панические атаки.
• Узнаете почему, у кого и как они возникают.
• Научитесь быстро выходить из этого состояния.
• Перестанете жить в страхе.
• Будете получать удовольствие от всего, чего боялись раньше.
• Сможете помочь тем, у кого они есть.

Кому будет полезен этот курс:

• Творческим, возбудимым людям (панические атаки чаще бывают у них).
• Родителям, имеющим возбудимых детей и подростков.
• Всем, кто уже хотя бы один раз испытал это состояние.
• Тем, кто часто попадает в состояние тревоги.
• Специалистам, которые работают с клиентами.
• Всем, кто склонен к стрессам.
• И тем, кто живет в этом стрессе уже давно.

Спойлер: Программа курса

Урок 1. Реальные факты о панических атаках
Урок 2. Что происходит при панической атаке
Урок 3. Ошибки поведения при панических атаках
Урок 4. Причины возникновения панических атак
Урок 5. Строение и функции вегетативной нервной системы
Урок 6. Вегетососудистый криз
Урок 7. Причины вегетососудистой дистонии
Урок 8. Вегетативная нервная система поясничного отдела позвоночника
Урок 9. Атлант — первый позвонок шеи
Урок 10. Природа страха
Урок 11. Адреналин — гормон стресса
Урок 12. Кортизол — гормон стресса
Урок 13. Противотревожные гормоны
Урок 14. Теории возникновения панических атак
Урок 15. Тесты
Урок 16. История самообследования при панических атаках
Урок 17. План обследования при наличии панических атак
Урок 18. Состояния похожие на тревогу. Требуется консультация врача
Урок 19. История выхода из панических атак
Урок 20. Система питания при тревожных расстройствах
Урок 21. Супплементы мировой практики при тревожных расстройствах
Урок 22. Супплементы Кораллового клуба против тревожных расстройств
Урок 23. Программа Mental Forse
Урок 24. 128 способов выхода из панических атак. Наглядное руководство
Урок 25. Механизмы, виды и типы ПА. Информация для врачей
Урок 26. Работа надпочечников
Урок 27. Связь стресса и панических атак. Памятка. 67 способов выйти из стресса
Урок 28. Тревожные расстройства у детей
Урок 29. Что нельзя делать при тревожных расстройствах
Урок 30. Чем опасны панические атаки
Урок 31. Как лечить панические атаки. Официальная медицина
Урок 32. Стратегия самопомощи при приступах панических атак
Урок 33. Взаимопомощь при панических атаках
Урок 34. Проверка знаний по системной инфографике
Урок 35. Психологические практики при панических атаках
Урок 36. Чек-лист 128 способов выхода из панических атак

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Когда урогенитальный дискомфорт перестаёт управлять жизнью
URO-комфорт — системный проект о восстановлении урогенитального баланса через физиологию, нервную регуляцию, гормоны, слизистые и мышечный баланс.

Если это про вас
Частые позывы без понятной причины
Жжение или давление при «нормальных анализах»
Симптомы возвращаются снова и снова
Напряжение внизу живота, усиливающееся от стресса
Почему это редко проблема одного органа
Чаще нарушается регуляция: нервная система, состояние слизистых, гормональные колебания, мышечный баланс тазового дна и микроциркуляция.

URO-комфорт разбирает механизмы, а не отдельный диагноз.

Что такое URO-комфорт
Это не курс «про цистит» и не марафон. Это цельная система понимания тела и восстановления устойчивости, когда симптомы перестают быть хаотичными.

Темы проекта
1. Как работает мочеполовая система
2. Микробиом и защита слизистых
3. Почему воспаление возвращается
4. Гормоны и урогенитальное здоровье
5. Связь нервной системы и мочевого пузыря
6. Тазовое дно: удержание и отпускание
7. Питание и слизистые
8. Электролиты и гидратация
9. Анализы и наблюдение
10. Восстановление после антибиотиков
11. Тепло и микроциркуляция
12. Вагус и психоэмоциональные паттерны
13. Поддержание баланса в менопаузе

Что меняется после проекта
Появляется ясность
Понимание, что именно запускает симптомы.
Снижается телесное напряжение
Меньше спазмов и настороженности.
Формируется система поддержки
Сон, питание, стресс и движение складываются в одну логику.

Тариф Самостоятельный
Доступ ко всем материалам проекта

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что ты получаешь благодаря парасимпатической ходьбе и дыханию:

1. Избавление от тревоги. Суеты мозга, шума и «словомешалки» в голове
2. Ясный ум. Концентрацию и фокус на главном
3. Качественный восстанавливающий сон. Подъемы с легкостью, без «разбитости» и усталости
4. Возможность «отсечь все лишнее». Найти в себе ресурс и справляться со стрессом в трудные периоды жизни
5. Улучшение качества тела. Подтянутость, стройность
6. Развитие чувствительности понимание себя. Своих желаний: от «не знаю, кто я, куда я иду» до решений и действий, бьющих точно в цель.
7. Повышение энергии и работоспособности.
8. Возвращение благостного счастливого состояния
9. Состояние потоковости, идейности, творчества

Как на самом деле работают практики дыхании и ходьбы?
У метода есть обоснование. Когерентность мозговых волн + синхронизация сердечного ритма, нормализация концентрации углекислого газа = ваши билеты к:

• моментальному снятию стресса, остановке тревожности, «словомешалки» в голове
• ясности мышления
• энергии, состоянию креативности, идейности, гармонии
• естественному снижению веса

Что вы теряете, если не попробуете?

• Возможность выйти из замкнутого круга стресса и беспокойства
• Шанс обрести лёгкость в теле и ясность в голове
• Доступ к научно обоснованному методу: от 15 минут до 1 часа в день — и возвращение к себе

Что входит в стоимость?

• Уроки и инструкции по парасимпатической ходьбе и дыханию
• Чат поддержки с куратором
• Челленджи и темы месяца
• «Пространство одной идеи» — сообщество активных участников с мотивацией и позитивным настроем.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Формат:

• онлайн, продолжительность - 6 часов
• методическое онлайн пособие
• сертификат о прохождении мастер-класса

План:

Введение:

• Актуальность проблемы избыточного веса и ожирения в современной медицине. Статистика в РФ/мире
• Краткий обзор регуляторных механизмов аппетита и энергетического баланса
• Место пептидов в современной фармакотерапии избыточного веса: эволюция подходов

Биохимия и физиология пептидов, влияющих на вес:

• Классификация ключевых пептидов (грелин, лептин, GLP‑1, PYY, амилин и др.)
• Механизмы действия: рецепторные мишени, сигнальные пути
• Естественная динамика уровней пептидов при приёме пищи и голодании
• Нарушения пептидной регуляции при избыточном весе

Пептидные препараты в клинической практике:

• Зарегистрированные препараты (агонисты GLP‑1: лираглутид, семаглутид и др.):
• доказанная эффективность по снижению массы тела;
• схемы дозирования и титрации;
• данные долгосрочных исследований
• потенциальные и не учтенные в конвенциональном подходе риски и подходы по их оптимизации с учетом интегративного, превентивного и персонализированного подхода
• Экспериментальные молекулы и офф‑лейбл применение
• Комбинированные пептидные препараты: перспективы и ограничения

Показания и противопоказания:

Показания:

• ИМТ ≥ 30 кг/м²;
• ИМТ ≥ 27 кг/м² с ассоциированными заболеваниями (СД2, АГ, ОСА);
• поддержание веса после бариатрических операций

Противопоказания:

• беременность и лактация;
• медуллярный рак щитовидной железы в анамнезе;
• packed-cell volume < 30%;
• тяжелая почечная/печеночная недостаточность;
• индивидуальная непереносимость

Потенциальные риски и побочные эффекты:

• Типичные реакции (тошнота, рвота, диарея,запор)
• Редкие, но серьезные осложнения:
• панкреатит;
• холелитиаз;
• гипогликемия (при комбинации синсулином/сульфонилмочевиной);
• психические расстройства (редко)
• Мониторинг безопасности: клинические, лабораторные и инструментальные методы

«Серые зоны» и нерешенные вопросы:

• Длительная терапия: риски толерантности и отмены
• Применение у особых групп (дети, пожилые, пациенты с психическими расстройствами)
• Офф‑лейбл использование пептидов
• Этические аспекты «косметического» назначения
• Недостаток данных по взаимодействию с некоторыми препаратами

Оптимизация и персонализация терапии:

• Подбор препарата на основе фенотипа пациента с избыточным весом (метаболически здоровое/нездоровое ожирение/избыточный вес)
• Генетическое тестирование (полиморфизмы рецепторов GLP‑1 и др.)
• Комбинация с немедикаментозными методами (особенности питания, сон, стресс-менеджмент, физическая активность, нутрицевтики)
• Динамическая коррекция дозы с учетом ответа и побочных эффектов
• Мультидисциплинарный подход: роль эндокринолога, диетолога, психолога

Заключение:

• Ключевые тезисы: баланс эффективности и безопасности.
• Перспективы развития пептидной терапии избыточного веса и ожирения

Экспертный состав:

• Александр Королев – к.м.н, уролог, эндокринолог, онколог, врач превентивной, антивозрастной и интегративной медицины, доцент кафедры урологии СГМУ им. В.И. Разумовского, выпускник и ведущий эксперт института PreventAge®
• Надежда Фетисова - к.м.н., врач эндокринолог, диетолог, специалист по антивозрастной медицине, эксперт института PreventAge®

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа оздоровления метаболизма, нормализации пищевых привычек и похудения.
За 3 месяца вместе с психологами, нутрициологами и диетологом.

Наш организм сложнее, чем просто процесс по превращению пищи в калории или сжигания жиров.
В основе всего – метаболизм. На работу метаболизма влияют 3 слоя:

• 1-й слой. Базовый (Питание, движение)
  То, насколько качественно мы питаемся. Насколько подвижный у нас образ жизни.
  Все диеты работают только на этом слое. Действительно, изменения тут дают быстрый видимый результат. Но не долгий.
• 2-й слой. Состояние (Тревога, стресс, сон)
  Это то, как мы себя чувствуем.
  Самое важное, чему нужно научиться, чтобы скорректировать проблемы на этом слое:
  Правильно и качественно спать;
  Справляться со стрессом без заедания;
  Преодолевать тревогу не через пищу.
• 3-й слой. Ментальный.
  Нерешенные вопросы на этом слое приводят к заеданиям и перееданиям на фоне эмоций. Саботажу диеты, когда вы вроде хотите, но не делаете или часто срываетесь.

Мета протокол - это система
по оздоровлению метаболизма и похудению через выстраивание здорового питания, подвижного образа жизни, нормализации сна, снижения тревоги и умению справляться с эмоциями.

В протоколе не будет:
запретов на какие-то конкретные продукты. Есть можно все.
готовых меню, которые только вгоняют вас в рамки. И не дают ответа: а как питаться во время семейных застолий? Или в кафе?
жиросжигающих тренировок, после которых есть хочется еще больше.

Зато будет:
вы едите досыта, не переедаете и не голодаете
знаете, когда остановиться, потому что наелись. Даже если еда в тарелке еще осталась.
вам комфортно и легко стройнеть. Это не диета, а другой образ жизни, который вам нравится.

Что внутри протокола?
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от диетолога, нутрициологов и психологов, специалистов по работе с нарушениями пищевого поведения
Записи и конспекты эфиров прошлых потоков, где разбирались все вопросы и ситуации
Протокол предполагает старт с подсчета калорий, как образовательного инструмента, а затем плавный переход к гарвадской тарелки и принципам интуитивного питания.
Тем не менее, вы можете сами решать какой метод контроля питания вам подходит. Суть протокола и ключевые принципы питания, которые там раскрываются, от этого не изменятся.

Детали программы Мета протокол

Неделя 1. Аудит 1-го слоя

• поймете, почему вы сейчас не худеете, даже если следите за питанием
• что такое “срыв” в питании и как с ним работать
• что делать, чтобы лично вы начали худеть
• умеючи выбираете еду вне дома, оставаясь в рамках своего вектора питания без чувства ограничений
• в магазине легко выбираете нужные продукты, обращая внимание на важное на этикетках
• а при выборе еды из доставки понимаете, как не наесть лишнего.
• пройдете диагностику и поймете свои психологические причины переедания.

Неделя 2. Слой 1. Вносим корректировки

• узнаете, сколько и чего есть лично вам
• поймете, как есть все и при этом худеть
• какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы чувствовать сытость и ускорить метаболизм
• а что еще, кроме еды дает вклад в стройность? узнаете и начнете применять
• в магазине: что брать, чтобы легче было питаться дома

Неделя 3. Контакт с телом. Зачем стройнеть - первый слой причин

• научитесь понимать когда вы едите, потому что голодны, а когда заедаете стресс или негативные мысли
• познакомитесь со своими причинами НЕ худеть
• поймете, как несложными методами уменьшить калорийность питания без ощущения “потери”
• узнаете, какие есть коварные привычки, от которых мы набираем вес и какие есть стратегии работы с ними

Неделя 4. Триггеры и эмоции, которые влияют на наши решения о еде

• поймете сколько овощей и зачем действительно нужно есть для здоровья и стройности
• как увеличить долю овощей комфортно для ЖКТ
• познакомитесь со своими триггерами, которые стоят за желанием “поесть”
• начнете лучше разбираться в своих эмоциях, которые влияют на то, как мы едим

Неделя 5. Аудит 2-го слоя

• поймете, какие жиры нужны в вашем рационе для стройности
• сократите количество неполезных жиров в рационе
• научитесь работать с триггерными ситуациями переедания на практике
• найдете свои источники радости помимо еды
• поймете, сколько реально пить воды лично вам и что делать с отеками

Неделя 6. Слой 2. Вносим корректировки

• научитесь правильно спать, чтобы восполнять энергию за ночь и чтобы недосып не провоцировал срывы в питании
• поймете, почему ночью тянет к холодильнику и что с этим делать
• освоите ключевой инструмент по работе с эмоциями в еде
• поймете, как личные границы влияют на вес и что с этим делать
• изучите, как сепарация влияет на наше поведение и как ее уже достичь

Неделя 7. Стресс как важная причина срывов и перееданий

• узнаете, какие углеводы стоит есть, сколько и как их просто добавить в рацион
• изучите как связаны инсулинорезистентность и гликемический индекс с похудением и как это учитывать в питании
• снизите тягу к сладкому
• научитесь работать со стрессом и освоите инструменты для выработки иммунитета против стресса

Неделя 8. Тревога и саботаж, которые мешают стройности

• научитесь работать с тревожными состояниями, которые чаще всего и толкают нас к холодильнику
• познакомитесь со скрытым врагом - самосаботажем и как с ним бороться

Неделя 9. Аудит 3-го слоя

• освоите инструменты для превращения целей - в привычку
• противостоите внешним триггерам и понимаете, какие продукты могут “триггерить” вас

Неделя 10. Слой 3. Вносим корректировки

• поймете как самооценка влияет на ваше питание
• освоите инструменты по повышению самооценки
• погрузитесь в тему сексуальности и поймете, как ее проявить в своей жизни (и да, это снова про снижение веса)
• разберетесь, как достигнуть осознанности в питании

Неделя 11. Установки и убеждения. И как прийти к легкости в здоровом питании

• поймете, как достичь интуитивного питания, когда ешь то, что хочется, а не что “положено по диете”
• познакомитесь с установками и научитесь их выявлять и убирать
• освоите конструктор рационов
• освоите искусство саморегуляции, чтобы уметь поддержать себя даже в кризисных ситуациях, не срываясь на еду

Неделя 12. Как продолжить худеть или закрепить результат

• твердая опора на себя, ведь все инструменты у вас есть и вы знаете как их применять
• пошаговый план: как худеть дальше
• пошаговый план: как удерживать вес без постоянного контроля

Бонусы

• Гайд “Как питаться вне дома”
• Гайд “Как добирать белок при похудении”
• Гайд-меню “Завтраки за 5 минут”
• Гайд “Секреты питания в офисе”
• Гайд-меню “Ужины до 20 минут”

Тариф “Я сам”
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от экспертов программы
Библиотека эфиров и конспекты к ним, где разбирались все популярные ситуации и вопросы
Бонусные материалы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Биополе — это энергетическая оболочка человека, которая не только защищает от внешних воздействий, но и поддерживает баланс всех жизненных процессов. И нарушения в этой оболочке могут привести к хроническим заболеваниям, эмоциональной нестабильности и проблемам в личной и профессиональной жизни.

С ускорением темпов жизни и количества стрессовых ситуаций мы подвергаемся постоянным атакам. Такие атаки могут происходить в результате негативных эмоций, зависти, злобы или просто агрессивного настроя людей, с которыми вы взаимодействуете. Например, ссоры в семье, раздражение коллег или случайные конфликты на улице оставляют следы на вашем биополе, или даже создают в ней пробоины — энергетические дыры. В результате этого, человек чувствует слабость, усталость, ухудшение настроения, нервозность и может начать страдать от хронических заболеваний. Когда биополе ослаблено, иммунная система также начинает давать сбои, что делает человека уязвимым перед болезнями, как физическими, так и психическими.

Умение защищать своё биополе позволяет не только предотвратить влияние энергетических атак, но и поддерживать высокий уровень жизненной энергии и внутреннего баланса. Особенно важно овладеть техниками энергозащиты людям, которые часто взаимодействуют с большим количеством людей: бизнесменам, публичным личностям, руководителям и преподавателям. Эти знания позволяют успешно вести переговоры, выходить из конфликтных ситуаций и не поддаваться давлению со стороны недоброжелателей или завистников.

На этом тренинге вы научитесь создавать энергетические барьеры, которые помогут вам справляться с негативным воздействием и защищать себя и свою семью. С этим знанием вы не только сможете сохранить здоровье, но и улучшите качество жизни, став более уверенным, спокойным и гармоничным человеком. Присоединяйтесь!


Вы узнаете

• Приобретёте навыки работы со своим энергетическим телом. Улучшите здоровье. Научитесь выявлять причины хронических заболеваний.
• Повысите прилив жизненной энергии и тонус. Восстановите энергетический баланс, снимете накопившееся напряжение и блоки.
• Получите навыки по использованию энергии в социуме. Станете уверенным и доверяющим себе.

Программа тренинга
1
Биополе. Энергоинформационное строение человека
Основные понятия об энергетике человека и его природных способностях

2
Для чего необходимо владеть навыками энергозащиты
Влияние негатива на жизнь и здоровье. Виды энергетических воздействий и их последствия

3
Практика. Техники и методы восстановления и защиты
Вы освоите на практике: техники устранения энергетических дыр и уплотнения биополя; способы очистки себя и пространства; методы набора энергии, защиты от негативных воздействий и создания безопасности вокруг себя и близких



Тренинг для всех

• 
  Кто хочет улучшить здоровье себя и своих близких
  Вы овладеете инструментами энергетической защиты, снимете напряжение и блоки, повысите жизненный тонус, решите вопросы с хроническими и системными заболеваниями.
• 
  Кто хочет наладить отношения с окружающими
  Вы получите инструменты по использованию энергии в социуме, станете уверенными и доверяющими себе, повысите уровень личной осознанности, научитесь пользоваться интуицией.
• 
  Кто хочет уберечься от негативного воздействия
  Вы сможете защитить свой бизнес и любимое дело от агрессии недоброжелателей, научитесь успешно проводить переговоры и выходить из конфликтных ситуаций, приобретете качества, открывающие новые горизонты возможностей во всех сферах.
• Материал -аудио-формат

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Коллаген для суставов: костный бульон и другие продукты»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Нужно ли пить дополнительно коллаген для восстановления хрящевой ткани?
• Как правильно принимать коллаген?
• Из каких продуктов питания лучше получать коллаген для суставов?
• Главный элемент, который в разы быстрее разрушает собственный коллаген, и как его уменьшить в своем питании
• Как правильно варить костный бульон?
• Можно ли употреблять животный жир? Сколько и как правильно?

Продолжительность эфира: 50 минут

«Как недостаток гормонов влияет на суставы и чем восполнять?»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Почему снижение уровня гормонов на фоне менопаузы усиливает проблемы с суставами?
• Какое питание усиливает приливы и другие неприятные симптомы менопаузы?
• Что в первую очередь скорректировать в питании, если вы хотите легче перенести менопаузу?
• Как защитить суставы от повышенного разрушения в период менопаузы?
• Что важно учесть в привычках и питании при повышенном холестерине?
• Какие продукты помогают восстанавливать хрящевую ткань?
• После просмотра записи вы сможете подобрать для себя те, которые идеально подходят для вас!

Продолжительность эфира: 47 минут

«Бег: да или нет? что первее - суставная разминка, бег или тренировка?»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Как правильно бегать?
• Какие ошибки можно совершить во время бега?
• Какая последовательность? Сначала бег, а потом тренировка или наоборот?
• Нужна ли разминка перед бегом?
• Кому бы я не рекомендовала заниматься бегом?

Продолжительность эфира: 30 минут

«Фрукты: За и против для здоровья суставов»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Можно ли есть фрукты в процессе похудения?
• Сколько и каких фруктов можно есть в течение дня?
• Фрукты и мочевая кислота: как защитить суставы от воспаления, и можно ли при этом есть фрукты?
• Особенности употребления фруктов при дисбиозе кишечника и раздраженном кишечнике Как лучше совмещать фрукты с другими приемами пищи

Продолжительность эфира: 20 минут

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс — системный подход к восстановлению здоровья грудной клетки, лёгких и дыхания на основе метода остеопатической самокоррекции. Он создан для тех, кто хочет глубоко и безопасно проработать структурные и функциональные нарушения, накопленные годами — после воспалений, бронхитов, ковида, травм, хронического напряжения и стресса.

Что включает курс:

На курсе собраны проверенные остеопатические техники, направленные на:

• Устранение фиброзных и спаечных процессов в лёгких
• Улучшение структуры и объёма лёгочной ткани
• Восстановление эластичности грудной клетки
• Выравнивание и раскрытие грудной клетки, улучшение её формы
• Освобождение и восстановление работы диафрагмы
• Улучшение подвижности рёбер, грудного отдела позвоночника, ключиц, лопаток и плеч
• Воздействие на пищевод, устранение спаек с лёгочной плеврой
• Улучшение формы и питания молочных желез у женщин
• Облегчение дыхания, снижение напряжения в шее и грудине
• Выравнивание позвоночника и восстановление осевой поддержки тела

Для кого этот курс:

• Для тех, кто перенёс воспаление лёгких, бронхит, ковид, пневмонию, респираторные заболевания
• Для людей с хроническим напряжением грудной клетки, сутулостью, спазмом диафрагмы
• Для специалистов тела, желающих проработать себя глубоко
• Для женщин, желающих восстановить грудную клетку после родов, кормления, грудного напряжения
• Для всех, кто хочет научиться дышать по-настоящему — свободно и полноценно

Показания к прохождению курса:

• Перенесённые бронхиты, пневмония, плеврит, COVID-19
• Поверхностное, напряжённое дыхание
• Одышка при нагрузке или в покое
• Сутулость, асимметрия грудной клетки, сколиоз
• Ком в горле, тревожность, учащённое сердцебиение
• Ограниченная подвижность грудной клетки (одна сторона «не дышит»)
• Асимметрия или недоразвитие одной молочной железы
• Напряжение между лопатками, боли в грудной клетке
• Фиброзно-кистозные изменения в молочных железах (по разрешению врача)
• Мастопатия (без обострения)
• Хронический лимфостаз, отёчность в верхней части тела
• Стрессы, панические атаки, ощущение «не могу вдохнуть»

Противопоказания:

• Острые воспалительные процессы в организме
• Активная стадия онкологических заболеваний
• Выраженная дыхательная недостаточность (3–4 степени)
• Обострение тяжёлой сердечно-сосудистой патологии
• Ранний послеоперационный период на грудной клетке
• Открытые раны, швы или дренажи в грудной зоне
• Острые психические состояния (панические атаки с потерей сознания, психозы)
• Беременность — 1 триместр (во 2–3 возможно с одобрением врача и адаптацией практик)
• Любые состояния, требующие постельного режима или интенсивного медицинского наблюдения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Спальня это место где мы проводим треть своей жизни. Место где мы восстанавливаемся, наполняемся, отдыхаем. Мы должны убедиться, что это безопасная среда для нашего полноценного сна.

В гиде 97 страниц.

Рассмотренные темы:

• Карскас кровати (мебель)
• Матрасы
• Подушки
• Одеяла
• Постельное белье
• Качество воздуха в доме
• ЭМИ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лига здоровых людей - это сообщество и платформа для всех, кто стремится к улучшению своего здоровья и благополучия. Мы предлагаем ценные знания, практические инструменты и поддержку экспертов

Февраль: Анемия: от усталости к энергии
Анемия и щитовидная железа. Связь анемии с нарушениями работы ЩЖ
Разбор кейса от экперта Павла Лаптев. Реальная клиническая ситуация
Митохондрии: структура и функции. Как митохондрии производят АТФ, признаки здоровых митохондрий
Дыхательные практики. Как дыхание влияет на энергообмен
Основные причины и механизмы нарушения работы митохондрий. Болезни, ассоциированные с митохондриальной дисфункцией
Подкаст Юлии Крушановой
Базовая схема работы с митохондриальной дисфункцией
Углубленная лекция от Юлии Крушановой по теме сезона

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Все болезни возникают в кишечнике! К этому заключению пришёл отец медицины Гиппократ тысячи лет назад. Сегодня с помощью современных научных исследований мы убедились, что он был совершенно прав. Каким бы хроническим заболеванием вы ни страдали, корни его находятся в вашей пищеварительной системе.
В предлагаемой книге автор убедительно доказывает, почему здоровье нашей пищеварительной системы является основой жизнеспособности всего организма. Благодаря обширным исследованиям и клиническому опыту Наталья Кэмпбелл-МакБрайд демонстрирует, как повреждённый микробиом вызывает болезни — от аллергии и аутоиммунных расстройств до неврологических и гормональных нарушений.
Книга предлагает комплексный практический подход к восстановлению здоровья и поддержке естественных способностей вашего организма к самозаживлению. Издание будет полезно практикующим врачам и людям с хроническими заболеваниями, а также всем, кто переживает за своё здоровье.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа, где Вы всего за 29 дней, выполняя простые упражнения по 10-15 минут избавитесь от болей в спине, шее, пояснице и ногах и начнете жить без ограничений.

Без обезболивающих, уколов, мазей и дорогостоящих постоянных походов к массажистам, остеопатам, которые дают лишь временный эффект.

С помощью бережного воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики на курсе:

• Снимем спазмы в тех участках позвоночника, где это необходимо, тем самым избавимся от болей
• Последовательно проработаем каждый позвонок и восстановим нервные связи
• Запустим механизм самовосстановления внутренних органов и наладим обмен веществ в организме, за счет чего восстановим нормальную выработку синтеза коллагена и эластина, которые необходимы для восстановления межпозвонковых дисков, исправление искривления позвоночника.

Курс для вас, если вас беспокоят:

• Периодические острые боли в спине, такие, что нет возможности нормально встать и ходить и Вам необходимо пить обезболивающие или колоть уколы
• Ноющие и тянущие боли пояснице
• Напряжение и боли в спине, шее, коленях или плечах
• Прострелы в спине, при неловких движениях, поднятии тяжести или физических нагрузок
• Боли в пояснице, которые отдают в ногу, вызывают онемение ног
• Боли в суставах: коленных, тазобедренных голеностопных
• Судороги стоп, икроножных мышц, мышц бедра
• Синдром беспокойных ног
• Болит шея, есть ощущение, что ее заклинило
• Головные боли, мигрени
• Вы чувствуете постоянную нехватку сил на повседневные дела, утром, чтобы встать и нормально двигаться, нужно расходиться, упадок сил сразу после еды
• У Вас сидячая работа и большую часть дня Вы проводите сидя
• Вы целый день на ногах или работаете в неудобной позе и к вечеру У Вас болит спина

Вам точно необходимо попасть на курс, если:

• Уже имеются диагнозы: протрузии, грыжи межпозвонковых дисков, остеохондроз, артрит, артроз, коксартроз.
• Обнаружена нестабильность или смещение позвонков
• Есть нарушения осанки или искривление позвоночника - сколиоз
• Вам предлагают: операцию по удалению грыжи или имплантацию, но Вы хотите ее избежать и попробовать справиться с проблемой без хирургического вмешательства.

Программа:

• Модуль 1. Снимем спазмы, окажем скорую помощь там, где необходимо, чтобы начать восстанавливать «Заводские настройки» нашего организма
• Модуль 2. Проработаем позвонки шейного отдела, запустим восстановление органов, связанных с шейным отделом
• Модуль 3. Проработаем позвонки грудного отдела, запустим восстановление органов, связанных с грудным отделом
• Модуль 4. Проработаем позвонки пояснично-крестцового отдела, запустим восстановление органов, связанных с этим отделом

Спойлер: Программа курса:

Модуль 1

• Снимем спазмы, окажем скорую помощь там, где необходимо, чтобы начать восстанавливать «Заводские настройки» нашего организма

Модуль 2: Шейный отдел позвоночника

• Восстанавливая качество нервных сигналов позвонков С1-С7, мы снижаем риски возникновения состояний, описанных ниже.
• С1 — Органы: Гипофиз, внутреннее ухо, мозг, симпатическая нервная система
  • Симптомы и риски: Головные боли, нервозность, нестабильное артериальное давление, мигрени, проблемы со сном, головокружение, головная боль, психоз, неврастения, хроническая усталость, ухудшение памяти, гиперактивность, нервные срывы, проблемы со сном в 1 и 2 половины ночи, метеочувствительность, метеозависимость, нарушение концентрации внимания, нарушение фокусировки зрения, панические атаки.
• С2 — Органы: Глаза, зрительный и слуховой нервы, височные кости
  • Симптомы и риски: Заболевания глаз, аллергия, снижение слуха, обмороки, неврастения, ипохондрия, потливость головы, кривошея, головная боль, активные и пассивные аллергические реакции, аэрофобия, клаустрофобия, морская болезнь, боязнь высоты, боязнь МРТ, глазная утомляемость, отиты, воспаления в ушах, страх, беспокойство, шум в ушах и затылке, панические состояния.
• С3 — Органы: Щеки, внешнее ухо, лицевой нерв, зубы
  • Симптомы и риски: Невралгия, невриты, угри, экземы, ослабление обоняния, глухота, слепота, болезни глаз, болезни ушей, частые шейные прострелы, шейная утомляемость, невозможность полноценно повернуть шею вправо и/или влево, раннее старение кожи лица и декольте, акне, розации юношеские и возрастные.
• С4 — Органы: Нос, губы, рот, евстахиева труба
  • Симптомы и риски: Нарушение слуха, увеличение аденоидов, лицевой паралич, головная боль, тонзиллит, болезни носа, отеки горла, нарушение обоняния, искривление носовой перегородки, нарушение носового дыхания, снижение слуха, птоз (опускание) нижнего века.
• С5 — Органы: Голосовые связки
  • Симптомы и риски: Боль в горле, тонзиллит, ларингит, фарингит, ангина, заболевания глаз, частая ангина (острая, хроническая), изменение голоса, осиплость, потеря голоса.
• С6 — Органы: Мышцы шеи, предплечья
  • Симптомы и риски: Боли в шее, в плечах, в затылке, астма, одышка, хронический кашель, ларингит, круп, неподвижность шеи, боль в верхнем плечевом поясе, плечелопаточный периартрит, боль, онемение предплечья, указательного и 3,4 пальцев, вдовий хохолок.
• С7 — Органы: Щитовидная железа, плечевой и локтевой сустав, сердце
  • Симптомы и риски: Гипотиреоз, нарушение подвижности в плечах и локтях, бурсит, артроз, бронхит, болезни щитовидной железы, нарушение щитовидной железы, боли, чувство холода в области сердца, онемение пальцев на руке (большого и мизинца), нарушение психоэмоционального фона, быстрая утомляемость.
• Общая симптоматика нарушений шейного отдела
  • Синдром тесного воротничка, синдром снимания штанов, проблемы смыкания верхне-нижнечелюстного сустава, синдром тесной рубашки (боли в задне-боковых поверхностях спины, ближе к середине грудного отдела позвоночника), синдром «тесной обуви» (желание постоять на носочках с последующим желанием активно двигать пальцами ног после снятия обуви), синдром «сцепления зубов», идиопатический или беспричинный отек языка, синдром «болтающейся обуви» (ощущение резкого похудения стоп), ночной скрежет зубами.

Модуль 3: Грудной отдел позвоночника

• Проработаем позвонки грудного отдела, запустим восстановление органов, связанных с грудным отделом.
• Т1 — Органы: Руки, запястья, ладони, пищевод и трахея
  • Симптомы и риски: Астматически подобное состояние, боли в руках, запястьях и ладонях, боль в передней поверхности плеча, боль в плечелопаточных суставах, спазмы пищевода, грыжи пищевода, ощущение озяблости, повышенная потливость, лихорадочное состояние, кожные болезни, затрудненное дыхание, непродуктивный кашель.
• Т2 — Органы: Сердце, перикард, коронарные артерии
  • Симптомы и риски: Аритмии и различные виды нарушения сердечного ритма, боли за грудиной, ишемическая болезнь, кардионевроз, недостаточность мозгового кровообращения, симптомы нарушений печени и желчного пузыря (желтуха, боли в правом подреберье), боли по передней поверхности руки, состояние беспокойства, снижение памяти, различные фобии, ИБС.
• Т3 — Органы: Бронхи, легкие, плевра, грудь и соски
  • Симптомы и риски: Хронический бронхит, бронхиальная астма, хроническая пневмония, хроническая легочная недостаточность, грипп, туберкулез, плеврит, заболевания носа, заболевания глаз, боли в тазобедренных суставах, межреберная невралгия верхней части грудной клетки.
• Т4 — Органы: Желчный пузырь, желчные протоки
  • Симптомы и риски: Холецистит, ЖКБ, холестаз верхних и нижних век (холестериновые бляшки), гигромы, липомы, витилиго, дискинезии желчевыводящих путей, заболевания легких, головная боль в височных и затылочной областях, различные заболевания глаз, носовые кровотечения, нарушения менструального цикла, нервно-психические расстройства, эпилепсия, повышенная судорожная готовность, нарушение усвоения жиров, желтуха, лихорадка.
• Т5 — Органы: Печень, солнечное сплетение
  • Симптомы и риски: Различные расстройства печени, жировой гепатоз, токсический гепатит, предцирротические состояния, повышенная пигментация кожи, боли в правом подреберье, отсутствие аппетита, нарушение акта глотания, дерматозы, зуд половых органов, психо-эмоциональное раздражение, различные фобии, нарушения свертываемости крови, нарушение кровообращения, опоясывающий лишай, пониженное давление, артриты.
• Т6 — Органы: Желудок
  • Симптомы и риски: Отрыжка, вздутие живота, изжога, расстройства пищеварения и стула, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки, гастрит, артриты, неврит лицевого нерва, межреберная невралгия, боли в бедрах, боли в коленных суставах, артрозоартриты нижних конечностей.
• Т7 — Органы: Поджелудочная железа, двенадцатиперстная кишка
  • Симптомы и риски: Сахарный диабет 2 типа, запоры, поносы, отсутствие аппетита, артриты нижних конечностей (в первую очередь первого пальца стопы), язва двенадцатиперстной кишки, гастродуоденит, панкреатит, панкреопатия, бессонница, отечность нижних конечностей, боли в суставах нижних конечностей по внутренней стороне ноги, диатезы.
• Т8 — Органы: Селезенка, диафрагма
  • Симптомы и риски: Плохая память, дневная сонливость, слабость в нижних конечностях, нестабильный эмоциональный фон, избыточная мокрота, икота, нарушения дыхания, расстройства пищеварения, слабый иммунитет.
• Т9 — Органы: Надпочечники
  • Симптомы и риски: Синдром хронической усталости, частые простудные заболевания, снижение иммунной активности, межреберная невралгия нижних отделов грудной клетки, аллергии.
• Т10 — Органы: Почки
  • Симптомы и риски: Болезни почек, нарушение мочеотделения, недержание или задержка мочи, импотенция, фригидность, склонность к депрессиям и фобиям, синдром хронической усталости, слабость, болезни половых органов, гипер- или гипофункция надпочечников, диабет, запор, диарея.
• Т11 — Органы: Мочеточники, мочевой пузырь
  • Симптомы и риски: Цистальгии, цистит, артриты, артрозы крупных и мелких суставов, геморрой, токсикозы, нарушения обмена веществ, боли в поясничной области, боли в наружных половых органах, заболевания носа, глаз и кожи, боли в нижней части позвоночника, в тазобедренных суставах, в области бедра, в области голени, в области пятки, в области пятого пальца стопы, люмбаго, ишиас.
• Т12 — Органы: Тонкий и толстый кишечник
  • Симптомы и риски: Колиты, энтериты, спастико-атонические состояния, нарушения кишечной проходимости, запоры, желтушность склер, стоматиты, катаральный насморк, боль в области лица и шеи, боль в животе при пальпировании, повышенный метеоризм, боль в области пупка и нижней части живота, головные боли в области затылка и верхушки черепа, отеки в области лица и шеи, снижение слуха, нервно-психические расстройства, заболевания женских половых органов, ревматизмы, бесплодие.

Модуль 4: Пояснично-крестцовый отдел позвоночника

• Восстанавливая качество нервных сигналов позвонков L1-L5, S1, C0, мы снижаем риски возникновения состояний, описанных ниже.
• L1 — Органы: Брюшная полость, верхняя часть бедра
  • Симптомы и риски: Грыжи белой линии живота, паховые грыжи, запоры, поносы, брюшные колики, приходящие запоры и поносы.
• L2 — Органы: Илеоцекальный угол (аппендикс)
  • Симптомы и риски: Кишечные колики, боли в области печени по боковой поверхности туловища, кожные высыпания в области печени, правосторонний плечелопаточный периартрит, затяжной сухой кашель, варикоцеле правого яичка, поликистоз правого придатка, нарушения менструального цикла, миома матки, эрозии шейки матки, судороги, затрудненное дыхание, ацитоз, варикозное расширение вен.
• L3 — Органы: Половые органы, мочевой пузырь, коленные суставы
  • Симптомы и риски: Расстройство мочеиспускания, нарушение эректильной функции, вагинизм, фригидность, наружные воспалительные процессы гениталий, импотенция, преждевременная эякуляция, сперматорея, боли в коленях.
• L4 — Органы: Предстательная железа, матка, голени, стопы
  • Симптомы и риски: Боли в голенях, в стопах, в пояснице, ишиас, люмбалгия, люмбаго, люмбаишиалгия, нарушение мочеиспускания, опущение и выпадение матки, простатит.
• L5 — Органы: Голени, стопы, пальцы ног
  • Симптомы и риски: Отеки лодыжек, боли в лодыжках, разные виды плоскостопия, разрастание косточек на больших пальцах, сходящиеся и расходящиеся артрозоартриты пальцев нижних конечностей, склероз ахиллового сухожилия, пяточная шпора, нарушение кровообращения в ногах, судороги нижних конечностей, ощущение слабости в ногах.
• S1 — Органы: Крестец, бедренные кости, ягодицы
  • Симптомы и риски: Боли в крестце, боли внизу спины, захватывающие наружные части ягодичных мышц, недержание кала, искривления позвоночника.
• C0 — Органы: Прямая кишка, анус
  • Симптомы и риски: Геморрой средней и нижней части прямой кишки, нарушение функции тазовых органов (нарушение мочеиспускания и дефекации), зуд, боль в копчике.

Авторы курса:

• Картавенко Виктор Владиленович - Доктор медицинских наук, практикующий врач рефлексотерапевт, физитерапевт, диетолог, член-корреспондент РАЕ
• Меркюри Екатерина Викторовна - Сертифицированный терапевт-нутрициолог из Швейцарии
• Картавенко Татьяна Владимировна - Доктор медицинских наук, практикующий врач рефлексотерапевт, физитерапевт, диетолог, член-корреспондент РАЕ

Пакет Базовый

• Тесты на состояние каждого из позвонков, тесты на наличие зон затрудненного обмена
• 29 дней общей программы восстановления позвоночника и внутренних органов 2 раза по 5 минут в день (комплексы по 5 упражнений в день)
• Ежедневные комплексы упражнений каждый день разные

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы говорим о деменции не как о «возрастной забывчивости», а как о медленном системном процессе, который формируется задолго до диагноза и долго остаётся незаметным.

Когда говорят о деменции, чаще всего звучит одна и та же логика: «возраст», «неизбежно», «что поделаешь».
Эта лекция начинается с другого вопроса: что именно происходит с мозгом задолго до диагноза — и почему у одних людей когнитивные функции сохраняются, а у других начинают разрушаться?

Деменция — это не событие и не точка.
Это медленный, многолетний процесс, в котором мозг шаг за шагом теряет способность:

• поддерживать энергообмен
• сохранять нейронные связи
• адаптироваться к нагрузкам
• компенсировать метаболические и сосудистые сбои

Возраст сам по себе не запускает эти механизмы.
Он лишь делает видимым то, что формировалось годами — иногда десятилетиями.

На лекции мы разбираем деменцию не как «болезнь памяти», а как системный сбой работы мозга, в котором участвуют:

• энергетический обмен нейронов
• микроциркуляция и сосудистая регуляция
• воспалительные сигналы
• метаболические перегрузки
• хронические компенсации, которые долго выглядят как «норма»

Мы будем говорить не о страшных исходах, а о логике процесса:

• почему первые изменения почти всегда остаются незамеченными
• почему анализы и снимки долго «в пределах нормы»
• почему диагноз появляется тогда, когда ресурс уже истощён
• и почему «возрастная забывчивость» часто оказывается не возрастной

Отдельное внимание уделяется тому, где проходит граница между нормальным старением и патологией — и почему эта граница не фиксирована по годам жизни.

Эта лекция не даёт инструкций «что делать завтра». Её задача — изменить способ мышления о мозге:

• перестать воспринимать деменцию как внезапную катастрофу
• увидеть накопительный характер процессов
• понять, какие системы вовлечены и почему мозг долго держится
• научиться отличать маркеры от причин

Эта лекция для тех, кто:

• не удовлетворяется формулой «это возраст»
• хочет понимать процессы, а не заучивать симптомы
• предпочитает физиологию вместо упрощённых объяснений
• рассматривает здоровье мозга как результат системной работы организма

Если вы готовы смотреть на деменцию не через страх диагноза, а через ясную физиологическую логику — эта лекция даст вам именно такую рамку понимания.

Тариф третий

• Запись лекции
• Расширенный конспект лекции
• PDF «Деменция: карта процесса без диагнозов»
• PDF «Граница нормы: как не спутать старение мозга с патологией»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...